陳意涵卸貨了!孕期養胎不養肉四肢依舊纖細是因為「這樣做」

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國民女神陳意涵去年與導演老公登記結婚升級人妻,在今年過年大年初五生下可愛金豬寶寶「小初」!先別提在臨盆前陳意涵還可以輕鬆玩拼圖,這太超乎常人所為了。不過更令大家跌破眼鏡的是,懷孕期間40周近10個月,大家一定跟儂編想的一樣「她真的有懷孕嗎?」懷孕期間還是保持著四肢纖細甚至臉部一點水腫都沒有!這到底怎麼保持的?讓根本沒懷孕的儂編好生羨慕啊~

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地表最強孕婦怎麼動都不怕

在懷孕期間陳意涵與劉以豪主演的《比悲傷更悲傷的故事》,票房好到嚇嚇叫!更挺孕肚前往釜山影展,不只從飯店慢跑到影展會場足足7公里,甚至還在現場直接倒立,真是替人捏一把冷汗!平常沒有懷孕時就是運動愛好者停不下來的她,更別說是懷孕爬山、瑜伽、慢跑、游泳什麼都樣樣來,堪稱地表最強孕婦絕對實至名歸!

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優質澱粉助消化

陳意涵表示過去的她也跟各位正在減肥中的少女一樣,完全不碰澱粉,但其實優質的澱粉反而更能夠幫助代謝!像是馬鈴薯、蒸地瓜、山藥以及五穀雜糧,這些含有膳食纖維的澱粉食物更能幫助消化排便!各位少女們不要再有不吃澱粉就會瘦的迷思了,要有飲食均衡的觀念,其實澱粉也會是你減肥期間的好朋友的。(優質澱粉揮手中~)

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少量多餐!3餐變5餐

對於無法忍受飢餓的妳絕對可以試試意涵這招!可以將一天的3餐拆成5餐吃,不是說一天可以吃5便當的意思喔!是說將一天所需的飲養例如:蛋豆魚肉類、五穀類、油脂類等等均分成5份,不要覺得很複雜,其實可以先從在吃正餐時吃少一點開始,在三餐中間的間隔搭配前一餐沒有補足的成分,自然而然就可以養成少量多餐的習慣了。

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跟著女神喝3杯想瘦好簡單

別以為陳意涵是買現成的薑茶泡來喝喔~關於薑茶這門學問這可不隨便了(甩髮~)厲害的是陳意涵會自己買生薑來磨碎,再加入茶、黑糖、薑黃。天阿!會在自家磨薑的女人也太罕見了吧!薑茶對女生很好除了可以祛寒,還有女生每個月都會大缺血薑茶還有活血的功用,甚至可以加速身體代謝自然就不容易胖,真是好棒棒!另外陳意涵更透露每天除了會帶「自行處理」過薑茶以外,還會帶咖啡及紅豆水有消水腫的功效!

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連睡前也不放過自己

可說是鉛筆腿的陳意涵雙腿筆直到連大腿也不放過,愛登山、跑步的她除了非常注重姿勢外,睡前除了會好好保養每一寸肌膚,連身材也不例外!高難度的腿懸空式的仰臥起坐,或是讓儂編每次做都只想放棄的核心運動大魔王「橋式抬腿」,對於陳意涵來說可以說是易如反掌!利用這些在家就可以做到的核心運動鍛鍊腹部、腿部肌肉,讓在床上也能讓肌肉噴發

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身為女人的儂編看到陳意涵因為健康對於生活要求這麼高,而我現在卻是一口洋芋片接著一口珍珠奶茶,我到底在幹麻(歐都ㄎㄟ)?!不過話說聽到大發(陳意涵)懷孕只胖了3公斤,真的完全看不出來啊!唯一變大的除了肚子我真的還說不出有哪裡了~

           

Source:Giphy、陳意涵FB



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