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    晚上總是失眠?一周7日「安眠飲食」食譜推薦,教你三餐怎麼吃對身體最好!

    「我要吃什麼,才會比較好睡?」成就一場好眠的背後,牽涉到許多複雜的因素,其中包含了環境光線、身體內在功能的平衡、心理壓力、飲食營養等,因此經常有許多人這麼詢問營養師。(延伸閱讀 / 失眠該吃什麼,不該吃什麼?營養師的 3 大建議)

    失眠怎麼辦?國民初戀IU分享3招"快速入眠",用對精油比數羊還有效

    整夜翻來覆去,一闔眼還沒入睡天就亮了,失眠就像是現代人的文明病,一但被它纏身真的會讓人苦不堪言!其實除了日常生活的我們受失眠所苦,擁有高人氣的韓國國民初戀IU也曾飽受失眠困擾!值到後期發現了這招自創的「快速睡眠法」,才徹底擺脫睡不著的夢魘!到底女神是如何辦到的?快來看看她的小祕訣吧!

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