• by Ed
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• 15 Feb 2019
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• body&soul

• #火辣身材
• #逆齡
• #腹肌

你認為的韓妞都幾歲呢！當儂編看到這位韓妞之後，太震驚了！50歲牙醫美魔女和女兒合照簡直姐妹，如果說這是新雙人女子團體我也會相信，翻翻他的IG更是驚呆，又是練腹肌，又是空中瑜珈，天阿！不知道有這種辣媽的感覺是什麼？快看看她如何讓自己維持這種逆天身材！

• by Gigi Chang
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• 12 Feb 2019
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• body&soul

• #珍妮佛洛佩茲
• #葛萊美
• #健身

昨日已完美落幕的葛萊美獎頒獎典禮上，年近50的J.Lo女王珍妮佛洛佩茲(Jennifer Lopez)登上舞台又唱又跳的超強演出讓人驚嘆，而且身材曲線依舊辣翻天！原來表演前，她和男友A-Rod進行了「低碳減糖挑戰」，不僅身材更緊實，腹肌更是炸裂，快一起來了解一下！

• by Naomi
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• 11 Feb 2019
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• body&soul

• #飲食
• #健康減肥
• #超商

今年春節連假有足足9天這麼長休好休滿，對於美食誘惑更是另當別論絕對也是佛跳牆、醉雞、筍絲蹄膀吃好吃滿，不管是出國旅遊或是返鄉探親各種理由拒絕運動！不要說健身房了，根本是連居家核心也不可能做，因為老娘只想當個稱職的沙發馬鈴薯～不過俗話說「打蛇打七寸」連甩油也有「減脂減七天」！掌握開工後的關鍵黃金7天「高纖豆漿飲食術」也能快速恢復好身材！

• by Naomi
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• 11 Feb 2019
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• body&soul

• #陳意涵
• #身材
• #懷孕

國民女神陳意涵去年與導演老公登記結婚，在今年過年大年初五生下可愛金豬寶寶「小初」！先別提在臨盆前陳意涵還可以輕鬆玩拼圖，這太超乎常人所為了。不過更令大家跌破眼鏡的是，懷孕期間40周近10個月，大家一定跟儂編想的一樣「她真的有懷孕嗎？」懷孕期間還是保持著四肢纖細甚至臉部一點水腫都沒有！這到底怎麼保持的？讓根本沒懷孕的儂編好生羨慕啊～

• by Naomi
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• 31 Jan 2019
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• body&soul

• #瘦身
• #健身
• #有氧運動

地表關於人體奧妙最大的迷思一定不是跌倒蓋破洞敷香灰會好！絕對是「我可以局部瘦身，想瘦哪就動哪」如果你不是整型醫師那就先放棄你可以局部瘦身這個夢想。有一個研究讓一群人三個月瘋狂讓單隻腿進行腿部訓練，但三隔月後這群人並沒有因此訓練的單隻腿變瘦變長，而是有些人受了腰、有些人則是瘦了手臂這些不相關的部位，其實瘦哪都是基因決定好的，並沒有局部瘦身這件事喔～（大概是儂編活了20幾年得到最震驚的事之一，但沒有唯一啦）

• by Naomi
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• 21 Jan 2019
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• body&soul

• #健身
• #飲食失調
• #運動

以為瘋狂運動加健身就能瘦嗎！絕對大錯特錯！完美的運動再配上完美的飲食方法絕對讓你效果加乘！冬天冷吱吱也能瘦得輕鬆又容易，讓你不再是健身界的「勤能補拙高手」。快拋下那些自以為是的自創飲食法，不是沒吃鹽酥雞就會瘦，快跟著專業健身教練這樣吃準沒錯！跟痛苦吃東西法說bye~bye~

• by bella儂儂 美容組
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• 19 Apr 2018
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• body&soul

• #ADELE
• #激瘦
• #激瘦食物飲食法Sirtfood Diet

英國創作歌手Adele橫掃第 59 屆格萊美獎成為了最大贏家，更刷新了許多格萊美獎的紀錄，但她的驚人之處不只在歌藝上，曾誇口說過「絕不會減肥」、「做音樂是為了成為音樂家，而不是上 Playboy 的封面」、「痛恨健身房」的 Adele，她的身材卻從

• by Abby
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• 09 Apr 2018
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• skincare

• #防曬
• #地中海型飲食

炎熱的天氣即將來臨，大家都知道過度曝曬在太陽之下，容易造成皮膚鬆弛老化，以及增加得皮膚癌的風險。皮膚是我們身體最重要的器官之一，必須好好保護才能常保青春健康，但市面上很多防曬產品很多都是聳動行銷超過實際功效，除了選用好的外敷防曬品還不夠，還需考慮到由內而外的飲食保護，才能達到防曬事半功倍之效。

• by Macario
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• 27 Oct 2017
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• body&soul

• #瘦身
• #健康飲食
• #Ariana Grande

Ariana其實不高，更是一個素食主義者，她勻稱的體態，是許多人都相當羨慕的身材，究竟她是如何利用運動與飲食來維持這樣的身材。

• by Abby
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• 12 Jul 2017
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• body&soul

• #karlie Kloss
• #減肥迷思
• #飲食失調

「減肥」是春夏秋冬都牢牢黏在女人腦子後面的詞，但夏天若是胖，可不像冬天一樣可以躲在團團衣物後面逃避。也因為這樣，減肥神經質症候群這段時間特別多，有些朋友老是在節食聚餐超難約，有些人則完全不吃肉點餐很累，也有人吃飯完全不碰油，更有人堅信晚上6點後不吃澱