• by 經理人
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• 03 Dec 2020
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• body&soul

• #減肥食譜
• #超商食品
• #沙拉

常在便利商店找東西吃？《卡路里瘦身是場世紀大陷阱》作者趙函穎、百萬人氣部落格營養師孫語霙，分享 10 大超商「減重好物」>>

• by Bella Editor
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• 17 Aug 2020
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• travel&foodies

• #麵包
• #夢幻
• #自製

還記得之前曾經轟動一時的400次咖啡嗎？最近又有一道居家料理在短短時間裡就在IG上累積許多人hashtag！這個雲朵麵包是從TikTok發跡，因為做法簡單、美味又容易製作，許多網友們也都紛紛動手嘗試，甚至還推出2.0的進階版本，一起來看看雲朵麵包如何引起網友們的高度討論吧～

• by Bella Editor
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• 08 Aug 2020
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• travel&foodies

• #酪梨
• #巧克力慕斯
• #冰棒

超級食物「酪梨」被金氏紀錄選為全球最健康的食物，農委會也指出「生吃」最有營養！但在家吃酪梨，吃來吃去就是酪梨吐司、酪梨沙拉，偶爾多點變化打成牛奶，是不是覺得有點膩了？今天與各位分享5種超簡單酪梨創意料理，手殘黨（儂編本人）別擔心，不開火也不加熱，保留酪梨完整的營養價值，而且顏值超高，做完別忘了拍照上傳！

• by Maureen
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• 04 Aug 2020
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• body&soul

• #台灣國寶
• #愛玉
• #減肥聖品

相信最近妳的耳邊正充斥著＂國寶愛玉＂這個話題吧～妳知道我們從小吃到大的沁涼甜品愛玉前身是顆綠色果子，但你不知道的是，這顆綠色果子不僅僅是台灣獨有的國寶級植物，更是台灣人才吃得到的減肥聖品！愛玉的身世炒得轟轟烈烈，而這款古早味甜品還能替妳甩肉減肥～儂編揭密妳錯過二三十年的＂愛玉瘦身法＂，照著這樣吃比節食瘦更快！

• by Maureen
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• 30 Jul 2020
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• body&soul

• #抗老聖品
• #抗老
• #健康飲食

現代人追求天然養生之道，為的不只是讓自己"活得更久"，而是讓氣色維持在20歲不衰老～抗老是每個人一生得課題，但若要說起這門課的專家，就屬日本人莫屬！步入高齡化社會，又有著長壽國之稱的日本，近期揭密國內公認最有效五大＂長壽食物＂，不只台灣人愛吃的甜品也上榜，日本人天天在吃的抗老聖品原來只要銅板價！

• by Maureen
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• 28 Jul 2020
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• body&soul

• #專業營養師
• #營養師
• #瘦身食材

減肥讓人總是餓肚子，吃不飽、不敢吃、運動量大，就連喝水都怕胖～難道就沒有甚麼方法能瘦得健康又不挨餓嗎？日本就有一位知名營養師在節目上公開自己的自創瘦身菜單！不僅一天吃五餐也能瘦，吃飽飽之餘最多半年還能大甩20公斤！究竟專家口中的餐餐自己配，該怎麼吃？這套「3+2零食瘦身法」除了替你譜出超完美瘦身菜單，還教你原來用餐也有黃金時間點！

• by 香港01
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• 22 Jul 2020
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• body&soul

• #小黃瓜
• #青瓜
• #檸檬

久坐辦公室又缺乏運動，常導致血液循環受阻！再加上不定時吃飯又吃重口味，更容易引發浮腫和下半身肥胖！尤其女性又比男性更易水腫...要解決此問題，除了改善生活習慣，也可自製簡單方便的去水腫茶，特別適合夏天經常坐在冷氣間的女性飲用喔～夏天天氣悶熱，相信多數人或多或少都有水腫的問題。當生活習慣和精神欠佳、缺乏運動和飲食不均衡時，便會使人新陳代謝變慢，無法排出體內毒素，造成水腫和脂肪積聚，尤其在下半身和腹部。假如你有以下徵狀，便已是濕氣重，導致身體水腫了喔！

• by Maureen
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• 20 Jul 2020
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• body&soul

• #張鈞甯
• #養顏美容湯
• #養顏美容

剪去一頭優雅長髮，現在頂著男孩味極短髮的張鈞甯，精緻的瓜子臉和纖細身材，讓許多粉絲都好奇，女神到底吃甚麼長大的？其實啊，平時就熱愛健身、戶外運動的張鈞甯除了在維持體態、飲食上格外講究，日常保養與養顏，更是比婆婆媽媽們都還專業！今年邁入37歲的張鈞甯DIY「養顏美容湯」食譜公開！不老秘訣原來還要加上這一味～

• by Maureen
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• 15 Jul 2020
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• body&soul

• #張紹涵
• #迪力熱巴
• #黑咖啡

女人一生總逃不開肥胖的魔掌，冬天覺得肚子大了點、夏天擔心小腿手臂粗壯又肥短，每天照著鏡子總是找不到一個最完美的角度～不過試了這麼多減肥小偏方卻總是不見效該怎麼辦？最近在日本女孩話題間，討論度最高的瘦身方式，莫過於由知名作家工藤孝一發起的「黑咖啡+綠茶」瘦身法！看似極端的瘦身食譜，也是許多女明星的私房減肥密技！若你總是找不到瘦身的動力，不如看看他們怎麼做！

• by Bella Editor
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• 09 Jul 2020
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• body&soul

• #瘦身食材
• #瘦身
• #堅果

很多人常聽說吃堅果好處多多，是不是能抗老、能瘦身，還能補腦？韓劇中一到考試，高中生不是啃書，而是抱著一大罐子開始啃「核桃」；還常看到劇裡醫生或軍人消耗過多腦力體力後，開始狂吃杏仁果。真的這麼神奇嗎？你知道堅果實際上有哪些益處嗎？下面就讓儂編來帶你認識它的4大功效！