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    為什麼瘦不下來?專家推薦「211餐盤」減重飲食法,三餐這樣吃不怕復胖、吃對比例比不吃更有效

    瘦身總是失敗?或許問題出在於"飲食"上!想要減肥成功並不是少吃、不吃就有用,最重要的是三餐的飲食比例要精準~台灣人氣營養師高敏敏,就針對台灣人"不想挨餓,卻又想養出小鳥胃"心理,親授這套「211餐盤」減重飲食法,到底該怎麼吃?快跟著專家的攻略這樣做~

    《在車上》袁子芸保養瘦身秘訣全公開!素顏零死角全靠7步驟,熬夜養膚吃這個更有效

    由日本名導濱口龍介執導的電影《在車上》雖然沒有讓人印象深刻的大篇幅宣傳,它貫穿整個故事的情感後勁,卻成功收服觀眾們的目光,並橫跨坎城影展、金球獎以及奧斯卡三大影壇指標講座,獲得多項肯定!其中最令人驚豔的,就是劇中唯一的台灣面孔-袁子芸!新生代演員袁子芸不只超齡演技值得掌聲,這張帶點骨感的東方美臉也深受品牌們的喜愛!平時喜歡在社群分享生活的她,到底日常保養、身材維持都靠什麼秘訣?快一起來看看吧~

    瘦身週期太漫長?健身教練親授「縮時減重秘技」,1個月大甩至少5公斤

    年末至新年間,想必許多女孩正籌備著調整體態穿上婚紗,又或者奮發減肥只為了返鄉過年能更體面!但不得不說減肥真的是長期奮戰,週期長且不一定能看見效果,也使得許多女孩越減越無力~專業健身教練親授「縮時減重秘技」,從運動、生活作息、飲食三方面同步著手,讓你只要平常近乎一半的時間,即可達到預期的身材目標!

    國外評選「最不健康」的早餐Top5!低脂優格意外上榜,瘦身吃這個更容易胖

    女人一輩子都在為了身材而苦惱,止不住口慾卻又害怕吃多了發胖,飲食這個關卡真的是所有人的大魔王!不過或許多數人都沒意識到,讓你發胖、體態健康走鐘的或許不只有零食、大餐,更可能是因為你的「早餐」吃錯了!根據國外健康網站Healthline所作的「糟糕早餐」評比指出,有多達七成的人吃錯早餐而健康失衡、瘦不下來,到底早餐吃什麼是大忌?快跟著儂編一起來看看吧!

    168、1410斷食瘦身5大禁忌 ! 這種人要避免、水果、高蛋白竟會養出小肚腩

    妳也正為了體態而苦惱嗎?瘦身歷程總是困難又漫長,也使得透過飲食控制來達到減肥效果的「斷食瘦身法」在這幾年間頗為盛行!不管是168間歇斷食法、52斷食又或者1410、1212斷食法,透過進食時間的調控來達到加速代謝、減脂的效果~但這看似簡單沒有技巧的減重訣竅,妳真的都做對了嗎?其中又有哪些地雷不小心觸犯到了呢?營養師解密「斷食瘦身法」5大禁忌!原來瘦不下來都是這個原因惹的禍~

    《雙重人生》李荷妮身材養成5秘訣!瑜珈、芭蕾雕塑緊緻體態,無麩質瘦身菜單養成川字腹肌

    擁有火辣身材、性感臉蛋的李荷妮從電影《雞不可失》中備受關注,近期又因韓劇《雙重人生》人氣飆升,毫無偶像包袱、演技豪邁的她,總能把觀眾逗得捧腹大笑 ~ 不過別看她在喜劇中活躍,私底下的她可是位不折不扣的健美女神!38歲依舊維持緊緻線條,精實的川字腹肌更羨煞所有女粉絲~到底李荷妮靠甚麼秘訣養成完美好身材?這五招秘訣熟齡女孩必須知道!

    三餐吃白飯也能減肥!日本節目實測「6:4瘦身飲食法」,掌握黃金比例一天扒三碗也不怕

    若你是正在為身材而苦惱的女孩,再減肥初期許多健身專家總是會提醒你:"澱粉要少吃!"但對於愛吃米飯的華人來說,一餐不吃白飯真的好痛苦!但其實吃對方法也能不怕胖~於是日本節目《それって!?実際どうなの課》便進行實測,吃三餐吃白飯竟然也能瘦身?到底該怎麼吃?飲食上的比例如何拿捏,讓我們仔細看下去~

    《魷魚遊戲》女主角「姜曉」鄭浩妍是隱藏版「腿精」!20吋螞蟻腰瘦身保養菜單公開,水腫按摩女孩必學

    近日Netflix熱播韓劇《魷魚遊戲》話題攀升,不只探討人性的18禁情節讓人印象深刻,其中飾演女主角脫北玩家-姜曉的鄭浩妍(HoYeon Jung),冷酷且超齡的演技更讓劇迷們拍手叫好!不過你不知道的是,身材高挑纖瘦,且有著一張厭世時尚臉的她,不僅是新手演員,也是時尚圈的一線亞裔超模~今年在戲劇圈脫穎而出,除了實力備受看好,很懂保養、身材管理的鄭浩妍,也在一夕之間成為女孩們的瘦身典範!到底她「腿精」美名從何而來?減肥、保養上又有甚麼訣竅?看一塊兒來瞧瞧吧~

    骨盆前傾怎麼辦!專家親授矯正瘦身操,75%女性骨盆影響小腹突出,每天三分鐘擺脫小腹婆

    女人半輩子都在為身材、體重而苦惱,而瘦身過程中最大的大魔王,就屬最難瘦的小腹莫屬!長期辦公久坐、飲食習慣也讓你變成小腹婆嗎?親愛的想瘦出迷人小蠻腰,你得瘦對方式~研究證實台灣有超過75%女性小腹凸出的原因是「骨盆前傾」!到底如何改善、有效瘦肚子、瘦小腹呢?健身專交親授居家矯正運動5Tips,簡單三分鐘練出螞蟻腰。

    韓國女團瘋「雞蛋斷食法」!5大瘦身訣竅,一天至少吃X顆、搭配「這類」食物瘦更快

    瘦身減肥是女人一輩子的課題,而除了強效運動規劃之外,斷食減肥法也是近幾年頗受歡迎的一項新選擇!繼168斷食、七日斷食成為女孩間共同的默契後,韓國女團間還盛行著一套「雞蛋斷食法」,透過規律的雞蛋減脂菜單,搭配獨門的時間規劃,據統計一周最多可甩5公斤!究竟該怎麼執行、減重飲食過程中又有什麼禁忌塊一起看下去。

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