找到了 390 個關於 #飲食 的文章

「手腳冰冷」怎麼辦?中醫解答7大養身觀念:這個體質薑母鴨千萬要忌口!

「手腳冰冷」怎麼辦?中醫解答7大養身觀念:這個體質薑母鴨千萬要忌口!

女性10個有8個有著手腳冰冷的困擾,且不分四季總是覺得雙腳冷冰冰,甚至影響睡眠、生理期不適症狀,難道「手腳冰冷」真的沒藥醫嗎?日常保暖、食補又該如何調養才能對症下藥?這回儂編特別請教中醫美學專家-曾宜萱中醫師,為讀者解答「手腳冰冷」養身7大觀念!

茼蒿被日本稱為「食物中的感冒藥」!防動脈硬化、維持皮膚健康... 茼蒿 4 大功效、挑選技巧一次看

茼蒿被日本稱為「食物中的感冒藥」!防動脈硬化、維持皮膚健康... 茼蒿 4 大功效、挑選技巧一次看

又到了吃火鍋的季節!不只肉、丸餃類,不妨吃點當季盛產的「茼蒿」吧!茼蒿盛產季節為每年的10月到隔年的4月,因富含鉀離子、維生素A等營養,可說是營養價值高的蔬菜,也由於茼蒿有幫助胃腸蠕動、預防便祕、降低膽固醇等健康功效,所以在日本也被稱為「食物中的感冒藥」。

代謝差、瘦不下來都是「溼氣」惹的禍?中醫師解答「痰濕體質」4大關鍵:八成女性這個婦科問題要小心

代謝差、瘦不下來都是「溼氣」惹的禍?中醫師解答「痰濕體質」4大關鍵:八成女性這個婦科問題要小心

假日聚餐大魚大肉,外加上每天熬夜、加班、久坐、外食等生活習慣堆積,讓妳的身體開始出現些許慢性小毛病,卻又不知從何救起嗎?若妳發現自己時常疲勞、水腫,小心其實妳屬於「痰濕體質」而不自知!京都堂中醫林文君醫師現身解答養身三觀念:「痰濕體質」到底是甚麼?與肥胖、氣色差又有甚麼關係?醫師帶著我們一同解答!

「優格」新吃法大公開!4款美味又簡單的優格食譜,手殘也一學就會的「水切優格」輕盈消暑又助減肥!

「優格」新吃法大公開!4款美味又簡單的優格食譜,手殘也一學就會的「水切優格」輕盈消暑又助減肥!

你喜歡吃優格嗎?富含乳酸活菌,又有著高鈣、低脂、無糖的特性,是許多減脂期間的朋友最好的夥伴!在國外社群更是流行加入燕麥、水果做成營養滿分又漂亮的優格碗,但你知道其實優格還有超多神奇吃法,不管是做成甜點或是用來入菜都有妙用,儂編就來整理4個優格簡單的美味食譜,今晚回家就可以來試試看囉!

草莓也是超級食物!營養師破解4大飲食觀念:孕婦調理要多吃、過敏體質過量要小心

草莓也是超級食物!營養師破解4大飲食觀念:孕婦調理要多吃、過敏體質過量要小心

正值草莓季,除了著迷於它的口感、香氣、酸甜滋味之外,關於草莓的營養價值妳又知多少呢?知名營養師高敏敏日前為讀者們精闢解答:「草莓4大營養觀念」!到底每100g的草莓有著甚麼樣的神奇魔力?日常攝取時又該注意甚麼?跟著儂編一起了解!

長白頭髮怎麼辦?營養師解答3大「少年白飲食觀念」:xx是回春食物、這個習慣一改小五歲

長白頭髮怎麼辦?營養師解答3大「少年白飲食觀念」:xx是回春食物、這個習慣一改小五歲

還不到熟齡,卻冒出了不合時宜的白頭髮嗎?甚至少年白的問題纏身,使得年紀輕輕視覺年齡老了十歲讓人苦惱!到底「長白髮」該怎麼辦?除了透過染髮遮蓋之外,飲食、生活習慣方面又有甚麼建議?這回人氣營養師杯蓋精準破解三大觀念,為你的白髮問題找出完美對策!

放屁好尷尬!營養師揭密3種食物地雷,高麗菜、花椰菜竟然也上榜?

放屁好尷尬!營養師揭密3種食物地雷,高麗菜、花椰菜竟然也上榜?

年前年後尾牙、春酒聚餐不斷,外加上過年間的大魚大肉,不只可能帶來腸道健康的危機,更讓妳我的"排氣頻率"不間斷!妳是否也曾困擾過放屁的問題呢?除了妳我熟知的地瓜之外,哪些食物也是隱藏版的放屁地雷呢?活躍於社群分享體態改造經驗的人氣營養師杯蓋,這回親自為讀者破解8成民眾不曉得的「放屁食物」有哪些!

瘦身成功的秘訣找到了!減重專家親授「SHE加法飲食」:吃少復胖更快、維持體態美食不可忌口

瘦身成功的秘訣找到了!減重專家親授「SHE加法飲食」:吃少復胖更快、維持體態美食不可忌口

即將邁入年假,但妳知道嗎?根據國民健康署的調查,春節期間有超過4成的民眾在過完年後增加平均1.7公斤的體重!不想在享受團圓、美食佳餚的同時失去了好體態,亦不希望吃得綁手綁腳,繼不暢快又復胖快嗎?那麼正確的飲食、減重方式可得學起來!知名減重醫生李思賢親授「SHE加法飲食」,教妳輕鬆吃不怕有罪惡感!

防疫超級食物是「芭樂」!中醫師指引日常飲食3大準則:增強抵抗力蔬果選什麼?易胖體質澱粉這樣吃

防疫超級食物是「芭樂」!中醫師指引日常飲食3大準則:增強抵抗力蔬果選什麼?易胖體質澱粉這樣吃

想要開開心心返鄉出遊,不受病毒、疫情影響,不妨先試著從日常飲食增強抵抗力!京都堂洪崇瑜中醫師更表示,曾經感染新冠者,後續免疫系統的防禦能力變弱,更容易感染流感或其他呼吸道疾病,甚至有反覆出現的症狀,因此日常飲食的調理、預防顯得更加重要!到底增強抵抗力該怎麼吃?三大飲食指南妳不能不知道!

大魚大肉後吃不胖靠這招!中醫師親授「DIY減脂茶」菜單,綠茶非首選、消水腫冠軍是它

大魚大肉後吃不胖靠這招!中醫師親授「DIY減脂茶」菜單,綠茶非首選、消水腫冠軍是它

期待著過年的聚餐時刻來臨,但也害怕大魚大肉後引發的肥胖危機,面對這樣的兩難習題到底該如是好呢?想維持完美體態,又不想隱忍口腹之慾也別驚慌,專精於美學養生的曾宜萱中醫師這回不藏私分享DIY減脂茶菜單,讓妳無須杜絕美食也能保有健康身材!

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