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揭開「少吃多運動」減肥迷思!中醫師解答「五型瘦身法」,對抗水腫更要認真吃飯、不同體質該用哪些方法

揭開「少吃多運動」減肥迷思!中醫師解答「五型瘦身法」,對抗水腫更要認真吃飯、不同體質該用哪些方法

妳是否也有著瘦不下來的困擾呢?甚至依循著常見的減肥準則「少吃多動」,減少澱粉、多運動依舊不見成效呢?或許問題出在瘦身方式搞錯了!京都堂中醫師團隊近日不只集結林朝輝/蔡雯欣/吳明倉/林巧薇四位醫師共同著作<中醫五型減重>一書,更現身解答迷思,並精準指引「五型瘦身法」,原來「不同體質」所適合的減重方式也要不同!

減肥也能吃「零食」?營養師指引5大「瘦身解嘴饞食物」,爆米花這樣吃低熱量無負擔

減肥也能吃「零食」?營養師指引5大「瘦身解嘴饞食物」,爆米花這樣吃低熱量無負擔

瘦身之路漫漫,當生活、工作壓力圖時夾擊時,真的很難控制自己的口腹之慾!妳也總是在飲食上破功嗎?挨不了餓、更無法抵抗美食的誘惑呢?親愛的,其實想健康減肥,不一定得戒斷「零食」!人氣營養師Nutritionist Charlene,這次便幫女孩們指引「5種瘦身零食」選擇,為妳無負擔解嘴饞!

好想出國吃美食? 4 樣異國料理簡單食譜大公開,在家就能用超市食材輕鬆嘗遍世界各地!

好想出國吃美食? 4 樣異國料理簡單食譜大公開,在家就能用超市食材輕鬆嘗遍世界各地!

你總是常常不知道要吃什麼嗎?尤其是主婦必須料理一天三餐的料理,許多經典的家常菜早已輪了又輪,吃來吃去總是那幾樣。如果想嘗試一些新口味,不妨挑戰看看不同於台式料理的異國菜色,既能夠為烹調生活創造樂趣,也可以為餐桌上的餐點增添變化性喔!

做菜新手必學!日本推特爆紅3個零失敗「微波爐料理」,從咖哩到甜點五分鐘上菜、拯救外賣吃到怕的上班族

做菜新手必學!日本推特爆紅3個零失敗「微波爐料理」,從咖哩到甜點五分鐘上菜、拯救外賣吃到怕的上班族

你只會用微波爐熱冷掉的便當嗎?其實微波爐也可以做出可口的飯菜!今天特別精選3個從日本Twtter網站上學來的人氣微波爐食譜給大家!從湯品、主菜到甜點都有,零失敗料理超適合做菜新手,步驟簡單到讓你不敢相信,原來用微波爐做料理可以那麼方便!

減肥「不復胖」怎麼吃?營養師整理5大飲食攻略,切勿挑食、嘴饞零食選這款!

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減肥計畫終於成功,也讓妳短時間內鬆懈下來了嗎?想要養出易瘦體質,不輕易復胖,才是瘦身計畫的最終目標!若妳只因為體重短時間內快速下降、體態小一吋,而開始回歸暴飲暴食那可要小心了!人氣營養師高敏敏這次為想瘦女孩們整理「不復胖飲食攻略」,減肥後這樣吃越吃越瘦!

年後減肥首選「隔日斷食」!營養師指點七日菜單,掌握25%熱量控制秘訣瘦更快

年後減肥首選「隔日斷食」!營養師指點七日菜單,掌握25%熱量控制秘訣瘦更快

過年期間吃遍山珍海味,種種熱量堆積,免不了多胖五公斤 ~ 面對年後猖狂的體重與滿身贅肉,減肥計畫更得即刻執行!想要有效率且無壓力的瘦身嗎?專業營養師Feibi位女孩們精準設計了「隔日斷食」瘦身菜單!到底該怎麼吃?跟著儂編一塊兒了解 ~ 

年前加速減肥必學「蛋白質瘦身餐」!營養師親授4大飲食攻略,不節食、不挨餓也能輕鬆甩肉

年前加速減肥必學「蛋白質瘦身餐」!營養師親授4大飲食攻略,不節食、不挨餓也能輕鬆甩肉

針對瘦身飲食肯定許多女孩都有著一套獨門秘訣,不過到底該怎麼吃才真的有效?斷食、節食的高強度又讓人難以負荷該怎麼辦?迎接新年的來臨,想要加速瘦身計畫的女孩們有福了~人氣營養師Feibi分享超簡單懶人減肥菜單「蛋白質飲食」!該怎麼吃?快跟著儂編一起來了解~

秋冬懶人減肥「35921數字瘦身法」!營養師親自指點,加速減重用餐時間很重要

秋冬懶人減肥「35921數字瘦身法」!營養師親自指點,加速減重用餐時間很重要

想要體重更輕一些、體態再苗條一點,除了透過正確的運動菜單來增肌減脂,飲食也是相當重要的環節!不過瘦身飲食方式百百種,入門者又該從哪個菜單著手最無壓力呢?人氣營養師Feibi便針對最基礎的減重飲食觀念,幫女孩們搭配了這套「35921數字瘦身法」!到底該怎麼吃?該吃什麼?想瘦女孩快快一起來了解!

喝水就能抗老、消水腫!歐美超夯天然「水果水」,5款食譜、製作Tips一次看

喝水就能抗老、消水腫!歐美超夯天然「水果水」,5款食譜、製作Tips一次看

不喜歡喝白開水的人,現在有更好的選擇。近年在歐美超夯的「水果水」不僅製作方法超簡單,水果豐富的營養素,是抗氧化、消水腫的好幫手,對比含糖手搖飲熱量極低,搭配下列5種食譜和製作Tips更讓你愛上喝水!

減肥不是越快越好!營養師破解「黃金減肥節奏」3重點,一周瘦超過1公斤要小心

減肥不是越快越好!營養師破解「黃金減肥節奏」3重點,一周瘦超過1公斤要小心

每個女孩都期望擁有纖細鉛筆腿、螞蟻腰與直角肩,但想在夏天之前、重要約會之前瘦出理想體態,大多數人會用過度極端的方式達到「快速減重」的立即效果,若妳同樣也是屬於急著享瘦身的女孩可要注意了!專業營養師Feibi近日便破解大眾的減肥迷思~不只瘦太快要小心,不想復胖,每周的體重控制更得精準!

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