• 找到了 464 個關於 #健康 的文章

    解酒必吃「5大營養素」!營養師告訴你B群、香蕉、綠茶都有效,注意「每日酒精量」別超過這數字!

    你有什麼解酒妙方?營養師高敏敏在 Facebook 粉絲專頁上分享「解酒必吃 5 大營養素」及「宿醉 3 大原因」,帶我們探看酒精如何影響生心理,這些營養又是如何紓解症狀!

    女性營養素這「5種」是必吃關鍵!補鈣趁年輕但非「喝牛奶」就好,「它」能穩定神經但常被忽略!

    女性們,檢視一下自己的健康狀況 ,最近是否疲勞、憂鬱、睡不好?可能太操勞了,也有可能從根本缺乏了以下 5 種營養素!

    新年除舊,心靈也要「斷捨離」!4個小提示過好生活:多買體驗、少買物品,建立生活意義要靠「內在動機」

    新年大掃除,你的心靈也需要「斷捨離」,我們常在說的這個詞意味著「斷絕不需要的東西,捨去多餘的事物,脫離對物品的執著」──該如何將這些話實踐至心靈上?以下 4 個小提示或許有助於你在新的一年,過更簡單,但更滿意的生活。

    數位疫苗證明上路!出入12種場所「秀出接種紀錄」才准通行,6大QA輕鬆申請

    2022年才剛開始,疫情又出現了升溫的趨勢,omicron變種病毒已經對本土造成威脅,相關的防疫措施也有了新的規定,疫情指揮中心宣布即起前往12種特定場所必需示出疫苗接種證明,並同時推出數位疫苗護照「數位新冠病毒健康證明」供線上申請下載。以下就透過QA來為大家解答!

    「大寒養生」4重點:為春天作準備吃對「平補」食物,防寒仍重「養藏」、「泡腳」,補腎把握最後節氣!

    今天是 24 節氣中的「大寒」,是冬季最後一個節氣,也是年裡的最後一個節氣,接下來就要迎接春天的「立春」了!在這再冷也沒多久的日子裡,還是要把身體顧好來,保護身體免受寒邪侵襲,以下 4 個「大寒養生」重點告訴你,讓自己在春天能有好的開始、好的體魄與精神!

    幸福感從何而來?新研究表明「自主性」影響力最大!先問今天的自己是否出於「內在動機」過生活

    成為幸福的人是有方法的,你知道「幸福感」是由哪些元素組成的嗎?心理學家還認為,在這些元素之前,「自主性」(Autonomy)又扮演更重要的角色──擁有多少生活中的自主性,大概就能預測你有多少的幸福感。什麼是自主性?該如何擁有它?它與幸福之間的關聯又是什麼?一份於近期發表的研究讓我們得以一探究竟。

    「阿特金斯飲食法 」兩周可瘦7公斤?獲選「2022最佳快速減肥飲食」第一名,4大重點怎麼吃、爭議性一次看!

    說到減肥,大家最關心的還是效率問題,儂編這裡推薦你一個速度飛快的──2022 年《美國新聞與世界報導》(U.S. News & World Report)評選為「最佳快速減肥飲食」第 1 名的「阿特金斯飲食法」(Atkins diet),號稱最快最快兩周可減將近 7 公斤。但它也存在爭議及風險,到底該怎麼執行?能吃什麼又不能吃什麼?以下 4 個重點告訴你。

    Omicron來襲廁所仍是「最大汙染源之一」!醫師告訴你病毒藏在「這3處」,做對5件事保護自己安心如廁!

    Omicron 病毒株入侵台灣,日前桃園中壢西堤餐廳的群聚案,中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中便推測廁所的水龍頭、把手都是可能感染途徑。胸腔暨重症專科醫師黃軒,也在臉書粉專發文指出,「廁所」實際上是一處「病毒奔飛的場所」,去年的高雄市餐廳群聚確診個案、台北車站染疫事件的傳染源頭都可能是它,造成明明不同班、不同餐,但只要「同廁」就深陷感染危險之中。究竟這「最大污染源之一」的危險何在,又該如何保護自己?讓黃軒醫師來告訴你。

    30歲前就長白頭髮?5大「白髮原因」告訴你:遺傳基因佔30%,素食者缺少「這」營養素是危機!

    長白頭髮是自然老化的必經歷程,不過若 30 歲前就開始長白頭髮,那麼不是「老化」,恐怕有一些警訊要注意了。以下 5 大可能原因告訴你,有些先天因素只能走上染髮一途,有些後天因素可以用毅力及勤勞補足,你是哪一種?知道了才能對症下藥!

    嚴防Omicron超強傳染力!「8大關鍵營養素」營養師推薦必吃:維生素D、C、E要攝取「這些」食物!

    新冠病毒變異株 Omicron ,在台灣有感染規模持續擴大的跡象──偏偏還是在春節前夕!除了戴口罩、打疫苗、維持良好衛生習慣等防疫措施,你也該補足營養提升免疫力。營養師高敏敏在 Facebook 粉絲專頁上分享「8 項必吃關鍵營養素」,能有效協助我們預防 Omicron 上呼吸道感染,趕快記下來,保護自己也保護家人,健健康康過好年!

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