• by 人物誌PERSONA MEDIA
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• 24 Jan 2026
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• novelty

• #生活
• #新年
• #願望

新年一到，大家都會許願、訂目標，但常常年初信心滿滿，年中就忘了，年底才發現願望停在紙上。其實問題不在努力，而是「願望怎麼許」不對。只要換個方式，讓願望更具體、可追蹤，你就能真正把目標變成生活的一部分。

• by Yee
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• 31 Dec 2025
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• novelty

• #自我成長
• #新年
• #新年新希望

每到新年，許多人都會列下滿滿的願望清單，但心理學研究發現，多數新年目標在數週內就逐漸被擱置，並不是因為意志力不足，而是設定方式本身出了問題。心理學家指出，願望能否成真，關鍵不在於想得夠不夠用力，而是是否符合人類行為與大腦運作的規律。真正有效的「許願」，其實是一種行為設計：讓目標變得具體、可啟動、能被日常生活承接。以下五個方法，是心理學中反覆被驗證、最能提高目標實現率的關鍵做法。