• by 良醫健康網
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• 18 Aug 2026
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• novelty

• #壓力
• #工作
• #職場

下午一到三、四點就昏昏欲睡，工作效率跟著下降，只能靠咖啡、手搖飲或甜食提神？除了正常的生理節律，睡眠不足、飲食習慣、壓力、營養素缺乏與代謝問題，都可能讓午後疲倦更加明顯。若休息後仍無法改善，可能不只是單純犯睏，本文整理午後嗜睡原因與改善方法，帶你了解身體發出的警訊。

• by 良醫健康網
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• 29 Jul 2026
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• novelty

• #健康
• #壓力
• #長壽

多數人認為，幸福是一種難以量化的主觀感受。然而，哈佛歷時超過80年的「成人發展研究」發現，真正影響健康與壽命的關鍵，並非財富、地位或智商，而是人際關係的品質。醫師指出，幸福不只是心理上的滿足，更是一項與大腦運作及生理調節息息相關的健康指標。當人際關係長期失衡、缺乏心理安全感時，身體往往會率先出現壓力反應，甚至發出健康警訊。

• by 商業周刊
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• 28 Jun 2026
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• novelty

• #壓力
• #老化
• #地中海飲食

壓力不只是情緒問題，還可能悄悄影響身體老化速度。研究指出，長期處於慢性壓力狀態，可能加速細胞端粒縮短，進而影響健康與老化進程。不過好消息是，生活習慣的改變也能帶來正向影響，讓身體逐步找回平衡與修復能力。

• by 良醫健康網
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• 03 Dec 2025
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• body&soul

• #瘦身
• #BMI
• #壓力

在健康意識提升的時代，許多人習慣以 BMI 判斷自己是否過重或肥胖，但這項指標真的準確嗎？專家指出，BMI 只能反映身高與體重比例，無法真正呈現體脂、肌肉與健康狀態。例如大谷翔平 BMI 雖屬過重，卻完全不代表不健康。真正影響身體風險的，是體脂肪的量與分布位置。

• by 良醫健康網
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• 14 Oct 2025
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• novelty

• #壓力
• #熬夜
• #荷爾蒙

莫名疲倦、失眠、體重上升卻找不到原因？這些看似壓力或更年期徵兆，其實可能是內分泌失調警訊。內分泌掌管新陳代謝、情緒與荷爾蒙，一旦失衡，恐引發慢性病或健康危機，及早檢查、調理是維持身體平衡的關鍵。

• by 優活健康網
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• 02 Jul 2025
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• novelty

• #壓力
• #失眠
• #老化

你以為自己沒壓力，身體卻早已悄悄亮紅燈？醫師指出，長期睡不好、常感疲憊，其實可能是「隱性壓力」累積所致。這類慢性壓力雖不致病，卻會逐步耗損身體修復力，加速老化。學會及早察覺、調整，才是關鍵的健康防線。

• by Yee
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• 11 Jun 2025
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• novelty

• #壓力
• #幸福
• #瑞典

在節奏快速、訊息炸裂的現代社會，我們總是被「多一點更好」的聲音推著走。多接一個案子、多跑一場局、多買一個折扣商品，彷彿只有把生活塞得滿滿，才代表活得充實，但瑞典人不這麼想。反而在這個高福祉、高生活品質的北歐國家，「剛剛好」才是王道。這個名為「Lagom」的生活哲學，不張揚也不極端，卻默默幫助瑞典人抵禦壓力、活得更從容。

• by 香港01
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• 02 Apr 2025
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• #壓力
• #失眠
• #睡眠品質

你是I人還是E人？近年來MBTI測試風靡全港，不少年輕一族在認識新朋友時，都會詢問對方的MBTI，藉以了解大家性格，而近日就有醫師提及有2類MBTI性格的人會較易引致失眠情況，並給予兩個建議大家提升睡眠質素。

• by Heho健康
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• 10 Jan 2025
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• #壓力
• #購物狂
• #購物

早在一個世紀以前，德國心理學家Emil Kraepelin就提出了Oniomania（購物癖）的概念，而直到上世紀90年代之後，這一現象才真正開始為精神健康領域所研究。 心理學的研究，傾向於將強迫性購物劃分為「成癮類」，有些人形容自己買東西時的感受就像喝酒一樣容易上癮，因此，強迫性購物因此也會被稱為消費成癮。根據2015年發表在《Addiction》上的一則分析，發現強迫性購物行為的一般發病率約為5%，也就是說，20個人裡就可能有一個購物狂。

• by 媽媽經
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• 03 Dec 2024
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• #心理測驗
• #壓力
• #動物

日常中的壓力令人捉摸不定，究竟是什麼樣的情緒影響著我們的身心靈呢？以下心理測驗讓你找到近期的壓力來源！