• by Bella Editor
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• 05 Mar 2019
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• body&soul

• #飲食
• #睡眠
• #自我管理

失眠似乎是現代人的文明病，明快的生活步調、智慧型手機的干擾讓我們都有睡不著的時候。總是在床上輾轉難眠嗎？也許你可以從飲食著手做點改變，蔬食主廚Jason Wrobal 發現睡前吃這幾樣食物，也許可以幫助夜不成眠的妳！

• by 糖果
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• 02 Jan 2019
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• design&gadget

• #傢俱
• #睡眠
• #寢具

不知道各位媽咪們面對孩子最大的困擾，是不是超級難將他們哄上床呢？今天就靠這套寢具來減輕妳們的每日課題，拯救妳的睡眠品質啦！來自荷蘭的家居品牌《Snurk》主打超可愛的創意被套，讓寶貝們在睡覺時還能進入奇妙的角色扮演中，完全捨不得踢被，怎麼會這麼神奇，讓我們繼續看下去！

• by Yichia_tseng
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• 18 May 2018
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• body&soul

• #睡眠
• #助眠

很多人都有這樣的困擾，即使睡了很久，醒來卻還是好累，其實睡眠的目的本來就不在「睡覺本身」，而是是否有消除前一天的疲憊，如果想擁有好的睡眠品質，一覺醒來充滿神清氣爽，那麼這6件事情你絕對要跟著做！