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    台南早午餐推薦「小北家灶咖」,森林系小屋一位難求,自製天然餐點太享受!

    台南的「小北家灶咖」名字很local,乍聽還以為賣的是米糕或碗粿,但其實這漂亮的白色屋子是一間「森林系」早午餐店,人氣很高,在網路上幾乎一面倒好評。好評因為植物環繞、充滿人情味的服務,且天然自製的餐點價格實惠,主人小北總是對顧客表達謙虛與感謝。

    吃早餐很重要?吃不吃兩派吵翻天,這些「地雷早餐」先打叉叉

    早餐該不該吃?一些人為這個問題困擾許久,台灣人知道的是「早餐要吃得像皇帝」、「不吃早餐會變笨」,又聽一些人說「才怪,根本不重要」。就飲食文化來看,可愛的我們普遍還是重視早餐的。但關乎個人的「吃還不吃」,儂編替各位整理了兩派的說法,那麼如果真的要吃早餐,又該怎麼吃才能健康簡單,怎麼吃又是可怕的「營養地雷」?

    比168更有效!營養師親授「夏日無痛瘦身術」,水餃、義式燉飯竟也能變減肥餐

    女人一輩子都被體重追著跑,好像多喝一口湯就會胖,不吃不喝也瘦不下來,想要成功瘦身真的好難!但若你也和儂編一樣天生是個吃貨,就連168斷食法也難以阻擋自己的大胃口的話,那麼這套營養師親授的「夏日無痛瘦身術」你絕對要學起來!大吃水餃、義式燉飯不忌口竟也能減肥?超狂無痛瘦身密技比168斷食法更有效!

    吃什麼可以補鈣?營養師曝多吃堅果 、黑芝麻、少碰4大「地雷飲食」,當心失眠、憂鬱是缺鈣警訊!

    「鈣質」是人體必要的營養素之一,然而台灣人普遍缺鈣。如果缺鈣,年老之後易造成骨質疏鬆症,現階段的神經系統與循環系統運作也會受影響。觀察一些身體小警訊,或許可以知道自己是否同為缺鈣一族;「營養師高敏敏」在社群網站上分享了4大傷骨行為、骨質流失地雷食物、補鈣飲食,平時除了補充牛奶和鈣片,能透過這些小行動把鈣補起來!

    睡不好怎麼辦?睡前避開這7種食物,「喝酒」不一定會讓你好睡,青花椰菜 、芹菜會讓你腹脹

    許多人受睡眠品質低的困擾所苦,這時候就要找上百種方法,有什麼天然的方式可以一夜好眠。關於睡好覺,在知道「吃什麼」前,不妨先從「哪些不要吃」開始,包括過多糖分、辛辣甚至酒精,儂編幫各位整理了「7樣會干擾睡眠品質的食物」,在睡前的請將它們列為拒絕往來戶!

    更年期體重怎麼維持?專家驚爆3大重點,節食是大忌?一週擺脫小腹婆要吃這個!

    女人過了40歲最大的敵人就是緊迫纏身的"更年期"~而更年期引發而來的代謝下降、賀爾蒙失調,甚至也讓體重失控飆升、體態逐漸走鐘!難道熟齡女人就沒有瘦的權利嗎?營養師解密更年期減肥3大重點,節食是大忌、這個運動瘦最快。

    蔡依林健身練出蜜桃翹臀!天后親授瑜珈3大密技,瘦身xx絕對不碰

    蔡依林轟動全亞洲的巡迴演唱會才剛落幕,但Jolin對於身材的維持卻沒有因此而鬆懈!近日因為疫情待在台灣休息的她,也不時在社群上曬出與家人間的親密合照~不過仔細瞧,Jolin不光是連私服穿搭都超模範,那若隱若現的翹臀、螞蟻腰,更讓粉絲驚呼:姐的身材真的太狂!到底天后維持好身材的翹臀密技是甚麼?快一塊來瞧瞧吧~

    過年吃太多怎麼瘦?5大瘦身迷思,無糖豆漿、水煮青菜不一定最好 !

    過年大魚大肉,什麼好料都往嘴裡塞,吃飽睡睡飽吃讓你體重直線上升!請各位頹廢人清醒起來,把握開工首7日的減肥關鍵期,讓你瘦起來!若你也跟儂編一樣屬於不吃會死的人,那麼請服用以下「五大瘦身秘方」讓你吃飽不挨餓!原來吃地瓜配無糖豆漿真的會瘦不下來(筆記)!

    大安區美食推薦「仁里居」!天然鍋物煮進15種蔬菜,純素下午茶「燕麥奶」變身超澎湃飲品!

    全球的茹素人口快速成長,形成了一股「素食浪潮」。在過去吃素多是為了宗教,這股成長的趨勢或許多是為了環保及健康。大安區的「仁里居」便是以蔬食傳遞地球友善的理念,這裡的食材要求無毒、環境友善,要外帶還得自備容器;燕麥奶咖啡及蛋糕、刨冰則是一份豐盛的純素下午茶,任誰都能在此擁抱蔬食的健康美味。

    新冠病毒抗疫食物Top6!提高免疫力營養師推薦吃這些,各場地感染風險大公開

    全球新冠肺炎確診人數已突破一億,目前有215萬人死亡;台灣防疫近期也正面臨嚴峻考驗。除寄望防疫人員,更要先學會保護自己。營養師高敏敏在社群上分享了「新冠病毒在不同場合的感染風險」與「6大關鍵營養食物提升免疫力」,非常時期,建議大家少到感染風險高的地方,並從飲食方面增強免疫力,一起度過疫情難關!

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