• by Yee
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• 01 Jul 2025
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• #心理狀態
• #自我提升
• #職場生活

職場生活中明明沒多做什麼，卻常常感到精疲力盡？這很可能不是工作量太大，而是你正默默承受「情緒勞動」，以迎合職務需求或社會期待。例如要隨時微笑、展現堅定不動搖，即使內心煩躁、疲憊、或難過，也得隱忍不說。久而久之，這種不被看見的「隱形壓力」反而會反噬你的情緒能量，影響心理健康。本文心理師親授4個自我對話與壓力管理技巧，協助你重新找回職場中的真實感與界線。

• by 良醫健康網
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• 30 May 2023
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• #職場情緒
• #職場心理學
• #情緒勞動

您有明明一整天沒真正忙到什麼大事，但下班後卻感覺精疲力盡的經驗嗎？或是跟某些同事講完話之後，整個人有點虛脫，或「今天可以了」的感覺嗎？ 如果您有過這些感覺，您有可能正經驗著「情緒勞動」（Emotional Labor） 。