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全職媽媽好心累?心理學家推薦 10 個有效放鬆小技巧:保持日常的社交聯繫,暫時擺脫育兒的壓力和煩惱

全職媽媽好心累?心理學家推薦 10 個有效放鬆小技巧:保持日常的社交聯繫,暫時擺脫育兒的壓力和煩惱

作為一位全職媽媽,您的生活可能非常忙碌,照顧孩子和家庭可能會占用大部分時間和精力。但是,重要的是給自己留出一些時間放鬆和照顧自己的心理健康。以下是一些簡單的心理學小練習,可以幫助您在日常生活中放鬆身心

原來「這些」會讓寶寶感受到壓力?專家曝小孩子對環境非常敏感,可能會對情緒產生影響!

原來「這些」會讓寶寶感受到壓力?專家曝小孩子對環境非常敏感,可能會對情緒產生影響!

根據心理學研究,寶寶在發展過程中也會經歷壓力!儘管寶寶無法用言語表達他們的情緒和感受,但他們對外界的壓力刺激可能產生生理和行為上的反應。寶寶的壓力來源可以因個體和環境而異,以下列舉一些可能影響寶寶的壓力來源。

失眠都喝熱牛奶幫助入睡嗎?營養師推薦 3 種花草茶提升睡眠品質、緩解壓力,讓你平時心情更美麗!

失眠都喝熱牛奶幫助入睡嗎?營養師推薦 3 種花草茶提升睡眠品質、緩解壓力,讓你平時心情更美麗!

翻來覆去的夜晚,明明試著放空腦袋但思緒依舊很清晰,聽說喝熱牛奶可以助眠,是真的嗎?想要一覺到天亮,不妨來試試看無咖啡因的花草茶吧!

面對批評,你會怎麼做?專業心理師提4種心態解讀與對應方法:第一步是「解構」批評!

面對批評,你會怎麼做?專業心理師提4種心態解讀與對應方法:第一步是「解構」批評!

有時候一個批評可以如同一面照明鏡,讓我們看見自己的不足,有時候卻像是一把鋒利的劍,刺透我們的心。你是否曾遭遇一個人,對他人的一切事物持續地評論和抱怨?他像是一位全能的評審,不管是你的能力、你的外表,或者是你的行為,都在他的眼中顯得不夠好。那些挑剔的話語,是否讓你感到困擾與挫敗?這樣的人,或許你身邊就有。專業諮商心理師林萃芬在她的著作《從說話洞察人心》中,提出這種批評行為可能來自於四種心態。理解這些心態,可以幫助我們更好地應對批評,甚至可以讓我們洞悉這種行為背後的心理動機。那麼,讓我們一起來探索,這四種常見的批評心態到底是什麼,以及我們該如何面對。

你有社交恐懼症嗎?盤點 5 個擺脫「社恐」小妙招,別再勉強自己刻意社交!

你有社交恐懼症嗎?盤點 5 個擺脫「社恐」小妙招,別再勉強自己刻意社交!

哪怕你再內向不喜社交,在工作上,難免還是有些不得不出席的活動,或必須面對面說話的時刻。面對客戶顧客,或對內應對同事與主管,這五個消除社交恐懼的小撇步,在此推薦給有嚴重社恐的你!

主管說的「韌性」到底是什麼?3 招檢視自己的心理韌性,在職場上遇到困境不是只能咬牙忍受!

主管說的「韌性」到底是什麼?3 招檢視自己的心理韌性,在職場上遇到困境不是只能咬牙忍受!

你對韌性的定義是什麼?身為領導者的你,如果認為一個具備韌性的員工,在什麼情況都能積極正向,那麼你可能對韌性一詞有很大的誤解⋯⋯

耳朵有時會聽到怪聲音嗎?盤點 6 種耳鳴發作原因,用「這」方式竟可以輕易改善?

耳朵有時會聽到怪聲音嗎?盤點 6 種耳鳴發作原因,用「這」方式竟可以輕易改善?

你曾經發作過耳鳴嗎?即使在外界沒有刺激的狀況下,也就是環境中沒有聲音,但耳朵卻聽到聲音,可能就是耳鳴。耳鳴可以是單邊發作,也可能兩邊耳朵都有聽到聲音,而且,這不是幻聽。

剁手手也沒用?營養師教你5招避免「過度飲食」,誰說壓力大只能靠吃紓壓?

剁手手也沒用?營養師教你5招避免「過度飲食」,誰說壓力大只能靠吃紓壓?

全世界在經歷三年多的疫情後,漸漸從創傷中復原,可是你可能發現自己還留存著一些在疫情之中因為隔離、因為在家工作等而習得的壞習慣。例如,「過度飲食」就是其中之一。 你曾經在自己覺得肚子飽了的時候,還是繼續吃東西嗎?或是並不覺得餓,但看到東西就又想吃。這些狀況很可能就是過度飲食。

【心理測驗】憑直覺選一種交通工具,看看你都會因為什麼事而感到煩躁?

【心理測驗】憑直覺選一種交通工具,看看你都會因為什麼事而感到煩躁?

每個人都有自己獨特的個性,對於可忍耐的事情與地雷都有所不同。今天就透過旅行的測驗,看看自己隱藏的地雷到底是什麼!

面對老闆的情緒化該如何解決?專家分析2大職場情境,當老闆出現這3種情況時千萬別回應!

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「客戶永遠是對的」、「老婆永遠是對的」,這是我們耳熟能詳的說法,甚至有的主管以「部屬永遠是對的」來經營辦公室文化。不過,如果說「老闆永遠是對的」,你能在第一秒內點頭承認嗎?礙於薪資、礙於權威,多數人對老闆是唯唯諾諾,然而老闆就不會犯錯嗎?老闆的情緒反應就一定要照單全收嗎?來看專家如何為我們解答這個問題。

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