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吃沙拉不會瘦反增胖?打破你長久的錯誤觀念,想減肥應該「這樣吃」!

什麼!別跟儂編開玩笑了,吃沙拉竟然不會瘦?許多愛美想瘦的女孩一定都和儂編有過同樣的境遇,三餐不敢亂吃,能吃少就吃少,而沙拉似乎也成為我們肚子餓時的首選。不過,女孩們,快先丟掉手邊的輕食菜單,想要瘦得健康有效率,「沙拉」可不能沒有規律地亂吃!

吃肯德基也能瘦?健身+減肥者請進!這3個IG教你外食也能「輕鬆減脂」

是不是積極運動但又瘦不下來?良好的運動習慣還要搭配飲食才可以!別再說外食族總不能吃得健康又超容易肥,這絕對是你不認真吃的藉口!其實外食也可以吃得輕鬆又健康,這5個IG幫你把熱量以及營養成分都算好了。不用在煩惱等下要吃什麼了,先打開IG翻一下,讓減肥的你可以輕鬆瘦;讓健身狂的你蛋白質補不完!讓你吃得飽又不挨餓~

感動哭!小禎半年激瘦40公斤,源於母女之愛

藝人小禎在半年時間剷掉40公斤,重回當模特兒時期的魔鬼曲線身材,前陣子卻被自稱是台北醫學院的某病友向《蘋果新聞網》爆料,說她前年12月曾赴北醫減重科做切胃手術,才從110公斤飆瘦到60公斤。但其實她成功對抗多囊性卵症候群的契機,都是來自於牽掛女兒的心,這種堅強,當過媽媽的才懂。

減肥失敗原來是「濕氣」惹的禍!學Hebe用這招排濕,維持健康好體態

怎麼減身上的大肚子卻怎麼也消不掉,或許不是減重方式出問題,而是妳身體裡的溼氣在作怪啦!空靈女神田馥甄(Hebe)除了有渾厚清亮的好嗓音,她宛如18歲的好氣色和健康體態更是人人有目共睹,私底下的她,愛吃什麼就吃甚麼,從不用身材壓力虧待自己,不過比起吃,她更重視的,是體內濕氣的代謝!紅潤蘋果肌,窈窕輕盈的身段,全靠這杯私房養身茶!

從胖妹變火辣健身教練!韓妞1年甩肉28斤飲食、運動菜單公開

還在為減肥找藉口嗎?巨星名人們的指點迷津看歸看卻遲遲激發不起妳減肥的鬥志嗎?這時是該來點震撼彈燃起妳的決心了!韓國素人韓妞Hyun Ju,1年內成功甩肉28斤,從曾經遭旁人嘲弄甚至健康亮起紅燈的胖妹,到現在成為擁有19萬粉絲的火辣健身教練,超勵志瘦身實錄,背後的祕密其實只靠這6項關鍵!

不想再胖了!小草作薑片紅茶+運動 加強循環 春夏瘦一波

距離夏天剩不到3個月,許多人趁夏天來臨前立下減重目標,讓身體少些負擔、拍照更上鏡頭一點,健身房出現不少女生揮汗運動的身影,無論是重訓、有氧樣樣都來,就是希望輕裝上陣,美美的迎接夏天;想瘦得健康,除了規律運動,不妨從改變日常飲食習慣,以少油、少鹽、少糖的餐食開始,市面許多飲品藏有高熱量,喝多不僅傷身,體重還得飆升,如何喝得健康、天然,減少糖分攝取,台灣花草茶品牌「小草作」(Grassphere)的「薑片紅茶」是個不錯的選擇。

健身者的美食天堂!天母巷弄「健康系」早午餐,跟油膩美食說再見!

近期大家開始注重體態,運動、健身幾乎成了國民運動,但「吃得健康」也很重要!讓外食族聞風色變得食安問題,是不是開始不敢「吃外面」了。各位!你們的心聲《Green Kitchen 貳》都聽到了!位在台北的高級地段天母,餐點竟然也能這麼「俗」,吃好吃的餐點不必花大錢!

想要有天生感的紅潤好氣色,血色腮紅先放一邊,「這個」才是重要關鍵!

現在的人都在追求自然好氣色,所以市面上不難看到許多腮紅都在強調「血色感」,追求妝感要像天生臉頰透出的微微血色一樣自然,但那畢竟還是化出來的,一切等到卸了妝依然不是妳的,所以最重要的還是要有由內而外、真正的紅潤好氣色,但要怎麼養成?其實很簡單~讓儂編來告訴妳!

飲酒狂歡必備寶典!緩解宿醉8種「解酒秘方」,隔天不用辛苦還債!

平日工作繁忙、生活壓力大,一到了周末,不少人便會相約三五好友去「喝一杯」,但往往不是真的只喝「一杯」,酒酣耳熱之際,喧騰的氣氛使你不自覺愈喝愈多,等到隔天早上醒來,那種頭痛欲裂、生不如死的感覺,才後悔沒少喝一點。如果你也發生過這種情況,以下的解酒秘方最好隨身攜帶。

完全看不出已經生3胎了!隋棠的亮膚健身菜單,讓她成為最美辣媽!

最美、最辣媽咪非隋棠莫屬啦!儘管已經生了三胎,論膚況、身材、氣色都像永遠18歲的姑娘般,人人稱羨!究竟隋棠是如何辦到的呢?隋棠最近不止公佈自己「萬年不膩健康早餐」菜單,先前也曾公布自己養顏美肌的「小法寶」,現在就讓儂編帶大家一起來瞧瞧吧!

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