• by Maureen
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• 27 Jul 2021
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• body&soul

• #2020東京奧運
• #世界最美運動員
• #Alica Schmidt

2020東京奧運於上週正式開幕，除了比賽中爭奪冠亞軍的各國運動好手備受關注，這位來自德國有著天使臉蛋、魔鬼身材的田徑選手Alica Schmidt，也成為賽場上的最美風景！曾受外媒封為「世界最美運動員」不僅田徑成績亮眼，媲美超模的高顏值也讓她成為品牌間的新寵兒，光是IG就有超過200萬粉絲！不過最讓人好奇的是Alica私下，勤練跑步之外，在飲食、體態維持上有什麼獨門秘訣？一起來看看吧～

• by Edward
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• 20 Jul 2021
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• body&soul

• #夏天
• #養生
• #中醫

你認為「養生」只有寒冷的氣候才需要嗎？其實不然，中醫有「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」的說法，要依照季節去調養身心。在夏季，炎熱的氣候加上此時機能旺盛的心機能，人體容易遭到暑邪、火邪、濕邪的入侵，導致中暑或胃腸疾病。如何夏季養生？中醫博大精深，這裡提供 5 個重點給大家參考！

• by Maureen
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• 20 Jul 2021
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• body&soul

• #婚詞離曲
• #李歌領
• #鉛筆腿

《婚詞離曲》收視、話題持續高漲，相繼開播的第二季也備受劇迷好評！其中飾演女主角之一30+歲代表的李歌領 ( 劇中飾-傅惠寧)，演出兼具外貌與才華的事業女強人形象，並在婚姻、工作兩者間抓住了完美平衡，精湛的演技讓觀眾掌聲不斷。不過令人驚豔的，還有她那雙傲人長腿與模特兒身材，到底32歲的李歌領忙演戲之餘，如何保養肌膚、維持體態，原來秘密藏在這五招裡！

• by Edward
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• 14 Jul 2021
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• body&soul

• #更年期
• #飲食
• #健康

女性的更年期是一段生命必經過程，就像青春期一樣。許多人擔心更年期症狀會影響生活，不過其實只要做好保養，就能快樂地邁向熟齡人生。要保養，「怎麼吃」很重要，針對 4 種更年期後常面對到的情況做飲食調整，改善皮膚老化、鈣質流失與心血管疾病的可能危害。

• by Edward
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• 08 Jul 2021
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• body&soul

• #飲食法
• #生食飲食
• #健康

現今的飲食法千奇百怪，大多都以瘦身與健康為宗旨。今天要介紹的「生機飲食」（Raw foodism）你可能聽過，它又被稱為「生食飲食」、「裸食主義」，強調食物「只吃生的」，加熱過後的不碰，好萊塢演員梅根·福克斯（Megan Fox）、超模米蘭達·寇兒（Miranda Kerr）、世界女網球后「大威」維納斯·威廉絲（Venus Williams）都曾是支持者，它真有那麼厲害嗎？又有什麼壞處是你該知道的？

• by Maureen
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• 05 Jul 2021
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• body&soul

• #酪梨瘦身
• #酪梨
• #瘦身飲食

有著豐富營養的「酪梨」又被稱為"綠色黃金"！是許多女星甚至健身女性，在瘦身期間中最喜歡的健康食材之一，不過酪梨不光是有著他命K、C、E、大量纖維與礦物質，有助於瘦身、體態管理，它的熱量更比一般蔬果來得高，因此在飲食上就有很多眉角必須注意！到底想透過「酪梨減肥」該怎麼吃？專家點出４大飲食重點，想減少卡路里＂時間、份量＂很重要！

• by Edward
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• 29 Jun 2021
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• sexuality

• #性生活
• #飲食法
• #地中海飲食

食物與性，在生理上最直接地給予我們快感回饋，為我們的沉默生命注入色彩。這兩者與語言連結出「催情食物」的神話──你多少聽過酒精助興、巧克力催情、牡蠣壯陽的幾種說法，說是「神話」，是因為它們是否能夠增強性能力、刺激性慾望，非常值得懷疑。儘管我們都想擁有更美好的性生活，然而「靠吃」到底有無可能？神話真是神話嗎？──答案是不行，但也可以。

• by Bella Editor
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• 25 Jun 2021
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• travel&foodies

• #減糖
• #飲食調理
• #瘦身飲食

英國天后愛黛兒（Adele）在去年IG曬出瘦身有成火辣照片，瞬間驚艷全世界。她透過「激瘦飲食法」的方式在6個月內瘦下了19公斤，「激瘦食物燃脂飲食法」為什麼具有燃脂效果？相信大家扔就問號一堆，放心～這些問號就讓儂編一一來解說。

• by Bella Editor
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• 24 Jun 2021
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• travel&foodies

• #高血壓
• #天然食物
• #鈉離子

別以為年紀大才會得到高血壓，現代人飲食西化，肉類攝取量提高，同時也帶來過胖、膽固醇與高血壓等心血管疾病等問題。你知道嗎？其實主動調整飲食習慣，就能避免高血壓纏身，而天然的降壓藥就藏在超市中，減少鈉離子的攝取是關鍵點。

• by Edward
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• 16 Jun 2021
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• body&soul

• #飲食法
• #瘦身
• #減肥

飲食方法百百種，你有聽過區域飲食（The Zone Diet）嗎？與數字的斤斤計較讓它看起來專業了不少，強調 40% 碳水化合物、30% 蛋白質、30% 脂肪的進食方式，號稱這樣「減少身體發炎」的方式可以瘦身、讓身體與思緒更清晰、減緩老化速度，有那麼神奇嗎？要執行區域飲食，又有什麼事情是該注意的呢？