• by 女子學
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• 24 Oct 2020
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• body&soul

• #辦公室健康
• #辦公室
• #身體健康

俗稱「滑鼠手」的腕隧道症候群，近幾年在門診的數量有逐漸攀升的趨勢，每當症狀出現，那種痠麻、灼熱的刺痛感，不僅可能影響到工作進度，甚至有時候晚上睡覺時也會被痛醒，導致失眠連帶造成隔天的精神不濟！

• by 經理人
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• 08 Oct 2020
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• body&soul

• #健康減肥
• #健康
• #保養瘦身

想健康的瘦下來，斤斤計較卡路里、過度節食都不是好辦法，關鍵是要吃對「高營養」的食物，將胰島素保持在接近禁食般的水平，維持血糖低的狀態，避免因胰島素分泌過多，身體將葡萄糖轉換成脂肪並囤積起來。以下精選 7 種富含營養素的「全植物性飲食」食物，能幫你更容易飽足、降低飢餓感，幫助身體花更多能量來燃燒卡路里，而不是儲存卡路里。下次買菜、做菜、甚至是喝飲料時，不妨將這些食物加進去吧！

• by 女子學
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• 07 Oct 2020
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• body&soul

• #香菇
• #增強免疫力
• #補血

隨著武漢肺炎疫情逐漸延燒，關於疾病最新動態、防疫知識等，都是目前大家最關心的議題。不管面對哪種疾病，都必須要有良好的免疫力，才能有效地杜絕外在細菌、病毒的威脅。除了做好每天的防護之外，最快的方法便是從「飲食」著手！這次，我們特別針對家常菜裡常見的「香菇」為主角，請京禾中醫診所院長陳俊如，來分享香菇的好處和營養價值！

• by 女子學
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• 30 Sep 2020
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• body&soul

• #外食族
• #辦公室
• #健康

相信，有不少上班族朋友午餐時會跟固定的「飯友」一起外出「覓食」，久而久之，除了常常不曉得要吃什麼，也會開始擔心對外食過重的口味與過度烹調的料理感到害怕，擔心會影響自身的健康。只是，想要找到一間合乎自我需求的餐館也不是那麼容易，還有地域性的問題。那麼，我們應該如何從常見的選擇中，吃出健康與養生呢？本次，《女子學》請來國泰醫院營養組營養師林元媛，以自助餐、便利商店兩處來向大家推薦較健康、無負擔的食物選擇，大家趕緊拿筆記本記下來喔！

• by 香港01
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• 24 Sep 2020
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• body&soul

• #猝死
• #心臟病
• #高溫

猝死來得突然， 每年有不少猝死個案，有些甚至是年輕或看來健康，究竟有什麼情況下容易猝死？ 猝死前的身體警號是什麼？為何運動時容易瘁死？季節天氣有關嗎？猝死高危因素是什麼？減少猝死危機，有什麼注意及須知！

• by 女子學
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• 16 Sep 2020
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• travel&foodies

• #台中旅遊
• #人氣打卡咖啡廳
• #網美咖啡廳

轉眼間，暑假已悄悄進入尾聲，不知道大家這兩個月是否都有感受到「報復性出遊」的威力呢？在剩下的假期中，如果不想到熱門景點人擠人，找間喜歡的店，吃著愜意的早午餐和下午茶，也是很棒的享受啊！本篇將推薦 5 間台中的咖啡廳好去處：

• by 香港01
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• 10 Sep 2020
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• sexuality

• #周柏豪
• #周潤發
• #焦慮症

近日新冠肺炎疫情反覆，加上抗疫半年已經讓不少人身心疲累，情緒健康亮起紅燈。在種種社會及生活的壓力下，焦慮症已成為十分常見的都市病之一，除了重視身體的健康情況外，精神健康亦不容忽視！

• by Bella Editor
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• 10 Sep 2020
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• travel&foodies

• #2020必買
• #飲料
• #2020

今天買什麼喝呢？上次儂編向大家介紹了零食熱銷TOP10，怎麼能不提到飲料呢！相信各位每到中午都想來杯飲料來犒賞自己，給自己在上班、上課的動力吧！不過令人暈頭轉向的飲料品項，卻不知道該買哪個來喝才好，不如就參考近期由PChome 24h購物推出的「2020十大熱銷飲料」排行榜吧！由出爐的結果可見，前十名的飲料竟然都被"同一款項"的飲品給佔據，而「健康」更是它會成為大家愛不釋手的原因之一。

• by Bella Editor
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• 10 Sep 2020
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• travel&foodies

• #蔬食餐廳
• #素食
• #健康生活

現代人愈來愈講求健康飲食，除了少油、少鹽外，無肉料理也成為許多人的飲食新選擇！然而許多人對於素食的印象卻還停留在素料、素肉以及一堆蔬菜，在這儂編就要來打破大家的印象，向大家介紹北中南4家新潮蔬食餐廳，可別小看他們，這些蔬食料理可都比葷食更美味可口，而且無負擔！

• by Maureen
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• 08 Sep 2020
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• body&soul

• #減肥菜單
• #減肥食物
• #減肥方法

＂為什麼總是瘦不下來？減肥可不可以明天再開始？每次聊到減肥這個話題，女人心中的小惡魔就會開始搞鬼～找一堆藉口、合理化自己的行為導致自己永遠無法減肥成功！親愛的想要抓到瘦身的訣竅，你必須從懂自己開始！12星座瘦身攻略解析，從性格中找出瘦身的加速劑，原來水瓶座減肥失敗都是桃花惹的禍！