• by Maureen
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• 04 Feb 2023
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• perfumes

• #擴香精油
• #擴香瓶
• #家居擴香

收假症候群還沒戒斷嗎？工作懶洋洋，夜晚更是精神緊繃焦慮地睡不好～面對難以調整的旅遊時差、休假步調，是時候該搭配一點香氛紓壓為妳解解憂！那些讓妳徹夜難眠、精神不濟的問題因子，這次就交給療癒系香氛解決吧！儂編整理七款「紓壓、助眠室內擴香」，用香氣趕走妳的失眠夢魘～

• by Maureen
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• 28 Jan 2023
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• body&soul

• #打呼
• #醫師解答
• #牙醫師

妳是否也有打呼／打鼾的困擾呢？又或者枕邊人睡著後的陣陣鼾聲吵得妳無法入眠呢？小心長時間打呼可能是妳得健康出了問題！根據統計，台灣約有四到五成的民眾在睡覺時會打鼾，除了飲想家人的睡眠，也暗藏健康疑慮！星采牙醫診所院長－傅筱芸醫師這次便幫讀者們精闢解答四大要點，原來打呼不只是肥胖者的專利！

• by Jess
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• 07 Dec 2022
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• novelty

• #賴床
• #鬧鐘
• #起不來

有多少次你將手伸出溫暖的被窩，迷糊的再次按下了手機鬧鐘想著：再睡五分鐘就好……如果因此睡過頭而上班遲到都還不是最糟糕的情況，更讓人害怕的是，已經有研究顯示早上使用貪睡鍵功能，對大腦功能和心血管都有負面的影響，而且不管鬧鐘多早就開始響，你還是注定趕不上最後那班公車的。深受賴床困擾的朋友們，可以參考儂編為大家整理的5大注意事項，幫助你一夜好眠，活力滿滿的準時打卡！

• by 女人迷
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• 23 Nov 2022
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• novelty

• #睡眠品質
• #失眠
• #放鬆

不論因為什麼原因，多數人都曾或多或少地，有過失眠經驗。腦袋明明很累，很想好好休息，但無奈身體怎麼樣都睡不著，於是你翻來覆去，在棉被裡反覆焦躁一整晚，越睡越焦慮。 外媒 BBC 曾在過去發表一部經典紀錄片《10 Things You Need to Know About Sleep》，透過訪問科學家與專家，提供各種不同建議，試圖幫助大眾克服睡眠困難，內容提到可在睡前泡熱水澡、調整飲食習慣等。然而，十幾年過去，那些方法放在現代還管用嗎？答案可能不盡然。

• by Frances
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• 27 Sep 2022
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• novelty

• #失眠
• #睡眠品質
• #臥房

在《秒睡、好睡，365天的愛睏書：給高敏感的你一帖幸福處方箋》書中提供了許多好眠建議，依枕頭、床與棉被、床墊、寢具材質、房間色調等，提點5大臥房元素的配置訣竅，有失眠困擾的你快一起來了解。

• by Frances
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• 15 Aug 2022
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• novelty

• #農曆七月
• #鬼壓床
• #民間傳說

不少人都曾經歷或耳聞的「鬼壓床」事件，像是醒來後身體動不了、胸口緊緊得喘不過氣，適逢農曆七月，讓人也不妨聯想到是撞鬼？但這些情形在醫學上有不同看法，並且有方法可以解除及預防，一起來了解！

• by Frances
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• 08 Aug 2022
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• novelty

• #晨型人
• #夜貓子
• #基因

你是擅長早起、一早就很有朝氣的「晨型人」，還是夜深人靜時，更有創造力的「夜貓子」呢？研究指出，造成世界上有各種不同作息型態的原因其實與「基因」相關，偏好只是其次。

• by 經理人
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• 21 Jul 2022
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• novelty

• #睡眠不足
• #睡眠品質
• #睡眠疲勞

工作緊湊、壓力競爭、作息不正常或是外在資訊干擾多，睡不好、不好睡已經成了現代人的文明病。小心今天的疲勞成為明天的過勞，記憶力減弱、學習動力下降、工作表現低落，甚至還會增加失智症的風險。 為生活努力打拚的你，值得好好睡個覺！觀察日常生活的微小徵兆，找出潛藏的失眠因子。只有符合其中一項，你就有睡眠不足的危機

• by Bella Editor
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• 17 Jul 2022
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• novelty

• #睡眠疲勞
• #睡覺
• #早起

你是不是在晚上下班後，還準備約上朋友聚餐逛街？ 睡前又熬夜追劇導致長期晚睡，結果隔天早起上班感覺精神欠佳、好想賴床，留意這種惡性循環的生活，會造成記憶力下降，並且缺乏免疫力容易感染疾病。身體適度休眠是為了消除大腦及身體的疲勞、修復體內的受損，因此儂編整理了「掃除早起疲憊感」的5Tips，讓你提升良好的睡眠品質、每天早起更有活力！

• by Frances
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• 12 Jul 2022
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• body&soul

• #熬夜
• #肥胖
• #減肥

你是不是也聽過熬夜會變胖？這可不是個迷思，而是因為人體內有多種賀爾蒙（激素）會在夜間分泌，晚睡失眠、睡眠品質不好就容易造成「瘦體素」分泌失調，因而生理時鐘混亂、半夜想吃東西。