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    減重觀念還停在少吃多動?這7種「減重聖物」不僅吃的天然也能愈吃愈瘦!

    想健康的瘦下來,斤斤計較卡路里、過度節食都不是好辦法,關鍵是要吃對「高營養」的食物,將胰島素保持在接近禁食般的水平,維持血糖低的狀態,避免因胰島素分泌過多,身體將葡萄糖轉換成脂肪並囤積起來。以下精選 7 種富含營養素的「全植物性飲食」食物,能幫你更容易飽足、降低飢餓感,幫助身體花更多能量來燃燒卡路里,而不是儲存卡路里。下次買菜、做菜、甚至是喝飲料時,不妨將這些食物加進去吧!

    韓國女星也遵照的懶人減肥法!10種改變生活習慣的減肥術,0折磨也能超有感瘦身

    我們都知道少吃多動的道理,但總是眼高手低覺得減肥太難嗎?美國營養師提出的「懶人減肥法」或許能幫助你,原來生活中注意到這些小細節,就能讓你漸漸瘦下來!請把節食那一套丟棄吧,不僅對身體不好,過程中也很痛苦,只要改變一些生活及飲食習慣,一點一滴累積起來的效果也可能很驚人!

    Ella澱粉這樣吃也能瘦!體寒女生宜多吃飯,有效去水腫除濕氣?

    陳嘉樺Ella出道多年一向以中性打扮示人,婚後形象從女漢子演變成時尚女星,產後只用了兩個月便成功修身,身形更勝從前。日前,她分享了最近的健康減肥心得,教大家如何吃得飽還能瘦下三公斤。

    減肥好夥伴「燕麥」怎樣吃才最瘦?編輯私心最愛4種麥片推薦, 選錯小心越吃越胖!

    燕麥可說是許多人瘦身減脂時的好夥伴,也是世界上公認的高營養、高纖雜糧之一。燕麥片中含有豐富的膳食纖維,可提供長時間的飽足感,取代高熱量的精緻澱粉,同時幫助降血壓、血脂、改善血糖平衡,甚至還能夠預防便秘呢!但市面上燕麥種類百百款,到底該怎麼挑選?現在就讓儂編告訴你,怎樣吃才能最瘦!

    遠離癌症就要這樣吃!謹記「蔬果彩虹579」原則,讓你天天是彩色!

    現代人越來越注重健康,除了運動之外飲食也是相當重要的,水煮餐、減糖料理等飲食觀念最近越來越盛行,要該如何控制不同種類之食物份量才是最適合的呢?儂編今天就要來介紹台灣癌症基金會所倡導的「蔬果彩虹579」健康飲食運動,正確的觀念才能有效預防、遠離疾病!

    巧克力才是抗老聖品!日本揭密5大「長壽食物」,櫻花妹天天吃的逆齡食材竟然只要銅板價

    現代人追求天然養生之道,為的不只是讓自己"活得更久",而是讓氣色維持在20歲不衰老~抗老是每個人一生得課題,但若要說起這門課的專家,就屬日本人莫屬!步入高齡化社會,又有著長壽國之稱的日本,近期揭密國內公認最有效五大"長壽食物",不只台灣人愛吃的甜品也上榜,日本人天天在吃的抗老聖品原來只要銅板價!

    日劇女王「石原聰美」減重21公斤秘訣!從3種飲食下手,「平民人參」熱量低還能養顏美容!

    日本女神石原聰美近期以《醫院藥劑師的處方箋》藥劑師角色回歸,有別於以往以醫生為主軸的日劇。石原聰美與山下智久演出的《朝5晚9》紅到台灣,又再飾演《校對女王》、《高嶺之花》等多部經典日劇,奠定日劇女王的地位。

    松嶋菜菜子46歲凍齡5大秘訣!多喝水、每天一碗味增湯這我都懂,但是跟"枕頭"有什麼關係?

    因日劇《麻辣鮮師》、《大和拜金女》創下日本高收視率紀錄而擁有「日劇女王」之稱的松嶋菜菜子,今年因經典愛情劇《大和撫子》進行了20週年重播,成熟的魅力與演技的實力並沒有隨時間減少。駐顏有術的她皮膚像是吃了防腐劑一樣,也意外掀起不少人討論。出道30年菜菜子逆齡美貌的5大秘訣!原來枕頭是凍齡的防腐劑?

    王祖賢53歲素顏太犯規!80年代女神凍齡保養全靠「它」

    走過港劇輝煌的80年代,那一張張熟悉的女神面孔讓當年無數少男少女砰然心動~而其中被列為古裝劇九大美女與朱茵、張曼玉並列前十的王祖賢,近期素顏照曝光,防腐級的凍齡臉蛋更被網友公認為最強不老美魔女!王祖賢53歲凍齡保養不科學!日常全靠這樣吃,水嫩臉蛋媲美大學生!

    大魚大肉也不怕胖!日本超夯「抵銷減肥法」,燒烤、牛排後吃這個3周竟甩5公斤

    假日大吃大喝是基本,用吃來療癒上班後的疲憊,更是許多人的生活小確幸~但吃入高熱量的美食後,那滿滿的罪惡感與倍增的贅肉,也讓人提不起勁!眼看周末即將來臨,想要放膽吃但又害怕變胖的妳,不如試試這招在日本節目中介紹超夯的「抵銷減肥法」!甜食、燒烤不忌口也不怕胖!專家現身指點,大魚大肉後搭配這樣吃3周竟能大甩5公斤!

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