• by 優活健康網
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• 05 Dec 2025
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• #立冬
• #養生
• #進補

立冬象徵冬季正式開啟，許多人也會在這時進行「補冬」進補，為寒冷的季節提前補充能量。不過營養師提醒，現代飲食已相當充足，若在立冬大吃高油脂、高熱量補品，反而容易補過頭、補出肥胖。想在冬季真正養生，關鍵是補得剛好、營養均衡，而不是一味進補。

• by Yui
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• 07 Nov 2023
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• #立冬
• #禁忌
• #民俗

2023年11月8日節氣來到「立冬」，代表著冬天已經來臨。這是個養精蓄銳的時節，開始為春天生機勃發作準備。在這個節氣除了要「補冬」養生，在民俗上也有一些事項需要注意，以下就來看民俗專家楊登嵙老師提醒的注意事項。