• by 媽媽寶寶
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• 12 Aug 2022
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• body&soul

• #乳房
• #女性健康
• #胸部保養

乳房的構造相當緻密，因而容易受到荷爾蒙或其他器官的影響，產生不適感；近年來，由於國內乳癌死亡率攀升，更讓許多女性陷入癌症的陰影，一旦發現乳房有疼痛、不舒服的情形，直覺地就會認為自己罹患了乳癌。

• by Bella Editor
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• 04 Aug 2022
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• travel&foodies

• #黑巧克力
• #白巧克力
• #2022七夕情人節

情人節的到來，許多情侶會選擇各式各樣的巧克力表達情意！而巧克力隨著所含的可可粉、可可脂的比例不同，也會讓口感、熱量有所差異，建議挑選低糖、純度高的黑巧克力，能減少對身體的負擔，達到抗氧化、降低高血壓…等作用。儂編整理了5種吃黑巧克力對身體的好處，趕快筆記下來，讓你在度過浪漫節日氛圍時，也能兼顧身體的健康。

• by Frances
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• 04 Aug 2022
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• novelty

• #冰淇淋
• #超加工食品
• #認知力衰退

現代人追求美味、快速及方便，經常吃「超加工食品」取代新鮮食材的料理，但根據阿茲海默症協會國際會議研究指出，若天天食用超過當日卡路里攝取量20%的超加工食品，恐導致認知力下降、增加阿茲海默症的風險！

• by 女子學
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• 03 Aug 2022
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• novelty

• #處理情緒
• #情緒管理
• #負面情緒

總是無法忍受環境的吵雜；在面對他人的眼光時會不自覺感到退縮，並且無法長時間與人相處，別人對自己的評價總為內向害羞，甚至經常被說：「你想太多了」，那麼你很有可能就是「高敏感族群」的一員，高敏感族群天生有著特別敏銳的感官處理能力，因此對任何接收到的資訊都會放大且深入地檢視，也因此很容易對外在環境感到敏感，接踵而來的就是會不自覺產生許多負面情緒。雖然高敏感可能是受基因或其他不可抗因素影響，我們無法改變高敏感的特質，但是可以學會處理這些負面情緒，以下 4 方法供參考。

• by 女人迷
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• 02 Aug 2022
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• novelty

• #難過
• #自我成長
• #自我提升

你曾有過傷心到輾轉難眠的經驗嗎？ 成長的各種階段，我們可能看過，有人因為落榜而難過，為吵架而難過，為恨自己不成材而難過，為經濟壓力而難過，為一段逝去的戀情難過。而當你真心難受時。比起硬逼自己立刻打起精神，也許一句安慰的話會來的更有用。

• by 香港01
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• 28 Jul 2022
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• body&soul

• #減肥失敗
• #高糖份水果
• #減肥水果

要在夏天減肥瘦身，除了勤做運動外，日常飲食亦要注重。不過，不少女士或會選擇進食大量水果減肥，卻偏偏吃極也瘦不下來，當中最大的原因可能是因為吃錯了一些高卡路里、高糖，甚至高脂的水果。

• by Bella Editor
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• 24 Jul 2022
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• body&soul

• #莓果
• #水果
• #抗氧化

酸甜可口的莓果是深受人們喜愛的水果，無論是直接食用或是製成甜點都非常好吃。莓果類有豐富的營養價值，其中包含人體無法自行製造的花青素，可以促進血液循環、抗癌、預防慢性病。儂編整理了8種莓果，拌入優格當作早餐或是作為嘴饞零食都非常適合，不只美味還能兼顧健康！

• by Bella Editor
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• 18 Jul 2022
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• travel&foodies

• #外食族
• #健康餐盒
• #評比

現代人生活忙碌，少有時間為自己準備健康又營養的三餐，尤其是正在進行減醣、減脂、增肌的人們，很難在小吃店、便當店的餐點中獲取一天所需的營養，所以今天儂編親自品嘗7-11的五款健康餐盒，幫大家找出美味又營養滿分的7-11健康餐盒！

• by 媽媽寶寶
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• 15 Jul 2022
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• body&soul

• #子宮肌瘤
• #女性疾病
• #子宮

在生育年齡的婦女中，子宮肌瘤的發生率約為20％，而年紀愈大的婦女，比率愈高，在更年期前後，發生率約佔40-50％。但是很幸運的，這些長在子宮上的肌瘤大多是良性，惡性的比例不到1％。因此，患有子宮肌瘤的媽媽們不要過度焦慮生育問題。

• by Frances
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• 13 Jul 2022
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• novelty

• #中風
• #心血管疾病
• #美國心臟協會

近日阿婆鐵蛋創辦人因為中風去世，衛福部就提醒大家，由於天氣高溫炎熱，一進到冷氣的室內、溫差大，就會增加中風、血栓、心律不整等心血管疾病的發生率。