找到了 48 個關於 #健康 的文章

營養品、植萃一定安心?皮膚科醫生提醒你使用前應該思考的4件事

想要上班有好體力,大家應該都知道要吃B群,想要肌膚看起來透亮美白,會吃維他命C,用眼過度知道要吃葉黃素、魚油等,但這麼一吃就有好幾顆,而且可能越吃越多,該怎麼辦?

日本女星佐佐木希力推!熱量不到100大卡,飽足感滿滿的「茶碗蒸減肥法」

一直嘗試減肥,但是不管怎麼樣就是瘦不下來嗎?減肥時很難忍受肚子餓嗎?今天儂編要介紹你們一個好方法,讓你減得輕鬆又健康,甚至是日本女星佐佐木希也力推,這種食物很常見而且相當便宜,最重要的是熱量只有70卡!營養健康又有飽足感,想減肥的你務必把這方法收在囊中!

總是難以入眠嗎?香蕉、莓果、燕麥等8樣助眠食物妳該多吃!

失眠似乎是現代人的文明病,明快的生活步調、智慧型手機的干擾讓我們都有睡不著的時候。總是在床上輾轉難眠嗎?也許你可以從飲食著手做點改變,蔬食主廚Jason Wrobal 發現睡前吃這幾樣食物,也許可以幫助夜不成眠的妳!

減肥最怕胖回來!想要瘦身不復胖,最關鍵3件事必知!

根據調查,有超過3成的人在過年期間都會變胖,你也還在煩惱如何減肥嗎?光靠節食少吃,除了好痛苦,還容易復胖!想要達成不復胖的瘦身效果,千萬別忽略這3個關鍵,快學起來,就不用擔心再為復胖捶心肝了~

減肥就不能吃碳水化合物?讓這4種消脂聖品打破你的迷思!

很多減肥中的人,對於「碳水化合物」總是一昧地說NO!但其實近期就有專家指出,並非每一款碳水化合物的食物都得標上「肥胖」的標籤,有些甚至更助於燃燒脂肪,現在儂編推薦以下這四個碳水化合物,不想捨棄太多美味又想同時燃燒脂肪的水水們趕快筆記下來!

開工甩肉年後7天是關鍵!掌握超商「高纖豆漿飲食術」吃出小蠻腰

今年春節連假有足足9天這麼長休好休滿,對於美食誘惑更是另當別論絕對也是佛跳牆、醉雞、筍絲蹄膀吃好吃滿,不管是出國旅遊或是返鄉探親各種理由拒絕運動!不要說健身房了,根本是連居家核心也不可能做,因為老娘只想當個稱職的沙發馬鈴薯~不過俗話說「打蛇打七寸」連甩油也有「減脂減七天」!掌握開工後的關鍵黃金7天「高纖豆漿飲食術」也能快速恢復好身材!

陳意涵卸貨了!孕期養胎不養肉四肢依舊纖細是因為「這樣做」

國民女神陳意涵去年與導演老公登記結婚,在今年過年大年初五生下可愛金豬寶寶「小初」!先別提在臨盆前陳意涵還可以輕鬆玩拼圖,這太超乎常人所為了。不過更令大家跌破眼鏡的是,懷孕期間40周近10個月,大家一定跟儂編想的一樣「她真的有懷孕嗎?」懷孕期間還是保持著四肢纖細甚至臉部一點水腫都沒有!這到底怎麼保持的?讓根本沒懷孕的儂編好生羨慕啊~

生完兩週腹肌歸位!2個孩子的辣媽告訴你她是「這樣」做到的

剛生產完的新手媽媽,總是期待肚子上那圈「不屬於自己」的肥肉即刻消失,但這幾乎是不可能的事!我們總看著螢光幕前的女星,希望自己能和她們一樣卸貨完回復少女身材,到底該怎麼做呢?來自澳洲的25歲的Nicole Knight已經是兩個孩子的媽,她生完北鼻的兩週後腹肌就歸位(說多快就有多快),超令人羨慕的身材是這樣得到的:

一到冬天就有皮膚乾燥的困擾?原來是吃了「這些東西」的緣故!

「哎呀!好癢喔,怎麼又脫皮了呢?」每到冬天,常常覺得左邊抓、右邊癢,就算塗抹了一大堆乳液,卻還是沒有改善,外觀難看又難受,令人十分困擾!那麼,我們應該如何從日常生活中著手,來預防冬季的皮膚乾癢呢?

冬天才是關鍵期!注意6點,健身不再是沒效率的「勤能補拙型」

一到冬天就只想懶懶的窩在被子裡麻辣鍋、炸物所有高熱量的食物通通來。難道還在假借工作忙碌當藉口不運動嗎?就算好不容易戰勝了寒冬,不管天氣怎樣摧殘都很努力到健身房,卻因為看似沒什麼的這6點,讓勤勞的你健身成效大打折扣!解決了這些關鍵讓你冬天包緊緊也能比別人更正確維持好身材。

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