在家庭和婚姻中要找到讓自己快樂的方法，筋肉媽媽：女人請自我給予自信與價值

孩子出生前，筋肉媽媽和眾多職場女性一樣有一份得心應手的工作，身處電視娛樂產業，讓她非常著重自己的外表，可說是一位時髦的新時代女性；孩子出生後，她當了10個月的全職媽媽，而這10個月卻也是她人生中最痛苦的日子，因為她產後憂鬱、身材變形、找不回從前那個有自信的自己，還成天找老公吵架，為了不讓憂鬱情緒圍繞家庭太久，因此她決定再度回到職場上班，轉換心境、重拾自信。

媽媽快樂了，家庭就幸福了

筋肉媽媽坦言，自己的個性外向，不適合在家當全職媽媽，若是硬要她這麼做簡直會把她逼瘋，如此一來她便不會快樂、家庭也就跟著烏煙瘴氣了！但每個人的個性和狀況不一樣，也有很多女人即使是全職媽媽，都能找到自己最擅長拿手的事，從中獲得成就感與快樂，也就是不論妳的身份是全職媽媽或職業婦女，價值與自信都是自己給予自己的。

產後憂鬱打擊大，運動找回身心健康

很多女人在結婚後、當媽後，就變得以家庭為重、把自我縮到最小，甚至開始連自己的外表也不在意、不打扮了，筋肉媽媽認為，女人對於家庭和婚姻千萬不要一股腦地全心全意付出，並且要找到讓自己快樂的方法。筋肉媽媽舉自己為例，她說產後身材變形對她而言打擊很大，於是下定決心開始運動瘦身，一方面是為了恢復產前的窈窕身材、鍛鍊身體、雕塑曲線，另一方面則是透過運動也會讓自己開心，從肢體運動改善心理狀態，從行動力調整心靈，自己變得更開朗與有自信。

再忙，也要保留親子互動時光

身分從全職媽媽再度回歸為職業婦女，工作與家庭如何兩邊顧？筋肉媽媽說，即使每天再怎麼忙，都一定保留一半時間給小孩和家庭，夫妻倆互相體諒與幫忙，老公主外多一點，自己就主內多一點，並且每天、每個周末都會有固定的親子互動時光，才能拉近親子間的距離，擁有深厚與親密的感情。而自己與老公也有一套相處之道，當吵架時要冷靜卻不冷戰，不當面熱吵，選擇換個場所或轉移注意力讓彼此先冷靜，再找適當的時機做溝通把話講開，若當情緒需要有個宣洩出口時，筋肉媽媽說哭和運動就是最好的發洩方式，當情緒宣洩完畢，再來好好溝通。

婚後別局限自己，有目標就去努力

雖然現在是媽媽身分，但筋肉媽媽說如果可能的話，還想要念研究所，把自己所學的運動和健康相關知識，推廣給更多人，而這是她想努力達成的目標，並也藉此鼓勵媽媽們，一定要找到自己至少一件想做的事或拿手的事，做出興趣、做出心得，甚至向她一樣透過網路平台分享出來，定會有一些與你志同道合的人能夠彼此互相加油打氣，持之以恆就能擁有一片不一樣的天空。

原文出處：媽媽經