• 維密超模瘦身食譜公開!Gigi Hadid用低碳水減肥法,25天吃出馬甲線

    • by Ed
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    • Body&soul

    維多利亞秘密大秀展開,Gigi Hadid和超模們霸氣性感走上伸展台,從飲食菜單、美容保養、健身運動都不能鬆懈,超模們的瘦身食譜菜單,低碳水減肥法不但可以降低體脂,還可以吃自己喜歡的食物!

    維密超模們一字排開,大家身材好的不像話!仔細看,她們不是只有瘦而已,而是相當「勻稱」。

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    再來看看Hadid家族的強大基因,Bella Hadid體脂分長的低,腹肌線條更聖許多男星,而Gigi則看起來非常勻稱,兩姐妹展現不同的性感美。

    Gigi Hadid 這樣吃出「勻稱」體態

    1. 規律的進食

    Gigi Hadid 每天會早上7點起床吃早餐。通常是一杯咖啡、炒蛋和全麥麵包,偶爾吃一點燻肉增加蛋白質營養攝取。

    2. 沙拉代替正餐

    Gigi 平時很愛吃沙拉,會用沙拉代替正餐。在沙拉裡,除了蔬菜之外,還加起士、牛肉、間果婆萄乾等,讓營養均衡。

    3. 少量多餐

    透過少量多餐的飲食習慣,當身體有點飢餓感的時候,吃一點營養的食物,避免暴飲暴食,主食部分盡量吃全麥的食物,避免精緻澱粉。

    4. 運動是必須

    身為超模,對自己身材的要求更是嚴格,因此一星期Gigi會到見身4-5天,從有氧運動、肌肉線條訓練,以及核心。

    不過,前些日子Gigi Hadid 和大家坦承,自己患有甲狀腺炎的慢性疾病,而且已經讓服藥長達兩年,因此Gigi更加重視飲食習慣和運動,所以瘦身不是重點,健康才是最要緊的事。

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