• 無印良品零食可減肥?日本超夯低脂「Muji瘦身餐」,百元就能輕鬆搞定

    • by Maureen
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    • Body&soul

    你也正為了身材而苦惱嗎?止不住貪吃的嘴,卻又想要瘦身減重,到底該如何是好?吃貨女孩別擔心~儂編這次教教你日本女孩最瘋的「無印良品瘦身餐」!無印良品(MUJI)除了生活百貨,旗下的乾糧、即食食品不只豐富多樣,更隱藏低卡減肥聖品!到底該怎麼吃不怕胖?這組超美味瘦生菜單推薦給你~

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    早餐:野菜湯+一份水果

    沖泡湯塊(秋葵野菜)/4個(S) 

    早餐是一天的開始,營養均衡絕對是首要原則!在早餐的選擇上,儂編推薦這款清爽不油膩的野菜湯,內含秋葵、長蒴黃麻等具黏性口感的野菜,口感還有點柚子胃的清香,小小一碗吃得飽又無負擔,再搭配一份新鮮水果,一根香蕉、一顆蘋果,又或是能促進消化的鳳梨,都是很好的選擇。

       

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    午餐:健康炊飯+無糖玉米茶

    炊飯元素(金目鯛炊飯料) 85g(約2~3人份)

    PET無咖啡因玉米茶

    進入了午餐環節,即使再忙、減重計畫再急迫也請記得要吃飽吃得健康!再選擇上,儂編發現這款能自己DIY得金目鯛炊飯,不僅香氣十足,料多、鯛魚肉口感紮實,且低熱量不油膩,一碗的份量剛剛好填補空虛的胃,飯後再來一杯能促進消化、去水腫的無糖玉米茶,輕鬆控制熱量也吃得美味。

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    點心:低卡仙貝+暖胃有機茶

    有機生薑檸檬草茶包

    鹽味米仙貝 2枚X14袋

    到了午後,難免有些嘴饞想吃點小零食~但正在減重的你,零食可以不忌口,不過選擇必須要謹慎!像是無印良品內就有許多乾糧、果乾,低熱量且好吃,其中這款低卡清爽的鹽味仙貝更適合瘦身期間的你解嘴饞!再搭配一杯熱呼呼的暖胃生薑茶,清爽、無油且健康。

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    晚餐:番茄湯+燙青菜

    沖泡湯塊(番茄酸辣湯)/4個(S) 

    瘦身期間飲食沒甚麼技巧,就是吃得健康、均衡,且晚餐要減量!晚餐記得澱粉食品要忌口,可以喝杯爽口但有酸辣口感的番茄湯替代,並搭配一份清燙青菜,不加醬料調味,參一點點鹽提味即可,既能吃得七分飽,也不怕熱量壓的你喘不過氣喔~想瘦女孩快學起來吧!

       

           

    Source : 無印良品@官網、@IG

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