• by Yee
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• 14 Feb 2026
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• novelty

• #瑜珈
• #冥想
• #生活習慣

我們都知道冥想、瑜珈對放鬆有幫助，卻也很誠實地明白：不是每天都有時間與心力完成這些練習。更多時候，壓力並非來自單一事件，而是長期處在「一直很快」的狀態中：走路很快、回訊很快、切換情緒也很快，身體卻從來沒有被真正安頓下來。其實，釋放壓力不一定要額外為生活加一件事，而是從日常裡，把節奏慢慢調回自己能承受的速度。以下5個小習慣，不需要技巧、不佔時間，卻能在不知不覺中，讓身心慢慢鬆動。

• by 人物誌PERSONA MEDIA
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• 19 Apr 2025
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• novelty

• #人生啟發
• #生活風格
• #生活步調

「狂歡」是不拘動靜的全然享受，前提是要能讓自己與自己相處融洽，這樣不論身在何處，都是最放鬆的時刻。參考本篇所推薦的方式，安排邁向「自我狂歡進行式」吧！

• by 女人迷
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• 06 Oct 2024
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• novelty

• #生活反思
• #養成習慣
• #培養習慣

看看那些網路文章高喊「成功人士的十條生活習慣，你也能做到」哎，連五條生活習慣都無法養成的自己，是不是注定失敗？ 不知道多少人跟我一樣，初期有強大改變的動力，執行力卻隨時間直線下降。培養習慣為什麼這麼難？