• by Maureen
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• 18 Nov 2023
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• body&soul

• #少吃多運動
• #5型瘦身法
• #中醫師

妳是否也有著瘦不下來的困擾呢？甚至依循著常見的減肥準則「少吃多動」，減少澱粉、多運動依舊不見成效呢？或許問題出在瘦身方式搞錯了！京都堂中醫師團隊近日不只集結林朝輝/蔡雯欣/吳明倉/林巧薇四位醫師共同著作<中醫五型減重>一書，更現身解答迷思，並精準指引「五型瘦身法」，原來「不同體質」所適合的減重方式也要不同！

• by Maureen
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• 18 Jul 2023
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• body&soul

• #減肥菜單
• #減肥食譜
• #減肥秘技

瘦身之路漫漫，當生活、工作壓力圖時夾擊時，真的很難控制自己的口腹之慾！妳也總是在飲食上破功嗎？挨不了餓、更無法抵抗美食的誘惑呢？親愛的，其實想健康減肥，不一定得戒斷「零食」！人氣營養師Nutritionist Charlene，這次便幫女孩們指引「5種瘦身零食」選擇，為妳無負擔解嘴饞！

• by 女子學
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• 17 Jun 2023
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• travel&foodies

• #異國料理
• #家常菜
• #簡單食譜

你總是常常不知道要吃什麼嗎？尤其是主婦必須料理一天三餐的料理，許多經典的家常菜早已輪了又輪，吃來吃去總是那幾樣。如果想嘗試一些新口味，不妨挑戰看看不同於台式料理的異國菜色，既能夠為烹調生活創造樂趣，也可以為餐桌上的餐點增添變化性喔！

• by Jess
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• 03 May 2023
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• novelty

• #新手料理
• #微波爐料理
• #三分鐘料理

你只會用微波爐熱冷掉的便當嗎？其實微波爐也可以做出可口的飯菜！今天特別精選3個從日本Twtter網站上學來的人氣微波爐食譜給大家！從湯品、主菜到甜點都有，零失敗料理超適合做菜新手，步驟簡單到讓你不敢相信，原來用微波爐做料理可以那麼方便！

• by Maureen
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• 28 Mar 2023
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• body&soul

• #健康減肥
• #減肥秘技
• #減肥

減肥計畫終於成功，也讓妳短時間內鬆懈下來了嗎？想要養出易瘦體質，不輕易復胖，才是瘦身計畫的最終目標！若妳只因為體重短時間內快速下降、體態小一吋，而開始回歸暴飲暴食那可要小心了！人氣營養師高敏敏這次為想瘦女孩們整理「不復胖飲食攻略」，減肥後這樣吃越吃越瘦！

• by Maureen
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• 30 Jan 2023
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• body&soul

• #減肥食譜
• #健康減肥
• #減肥秘技

過年期間吃遍山珍海味，種種熱量堆積，免不了多胖五公斤 ~ 面對年後猖狂的體重與滿身贅肉，減肥計畫更得即刻執行！想要有效率且無壓力的瘦身嗎？專業營養師Feibi位女孩們精準設計了「隔日斷食」瘦身菜單！到底該怎麼吃？跟著儂編一塊兒了解 ~ 

• by Maureen
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• 20 Dec 2022
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• body&soul

• #蛋白質減重
• #蛋白質
• #瘦身餐

針對瘦身飲食肯定許多女孩都有著一套獨門秘訣，不過到底該怎麼吃才真的有效？斷食、節食的高強度又讓人難以負荷該怎麼辦？迎接新年的來臨，想要加速瘦身計畫的女孩們有福了～人氣營養師Feibi分享超簡單懶人減肥菜單「蛋白質飲食」！該怎麼吃？快跟著儂編一起來了解～

• by Maureen
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• 01 Nov 2022
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• body&soul

• #35921數字瘦身法
• #懶人減肥
• #健康減肥

想要體重更輕一些、體態再苗條一點，除了透過正確的運動菜單來增肌減脂，飲食也是相當重要的環節！不過瘦身飲食方式百百種，入門者又該從哪個菜單著手最無壓力呢？人氣營養師Feibi便針對最基礎的減重飲食觀念，幫女孩們搭配了這套「35921數字瘦身法」！到底該怎麼吃？該吃什麼？想瘦女孩快快一起來了解！

• by Frances
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• 15 Sep 2022
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• travel&foodies

• #消腫
• #抗老
• #水果水

不喜歡喝白開水的人，現在有更好的選擇。近年在歐美超夯的「水果水」不僅製作方法超簡單，水果豐富的營養素，是抗氧化、消水腫的好幫手，對比含糖手搖飲熱量極低，搭配下列5種食譜和製作Tips更讓你愛上喝水！

• by Maureen
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• 16 Aug 2022
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• body&soul

• #減肥食物
• #減肥秘技
• #健康減肥

每個女孩都期望擁有纖細鉛筆腿、螞蟻腰與直角肩，但想在夏天之前、重要約會之前瘦出理想體態，大多數人會用過度極端的方式達到「快速減重」的立即效果，若妳同樣也是屬於急著享瘦身的女孩可要注意了！專業營養師Feibi近日便破解大眾的減肥迷思～不只瘦太快要小心，不想復胖，每周的體重控制更得精準！