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情人節的到來,許多情侶會選擇各式各樣的巧克力表達情意!而巧克力隨著所含的可可粉、可可脂的比例不同,也會讓口感、熱量有所差異,建議挑選低糖、純度高的黑巧克力,能減少對身體的負擔,達到抗氧化、降低高血壓…等作用。儂編整理了5種吃黑巧克力對身體的好處,趕快筆記下來,讓你在度過浪漫節日氛圍時,也能兼顧身體的健康。
總是無法忍受環境的吵雜;在面對他人的眼光時會不自覺感到退縮,並且無法長時間與人相處,別人對自己的評價總為內向害羞,甚至經常被說:「你想太多了」,那麼你很有可能就是「高敏感族群」的一員,高敏感族群天生有著特別敏銳的感官處理能力,因此對任何接收到的資訊都會放大且深入地檢視,也因此很容易對外在環境感到敏感,接踵而來的就是會不自覺產生許多負面情緒。雖然高敏感可能是受基因或其他不可抗因素影響,我們無法改變高敏感的特質,但是可以學會處理這些負面情緒,以下 4 方法供參考。
酸甜可口的莓果是深受人們喜愛的水果,無論是直接食用或是製成甜點都非常好吃。莓果類有豐富的營養價值,其中包含人體無法自行製造的花青素,可以促進血液循環、抗癌、預防慢性病。儂編整理了8種莓果,拌入優格當作早餐或是作為嘴饞零食都非常適合,不只美味還能兼顧健康!
現代人生活忙碌,少有時間為自己準備健康又營養的三餐,尤其是正在進行減醣、減脂、增肌的人們,很難在小吃店、便當店的餐點中獲取一天所需的營養,所以今天儂編親自品嘗7-11的五款健康餐盒,幫大家找出美味又營養滿分的7-11健康餐盒!