• by 良醫健康網
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• 04 Nov 2025
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• novelty

• #運動
• #曬太陽
• #骨折

骨質疏鬆不只是老年人的問題！長期久坐、少運動、缺乏日照的年輕族群也可能骨質流失、骨頭變脆。台灣骨鬆人口逐年上升，除了「三高」外，也要警惕「一低」──低骨質密度，及早預防才能守護骨本健康。

• by 良醫健康網
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• 07 Oct 2025
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• novelty

• #維生素D
• #曬太陽
• #維生素D缺乏

現代人因長時間室內活動與防曬習慣，維生素D缺乏成為隱形健康問題。研究顯示，87%民眾維生素D不足，特別是育齡婦女比例高達44.6%。維生素D關鍵於骨骼、免疫力與心血管健康，掌握攝取時機與來源至關重要。

• by Jess
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• 30 Jan 2024
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• body&soul

• #養身
• #曬太陽
• #身心健康

入冬後總覺得身體每天都很疲倦？明明有睡飽卻還是覺得提不起勁，一不小心還有過敏、感冒找上門，有這些症狀的你很有可能是「太陽曬得不夠」！太陽能給予是人體不可缺少的能量，尤其是冬天曬太陽好處多多，這就來帶大家看看，只要每天十分鐘好好做個日光浴，對身體都有甚麼好處吧！

• by Bella Editor
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• 17 Jul 2022
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• novelty

• #睡覺
• #睡眠疲勞
• #早起

你是不是在晚上下班後，還準備約上朋友聚餐逛街？ 睡前又熬夜追劇導致長期晚睡，結果隔天早起上班感覺精神欠佳、好想賴床，留意這種惡性循環的生活，會造成記憶力下降，並且缺乏免疫力容易感染疾病。身體適度休眠是為了消除大腦及身體的疲勞、修復體內的受損，因此儂編整理了「掃除早起疲憊感」的5Tips，讓你提升良好的睡眠品質、每天早起更有活力！

• by Frances
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• 11 Jul 2022
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• novelty

• #夏天
• #症狀
• #曬太陽

今年夏季氣溫動輒35度，新聞上更有民眾被熱昏頭甚至死亡的案例，不少人便開始擔心自己在太陽底下待太久，是否也有中暑的可能性。