• 找到了 251 個關於 #健康 的文章

    枇杷功效讓人想不到!利肺又護眼,久咳、經期只能淺嚐,「枇杷膏」沒有枇杷?

    「枇杷」滋味清甜、香氣獨特,這黃澄澄的水果是春季獨有,過了3-4月的產季就吃不到了。每年吃到「枇杷」儂編就會想到「啊,又清明了」──你今年吃過沒呢?關於枇杷,有一些小知識你必須要知道,關於它潤肺止咳的功效,還有「枇杷膏」的秘密,及怎麼挑選、保存、清洗今天通通一次告訴你!

    「飽足感食物」推薦這8種!馬鈴薯誤會很大,酪梨能抑制40%食欲,減肥怕挨餓要看這篇!

    執行減肥計畫的時候飢餓難耐嗎?這時候就會想「忍住」還是「忍痛吃一下」──其實可以不用那麼煩惱,儂編今天替各位找來了8種「富有飽足感」的食物,只要用正確的方法吃,就可以飽很久、又健康,瘦身要吃對食物,別再可憐兮兮地挨餓啦!

    焦慮怎麼辦?專家親授5招,學會「深呼吸」,多吃魚、橄欖油,遠離「加工食品」

    現代人追求各種形式的「放鬆」,相對的是我們的「焦慮」太多。焦慮來源是金錢、時間、人際關係或關乎自我認同的壓力等,為了啃食我們經常性的擔憂,焦慮便涎著口水找上門。然而焦慮是一件可以舒緩的事,除了「深呼吸」,我們不妨藉由以下這5個方法找回平靜。提醒各位,若焦慮持續的生心理反應已造成生活困擾,很可能是有焦慮症的情況,這時便須尋求專業的醫療協助。

    吃什麼可以補鈣?營養師曝多吃堅果 、黑芝麻、少碰4大「地雷飲食」,當心失眠、憂鬱是缺鈣警訊!

    「鈣質」是人體必要的營養素之一,然而台灣人普遍缺鈣。如果缺鈣,年老之後易造成骨質疏鬆症,現階段的神經系統與循環系統運作也會受影響。觀察一些身體小警訊,或許可以知道自己是否同為缺鈣一族;「營養師高敏敏」在社群網站上分享了4大傷骨行為、骨質流失地雷食物、補鈣飲食,平時除了補充牛奶和鈣片,能透過這些小行動把鈣補起來!

    睡不好怎麼辦?睡前避開這7種食物,「喝酒」不一定會讓你好睡,青花椰菜 、芹菜會讓你腹脹

    許多人受睡眠品質低的困擾所苦,這時候就要找上百種方法,有什麼天然的方式可以一夜好眠。關於睡好覺,在知道「吃什麼」前,不妨先從「哪些不要吃」開始,包括過多糖分、辛辣甚至酒精,儂編幫各位整理了「7樣會干擾睡眠品質的食物」,在睡前的請將它們列為拒絕往來戶!

    想睡覺提神靠4招!專家建議多吃「青」、「酸」食物養肝,由裡到外遠離「春困」

    北半球已經進入春季了,有些人特別容易在春季時感到昏沉、提不起精神,這可能是有「春困」的情況發生。春困是一種人體自然的生理反應,雖然不是病,但還是會造成工作及課業上的困擾。我們就來根據一些中醫的說法,改變作息、飲食等生活習慣,用4個方式一起抵禦春天的疲憊無力。

    台中美食推薦「72度C舒肥健康餐」!均價150元就能嚐遍好料,法式清煎、檸檬胡椒天天吃不膩

    現代人越來越重視健康和體態,紛紛吃起健康餐,在眾多選擇中,如何才能挑到一間擁有高CP又能滿足視覺和味蕾的店家,今天就帶各位來到台中「72度C舒肥健康餐」,不管蔬菜或是肉類口味豐富多樣,就算每天吃也吃不膩。

    晚上不能吃B群?B群錯誤吃法大公開,這樣吃才能更有效提振精神!

    維生素B群是一種代謝工具、不會產生熱量,八種維生素B各司其職,將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。假如身體缺乏均衡的營養素攝取,即使天天補充B群也無法作用。

    經常熬夜小心肝硬化!8種常見蔬菜拯救你的肝臟

    護肝蔬菜有哪些?蔬菜中不僅含有豐富的維生素與大量的纖維素、果酸、無機鹽等,這些物質是肝病病人恢復過程中必不可少的營養成分。為你介紹8種蔬菜,都是人們生活中常用、富含營養物質,對肝病病人大有裨益的,可常食用。

    常找不到東西?容易焦慮?從10種症狀判斷「失智症」是否找上你!

    腦退化,只讓人聯想到老人家無記性?腦退化其實並非長者的專利,英國有一名男子32歲便患上腦退化症!不過,腦退化與年邁機能老化有甚麼分別?美國認知障礙症協會(Alzheimer’s Association)便教大家看清10大腦退化症狀,別與老化混淆,因而錯過了治療黃金期!

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