Bella.tw儂儂

吃沙拉不會瘦反增胖？打破你長久的錯誤觀念，想減肥應該「這樣吃」！

by Bella Editor
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13 May 2019
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body&soul

什麼！別跟儂編開玩笑了，吃沙拉竟然不會瘦？許多愛美想瘦的女孩一定都和儂編有過同樣的境遇，三餐不敢亂吃，能吃少就吃少，而沙拉似乎也成為我們肚子餓時的首選。不過，女孩們，快先丟掉手邊的輕食菜單，想要瘦得健康有效率，「沙拉」可不能沒有規律地亂吃！

吃肯德基也能瘦？健身＋減肥者請進！這3個IG教你外食也能「輕鬆減脂」

by Naomi
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13 May 2019
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travel&foodies

是不是積極運動但又瘦不下來？良好的運動習慣還要搭配飲食才可以！別再說外食族總不能吃得健康又超容易肥，這絕對是你不認真吃的藉口！其實外食也可以吃得輕鬆又健康，這5個IG幫你把熱量以及營養成分都算好了。不用在煩惱等下要吃什麼了，先打開IG翻一下，讓減肥的你可以輕鬆瘦；讓健身狂的你蛋白質補不完！讓你吃得飽又不挨餓～

感動哭！小禎半年激瘦40公斤，源於母女之愛

by 媽媽經
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12 May 2019
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celebrities

藝人小禎在半年時間剷掉40公斤，重回當模特兒時期的魔鬼曲線身材，前陣子卻被自稱是台北醫學院的某病友向《蘋果新聞網》爆料，說她前年12月曾赴北醫減重科做切胃手術，才從110公斤飆瘦到60公斤。但其實她成功對抗多囊性卵症候群的契機，都是來自於牽掛女兒的心，這種堅強，當過媽媽的才懂。

減肥失敗原來是「濕氣」惹的禍！學Hebe用這招排濕，維持健康好體態

by Bella Editor
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03 May 2019
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body&soul

怎麼減身上的大肚子卻怎麼也消不掉，或許不是減重方式出問題，而是妳身體裡的溼氣在作怪啦！空靈女神田馥甄（Hebe）除了有渾厚清亮的好嗓音，她宛如18歲的好氣色和健康體態更是人人有目共睹，私底下的她，愛吃什麼就吃甚麼，從不用身材壓力虧待自己，不過比起吃，她更重視的，是體內濕氣的代謝！紅潤蘋果肌，窈窕輕盈的身段，全靠這杯私房養身茶！

從胖妹變火辣健身教練！韓妞1年甩肉28斤飲食、運動菜單公開

by Bella Editor
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22 Apr 2019
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body&soul

還在為減肥找藉口嗎？巨星名人們的指點迷津看歸看卻遲遲激發不起妳減肥的鬥志嗎？這時是該來點震撼彈燃起妳的決心了！韓國素人韓妞Hyun Ju，1年內成功甩肉28斤，從曾經遭旁人嘲弄甚至健康亮起紅燈的胖妹，到現在成為擁有19萬粉絲的火辣健身教練，超勵志瘦身實錄，背後的祕密其實只靠這6項關鍵！

距離夏天剩不到3個月，許多人趁夏天來臨前立下減重目標，讓身體少些負擔、拍照更上鏡頭一點，健身房出現不少女生揮汗運動的身影，無論是重訓、有氧樣樣都來，就是希望輕裝上陣，美美的迎接夏天；想瘦得健康，除了規律運動，不妨從改變日常飲食習慣，以少油、少鹽、少糖的餐食開始，市面許多飲品藏有高熱量，喝多不僅傷身，體重還得飆升，如何喝得健康、天然，減少糖分攝取，台灣花草茶品牌「小草作」（Grassphere）的「薑片紅茶」是個不錯的選擇。