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你是不是在晚上下班後,還準備約上朋友聚餐逛街? 睡前又熬夜追劇導致長期晚睡,結果隔天早起上班感覺精神欠佳、好想賴床,留意這種惡性循環的生活,會造成記憶力下降,並且缺乏免疫力容易感染疾病。身體適度休眠是為了消除大腦及身體的疲勞、修復體內的受損,因此儂編整理了「掃除早起疲憊感」的5Tips,讓你提升良好的睡眠品質、每天早起更有活力!
不幸的是,錯誤的飲食方法實在太多,所以本書可能無法涵蓋完全所有的飲 食趨勢,不過我們希望盡可能全面破解目前流行的迷思和趨勢。希望各位能夠 利用本書學習到的知識與工具,來自行辨認並破解新的營養迷思。
明明沒有吃很多東西,但胃食道逆流、脹氣可以說是現代人的飲食習慣,甚至演變成是一種流行疾病的感覺,嚴重時還會擔心在約會過程中放屁(啊~),而影響另一半對自己的觀感(焦慮)。雖然造成脹氣的因素有很多,不過飲食卻是一大關鍵,不妨試試9種緩解脹氣的食物,幫自己排排氣吧!