身體祕密大公開!睡覺時突然抖一下是為什麼呢?


許多人都有睡午覺的習慣,像是學生趴在桌上午休,才剛剛入眠沒多久身體卻突然大力抖了一下;或是,晚上睡覺時,在床上才躺下慢慢進入淺眠狀態後,身體不自覺得的大力的抽動了一下,這樣的經驗相信每個人多多少少都有過吧!但到底是為甚麼會在睡覺時突然有肌肉突然抖動的「症頭」呢?這跟身體健康又有什麼關聯性呢?

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睡覺抖一下!到底為甚麼呢?

專家說法一

關於這個身體祕密呢,有一派的專家認為是所謂的臨睡肌躍症(hypnagogic myoclonic jerk),這個生理性的不自主反應,就是大腦誤以為墜入夢鄉的腦部訊息是真的要「墜入」無底深淵,所以呢,大腦的反應就是把繃緊肌肉重新取得平衡。這樣的反應會導致身體突然劇烈晃動一下,甚至驚醒,通常出現在比較勞累或精神壓力大的時候。就是剛入睡時身體「猛然一抖」,而且這種抖動通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。

 

專家說法二

另外,想睡覺時腦中會分泌許多血清張素,這種神經傳遞物與睡眠、記憶有很大關係,所有有些人做夢常夢到走樓梯竟然一腳踩空,通常是剛入睡時會做這個夢,其實是因為肌肉突然放鬆的緣故,才導致肌肉劇烈抽動。另一派的專家認為,當進入睡眠狀態時,大腦皮層就會抑制四肢肌肉的活動,但是這時候肌肉神經會有一些自發的運動,而睡眠時人體內的血液循環較慢,顯得小小的肌肉神經的運動表現更加明顯。

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抖抖抖!對身體健康有何影響呢?

其實剛入睡時身體「猛然一抖」,是生理性不自主動作,對於身體健康並沒有罣礙,如果只是偶爾發生睡眠顫抖的情況是屬於身體正常現象,其實免驚!不需要過分在意,但若真的發生的情況過於頻繁可是去看醫生,是可以掛神經內科或是去睡眠中心徹底檢查,希望大家每個中午、晚上都可以睡個好覺、不再抖抖抖!

 

原文出處:媽媽經

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