• by Edward
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• 10 Apr 2021
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• travel&foodies

• #枇杷
• #健康
• #中醫

「枇杷」滋味清甜、香氣獨特，這黃澄澄的水果是春季獨有，過了3-4月的產季就吃不到了。每年吃到「枇杷」儂編就會想到「啊，又清明了」──你今年吃過沒呢？關於枇杷，有一些小知識你必須要知道，關於它潤肺止咳的功效，還有「枇杷膏」的秘密，及怎麼挑選、保存、清洗今天通通一次告訴你！

• by Edward
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• 07 Apr 2021
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• travel&foodies

• #瘦身
• #減肥
• #健康

執行減肥計畫的時候飢餓難耐嗎？這時候就會想「忍住」還是「忍痛吃一下」──其實可以不用那麼煩惱，儂編今天替各位找來了8種「富有飽足感」的食物，只要用正確的方法吃，就可以飽很久、又健康，瘦身要吃對食物，別再可憐兮兮地挨餓啦！

• by Edward
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• 06 Apr 2021
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• body&soul

• #焦慮
• #健康
• #心靈

現代人追求各種形式的「放鬆」，相對的是我們的「焦慮」太多。焦慮來源是金錢、時間、人際關係或關乎自我認同的壓力等，為了啃食我們經常性的擔憂，焦慮便涎著口水找上門。然而焦慮是一件可以舒緩的事，除了「深呼吸」，我們不妨藉由以下這5個方法找回平靜。提醒各位，若焦慮持續的生心理反應已造成生活困擾，很可能是有焦慮症的情況，這時便須尋求專業的醫療協助。

• by Edward
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• 31 Mar 2021
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• body&soul

• #補鈣
• #健康
• #營養師

「鈣質」是人體必要的營養素之一，然而台灣人普遍缺鈣。如果缺鈣，年老之後易造成骨質疏鬆症，現階段的神經系統與循環系統運作也會受影響。觀察一些身體小警訊，或許可以知道自己是否同為缺鈣一族；「營養師高敏敏」在社群網站上分享了4大傷骨行為、骨質流失地雷食物、補鈣飲食，平時除了補充牛奶和鈣片，能透過這些小行動把鈣補起來！

• by Edward
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• 30 Mar 2021
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• body&soul

• #失眠
• #健康
• #睡眠

許多人受睡眠品質低的困擾所苦，這時候就要找上百種方法，有什麼天然的方式可以一夜好眠。關於睡好覺，在知道「吃什麼」前，不妨先從「哪些不要吃」開始，包括過多糖分、辛辣甚至酒精，儂編幫各位整理了「7樣會干擾睡眠品質的食物」，在睡前的請將它們列為拒絕往來戶！

• by Edward
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• 24 Mar 2021
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• body&soul

• #春困
• #疲倦
• #健康

北半球已經進入春季了，有些人特別容易在春季時感到昏沉、提不起精神，這可能是有「春困」的情況發生。春困是一種人體自然的生理反應，雖然不是病，但還是會造成工作及課業上的困擾。我們就來根據一些中醫的說法，改變作息、飲食等生活習慣，用4個方式一起抵禦春天的疲憊無力。

• by Bella Editor
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• 21 Mar 2021
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• travel&foodies

• #健康餐
• #舒肥雞胸
• #台中美食

現代人越來越重視健康和體態，紛紛吃起健康餐，在眾多選擇中，如何才能挑到一間擁有高CP又能滿足視覺和味蕾的店家，今天就帶各位來到台中「72度C舒肥健康餐」，不管蔬菜或是肉類口味豐富多樣，就算每天吃也吃不膩。

• by 媽媽經
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• 10 Mar 2021
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• novelty

• #健康
• #營養
• #健康生活

維生素B群是一種代謝工具、不會產生熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。

• by 媽媽經
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• 03 Mar 2021
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• body&soul

• #健康生活
• #養生
• #保護

護肝蔬菜有哪些？蔬菜中不僅含有豐富的維生素與大量的纖維素、果酸、無機鹽等，這些物質是肝病病人恢復過程中必不可少的營養成分。為你介紹8種蔬菜，都是人們生活中常用、富含營養物質，對肝病病人大有裨益的，可常食用。

• by 香港01
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• 17 Feb 2021
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• novelty

• #老化
• #腦退化
• #身體健康

腦退化，只讓人聯想到老人家無記性？腦退化其實並非長者的專利，英國有一名男子32歲便患上腦退化症！不過，腦退化與年邁機能老化有甚麼分別？美國認知障礙症協會（Alzheimer’s Association）便教大家看清10大腦退化症狀，別與老化混淆，因而錯過了治療黃金期！