• by Celeste Kao
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• 06 Aug 2026
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• travel&foodies

• #全家便利商店
• #專題報導
• #高纖飲食

炎熱夏季總讓人食慾下降，如何吃得清爽、營養又沒有負擔，成為每日飲食的重要課題。從早餐、午餐到晚餐，甚至睡前的小補給，全家便利商店「Beauty Routine」提供一整天的輕盈提案。早晨以清爽的青檸烤雞握沙拉喚醒活力，中午選擇嫩烤香料雞胸排蔬滿盒搭配綠拿鐵，補足蛋白質與蔬果營養；下班後享用布格麥烤魚餐盒，兼顧美味與均衡，睡前再以一瓶紅豆薏仁水作為收尾，為身心帶來放鬆儀式感。快跟著Bella美容編輯的一日飲食節奏，一起吃出輕盈與好狀態。

• by Maureen
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• 16 Dec 2025
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• body&soul

• #專業營養師
• #運動飲食
• #飲食功略

減肥是女性一輩子的課題，但對許多人來說，肚子、小腹就像是瘦身計畫中的大魔王，難以輕易過關！到底該如何成功「瘦腰」？除了養成規律運動習慣，我們更能從日常的小小飲食儀式做起！營養師分享 5 個懶人瘦腰秘訣，從飲食結構到生活作息，教妳十天輕鬆找回葫蘆腰。

• by 優活健康網
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• 26 Sep 2025
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• novelty

• #水果
• #糖尿病
• #外食族

台灣被譽為「水果王國」，但許多人擔心水果含糖量高會引發糖尿病。專家指出，水果不必完全忌口，關鍵在於份量控制與選擇低GI水果。根據衛福部統計，20歲以上成人糖尿病盛行率達12.8%，且有年輕化趨勢，約600萬人正處於糖尿病前期或接受治療，日常飲食控制更顯重要。