• by Edward
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• 18 Apr 2021
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• travel&foodies

• #台南早午餐
• #森林系
• #有機

台南的「小北家灶咖」名字很local，乍聽還以為賣的是米糕或碗粿，但其實這漂亮的白色屋子是一間「森林系」早午餐店，人氣很高，在網路上幾乎一面倒好評。好評因為植物環繞、充滿人情味的服務，且天然自製的餐點價格實惠，主人小北總是對顧客表達謙虛與感謝。

• by Edward
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• 14 Apr 2021
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• travel&foodies

• #健康
• #早餐
• #生活

早餐該不該吃？一些人為這個問題困擾許久，台灣人知道的是「早餐要吃得像皇帝」、「不吃早餐會變笨」，又聽一些人說「才怪，根本不重要」。就飲食文化來看，可愛的我們普遍還是重視早餐的。但關乎個人的「吃還不吃」，儂編替各位整理了兩派的說法，那麼如果真的要吃早餐，又該怎麼吃才能健康簡單，怎麼吃又是可怕的「營養地雷」？

• by Maureen
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• 12 Apr 2021
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• body&soul

• #瘦身保養
• #瘦身攻略
• #瘦身飲食

女人一輩子都被體重追著跑，好像多喝一口湯就會胖，不吃不喝也瘦不下來，想要成功瘦身真的好難！但若你也和儂編一樣天生是個吃貨，就連168斷食法也難以阻擋自己的大胃口的話，那麼這套營養師親授的「夏日無痛瘦身術」你絕對要學起來！大吃水餃、義式燉飯不忌口竟也能減肥？超狂無痛瘦身密技比168斷食法更有效！

• by Edward
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• 31 Mar 2021
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• body&soul

• #補鈣
• #健康
• #營養師

「鈣質」是人體必要的營養素之一，然而台灣人普遍缺鈣。如果缺鈣，年老之後易造成骨質疏鬆症，現階段的神經系統與循環系統運作也會受影響。觀察一些身體小警訊，或許可以知道自己是否同為缺鈣一族；「營養師高敏敏」在社群網站上分享了4大傷骨行為、骨質流失地雷食物、補鈣飲食，平時除了補充牛奶和鈣片，能透過這些小行動把鈣補起來！

• by Edward
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• 30 Mar 2021
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• body&soul

• #失眠
• #健康
• #睡眠

許多人受睡眠品質低的困擾所苦，這時候就要找上百種方法，有什麼天然的方式可以一夜好眠。關於睡好覺，在知道「吃什麼」前，不妨先從「哪些不要吃」開始，包括過多糖分、辛辣甚至酒精，儂編幫各位整理了「7樣會干擾睡眠品質的食物」，在睡前的請將它們列為拒絕往來戶！

• by Maureen
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• 26 Mar 2021
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• body&soul

• #更年期保養
• #更年期
• #瘦身飲食

女人過了40歲最大的敵人就是緊迫纏身的＂更年期＂～而更年期引發而來的代謝下降、賀爾蒙失調，甚至也讓體重失控飆升、體態逐漸走鐘！難道熟齡女人就沒有瘦的權利嗎？營養師解密更年期減肥3大重點，節食是大忌、這個運動瘦最快。

• by Maureen
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• 26 Feb 2021
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• body&soul

• #蔡依林 Jolin
• #翹臀
• #翹臀密技

蔡依林轟動全亞洲的巡迴演唱會才剛落幕，但Jolin對於身材的維持卻沒有因此而鬆懈！近日因為疫情待在台灣休息的她，也不時在社群上曬出與家人間的親密合照～不過仔細瞧，Jolin不光是連私服穿搭都超模範，那若隱若現的翹臀、螞蟻腰，更讓粉絲驚呼：姐的身材真的太狂！到底天后維持好身材的翹臀密技是甚麼？快一塊來瞧瞧吧～

• by Naomi
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• 17 Feb 2021
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• travel&foodies

• #減肥菜單
• #懶人減肥
• #減肥食物

過年大魚大肉，什麼好料都往嘴裡塞，吃飽睡睡飽吃讓你體重直線上升！請各位頹廢人清醒起來，把握開工首7日的減肥關鍵期，讓你瘦起來！若你也跟儂編一樣屬於不吃會死的人，那麼請服用以下「五大瘦身秘方」讓你吃飽不挨餓！原來吃地瓜配無糖豆漿真的會瘦不下來（筆記）！

• by Edward
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• 08 Feb 2021
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• travel&foodies

• #大安區美食
• #蔬食餐廳
• #素食

全球的茹素人口快速成長，形成了一股「素食浪潮」。在過去吃素多是為了宗教，這股成長的趨勢或許多是為了環保及健康。大安區的「仁里居」便是以蔬食傳遞地球友善的理念，這裡的食材要求無毒、環境友善，要外帶還得自備容器；燕麥奶咖啡及蛋糕、刨冰則是一份豐盛的純素下午茶，任誰都能在此擁抱蔬食的健康美味。

• by Edward
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• 28 Jan 2021
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• body&soul

• #新冠病毒
• #新冠肺炎疫情
• #健康飲食

全球新冠肺炎確診人數已突破一億，目前有215萬人死亡；台灣防疫近期也正面臨嚴峻考驗。除寄望防疫人員，更要先學會保護自己。營養師高敏敏在社群上分享了「新冠病毒在不同場合的感染風險」與「6大關鍵營養食物提升免疫力」，非常時期，建議大家少到感染風險高的地方，並從飲食方面增強免疫力，一起度過疫情難關！