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    2020東京奧運「世界最美運動員」是她!德國田徑選手Alica Schmidt3招瘦身運動菜單,火辣身材、川字腹肌這樣養出來

    2020東京奧運於上週正式開幕,除了比賽中爭奪冠亞軍的各國運動好手備受關注,這位來自德國有著天使臉蛋、魔鬼身材的田徑選手Alica Schmidt,也成為賽場上的最美風景!曾受外媒封為「世界最美運動員」不僅田徑成績亮眼,媲美超模的高顏值也讓她成為品牌間的新寵兒,光是IG就有超過200萬粉絲!不過最讓人好奇的是Alica私下,勤練跑步之外,在飲食、體態維持上有什麼獨門秘訣?一起來看看吧~

    「夏季養生」5大重點要注意!運動不宜過度激烈,切勿「貪涼」,吃紅、苦食物能「養心」!

    你認為「養生」只有寒冷的氣候才需要嗎?其實不然,中醫有「春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎」的說法,要依照季節去調養身心。在夏季,炎熱的氣候加上此時機能旺盛的心機能,人體容易遭到暑邪、火邪、濕邪的入侵,導致中暑或胃腸疾病。如何夏季養生?中醫博大精深,這裡提供 5 個重點給大家參考!

    《婚詞離曲》李歌領鉛筆腿不科學!30+保養瘦身秘訣公開,吃貨不怕胖靠這招

    《婚詞離曲》收視、話題持續高漲,相繼開播的第二季也備受劇迷好評!其中飾演女主角之一30+歲代表的李歌領 ( 劇中飾-傅惠寧),演出兼具外貌與才華的事業女強人形象,並在婚姻、工作兩者間抓住了完美平衡,精湛的演技讓觀眾掌聲不斷。不過令人驚豔的,還有她那雙傲人長腿與模特兒身材,到底32歲的李歌領忙演戲之餘,如何保養肌膚、維持體態,原來秘密藏在這五招裡!

    更年期飲食4大建議!補充「味噌」可改善潮熱症狀、40+女性要回春試試「芭樂」

    女性的更年期是一段生命必經過程,就像青春期一樣。許多人擔心更年期症狀會影響生活,不過其實只要做好保養,就能快樂地邁向熟齡人生。要保養,「怎麼吃」很重要,針對 4 種更年期後常面對到的情況做飲食調整,改善皮膚老化、鈣質流失與心血管疾病的可能危害。

    「生機飲食」瘦身效果比「168」好?超模米蘭達、大威廉絲都是支持者,吃之前先了解這些缺點

    現今的飲食法千奇百怪,大多都以瘦身與健康為宗旨。今天要介紹的「生機飲食」(Raw foodism)你可能聽過,它又被稱為「生食飲食」、「裸食主義」,強調食物「只吃生的」,加熱過後的不碰,好萊塢演員梅根·福克斯(Megan Fox)、超模米蘭達·寇兒(Miranda Kerr)、世界女網球后「大威」維納斯·威廉絲(Venus Williams)都曾是支持者,它真有那麼厲害嗎?又有什麼壞處是你該知道的?

    酪梨減肥菜單大公開!營養師提醒4大方法瘦最快,當作「午餐」是黃金飲食點

    有著豐富營養的「酪梨」又被稱為"綠色黃金"!是許多女星甚至健身女性,在瘦身期間中最喜歡的健康食材之一,不過酪梨不光是有著他命K、C、E、大量纖維與礦物質,有助於瘦身、體態管理,它的熱量更比一般蔬果來得高,因此在飲食上就有很多眉角必須注意!到底想透過「酪梨減肥」該怎麼吃?專家點出4大飲食重點,想減少卡路里"時間、份量"很重要!

    吃海鮮可以增強性慾?專家告訴你「攏系假」,巧克力、牡蠣別再吃,「地中海飲食」可能更有效!

    食物與性,在生理上最直接地給予我們快感回饋,為我們的沉默生命注入色彩。這兩者與語言連結出「催情食物」的神話──你多少聽過酒精助興、巧克力催情、牡蠣壯陽的幾種說法,說是「神話」,是因為它們是否能夠增強性能力、刺激性慾望,非常值得懷疑。儘管我們都想擁有更美好的性生活,然而「靠吃」到底有無可能?神話真是神話嗎?──答案是不行,但也可以。

    愛黛兒減肥全靠「激瘦飲食法」!激瘦食物20種飲食推薦,6個月爆瘦19公斤不是神話!

    英國天后愛黛兒(Adele)在去年IG曬出瘦身有成火辣照片,瞬間驚艷全世界。她透過「激瘦飲食法」的方式在6個月內瘦下了19公斤,「激瘦食物燃脂飲食法」為什麼具有燃脂效果?相信大家扔就問號一堆,放心~這些問號就讓儂編一一來解說。

    高血壓飲食推薦Top9!芹菜、綠豆、番茄…自然營養,每天2塊黑巧克力就有降低血壓效果

    別以為年紀大才會得到高血壓,現代人飲食西化,肉類攝取量提高,同時也帶來過胖、膽固醇與高血壓等心血管疾病等問題。你知道嗎?其實主動調整飲食習慣,就能避免高血壓纏身,而天然的降壓藥就藏在超市中,減少鈉離子的攝取是關鍵點。

    168斷食法後「區域飲食」正夯!一天5餐不挨餓,「這兩樣」水果不該碰

    飲食方法百百種,你有聽過區域飲食(The Zone Diet)嗎?與數字的斤斤計較讓它看起來專業了不少,強調 40% 碳水化合物、30% 蛋白質、30% 脂肪的進食方式,號稱這樣「減少身體發炎」的方式可以瘦身、讓身體與思緒更清晰、減緩老化速度,有那麼神奇嗎?要執行區域飲食,又有什麼事情是該注意的呢?

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