• by Edward
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• 21 Jun 2021
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• novelty

• #健康
• #西瓜
• #腹瀉

夏天是西瓜的季節，西瓜不但消暑又含有豐富的營養素，又甜又涼大概榮登許多人心中的最愛水果第一名。不過有些人吃西瓜有拉肚子的經驗，因此對它退避三舍，腸胃不好、西瓜保存方式錯誤都是可能原因──我們常用的「保鮮膜」就可能有孳生細菌的風險。

• by Edward
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• 21 Jun 2021
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• novelty

• #台灣十大死因
• #肺癌
• #疾病

每年公布的「台灣十大死因」，都像死亡倏地靠近你我面前，又突然拉遠了距離跑開留下模糊印象。衛生福利部統計處最新公布的「109年死因統計結果」，惡性腫瘤（癌症）、心臟疾病、肺炎為前 3 名，癌症之中肺癌與肝癌已連續 41 年排名前 2。你可能不知道，台灣的肺癌發生率亞洲排名第2、全球第15，還有半數罹癌者是不吸菸的──關於防範肺癌，我們應注意些什麼呢？

• by Edward
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• 17 Jun 2021
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• novelty

• #疫起罩台灣
• #Covid-19
• #新冠病毒

居家防疫，偶爾還是有出門的必要。那麼大家回到家中，都是怎麼樣清潔消毒的呢？除了勤洗手，皮膚科醫師張佳穎在facebook粉專上提醒「洗頭」也很重要，並分享了她個人的「回家清潔 7 步驟」，別讓病菌輕易地尾隨你回家！

• by Edward
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• 16 Jun 2021
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• body&soul

• #飲食法
• #瘦身
• #減肥

飲食方法百百種，你有聽過區域飲食（The Zone Diet）嗎？與數字的斤斤計較讓它看起來專業了不少，強調 40% 碳水化合物、30% 蛋白質、30% 脂肪的進食方式，號稱這樣「減少身體發炎」的方式可以瘦身、讓身體與思緒更清晰、減緩老化速度，有那麼神奇嗎？要執行區域飲食，又有什麼事情是該注意的呢？

• by Edward
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• 16 Jun 2021
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• novelty

• #居家辦公
• #健康
• #姿勢

現在能夠進行居家辦公的人，想必大多屬於坐在電腦桌前的工作。那麼居家辦公，你的「坐姿」是否越來越放縱了呢？不良又長時間的坐姿，容易對肌肉、骨骼、心血管造成不良影響，讓你效率變差、工作疲勞加劇。究竟該怎麼坐，才能降低對身體的危害呢？WFH 有「 4 大錯誤坐姿」你應該要注意，而學會正確坐姿，只要簡單把握好「桌椅高度」和「呼吸」的 2 個關鍵。

• by Edward
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• 13 Jun 2021
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• sexuality

• #疫起罩台灣
• #網路交友
• #約會

疫情減少了娛樂活動，有些人開始把交友軟體重新打開，上傳新的照片，開始左滑右滑；或可能你只是因為不能出門才下載軟體的新手──不管是誰，上來玩的人都是要紓解某種欲望、寂寞或無聊，找一些能讓生活發生變化的事物。但在找尋的過程中，你是變得更愛自己還是更焦慮呢？在玩交友軟體前，有 4 件事情你應該先知道，能協助各位遠離因它而起的負面情緒。

• by Edward
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• 11 Jun 2021
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• novelty

• #壓力
• #心理健康
• #紓壓

壓力，我們可以將它想像成一種負重。當在行走或攀爬時，承擔一些重量可能讓你的身體更為強健，但負重過多就會壓垮自己，還可能就此一蹶不振、導致永久的身心理創傷。面對壓力時，你是藉由什麼方式來「紓壓」呢？不妨試試看「4A法則」，當面對壓力時，用與自己對話的方式來恢復生活平衡。

• by Edward
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• 08 Jun 2021
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• body&soul

• #疫起罩台灣
• #居家生活
• #瘦身

疫情期間，你的體重是上升還是下降呢？若真的胖了也別難過，那很正常。根據美國心理學會（APA）對 3000 多人進行的一份調查顯示，自疫情爆發的一年以來，有 61% 的美國成年人發生了「預期之外的體重變化」，居家防疫期間的壓力、缺乏運動、不良飲食習慣都是原因。提供以下 5 點作為參考，協助你戰勝暴飲暴食。

• by Naomi
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• 08 Jun 2021
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• travel&foodies

• #植物奶
• #飲品
• #乳糖

全球風靡飲用「植物奶（燕麥奶）」，不論單一引用或是搭配咖啡都好喝，且相較牛奶最低可減少碳排放量 ，還能有效利用土地、一年需求面積相較牛奶只要1/10，對地球環境友善，減緩地球暖化。讓乳糖不耐症或是全素食者都能大口暢飲！身為植物奶愛用者的儂編推薦10款植物奶，其中，「Alpro」的椰子口味最得儂編心，以及MIT的「植人藍圖」搭配紅茶最適合！

• by Edward
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• 07 Jun 2021
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• body&soul

• #疫起罩台灣
• #防疫在家
• #居家運動

疫情之下，宅在家變成必要，當就連運動都只能宅在家時，「瑜珈」成為最適合疫情新生活的選擇之一。它能強健身體與心靈，釋放焦慮、壓力，幫助你平靜地與自己相處。 True Yoga Fitness（全真瑜珈）的代言人林韋君──同時也是瑜珈教練 Penny ──分享了她在疫情期間，居家隔離的「儀式感生活」；和共 6 個「宅運動菜單」，藉由簡單的瑜珈動作，舒緩我們 WFH 緊繃的肌肉與腦袋。