• by Maureen
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• 08 Sep 2021
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• body&soul

• #瘦小腹
• #小腹婆
• #小腹

女人半輩子都在為身材、體重而苦惱，而瘦身過程中最大的大魔王，就屬最難瘦的小腹莫屬！長期辦公久坐、飲食習慣也讓你變成小腹婆嗎？親愛的想瘦出迷人小蠻腰，你得瘦對方式～研究證實台灣有超過75%女性小腹凸出的原因是「骨盆前傾」！到底如何改善、有效瘦肚子、瘦小腹呢？健身專交親授居家矯正運動5Tips，簡單三分鐘練出螞蟻腰。

• by Maureen
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• 20 Aug 2021
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• body&soul

• #《華燈初上》
• #楊謹華
• #瘦身法

由林心如、楊謹華台劇圈雙姝所主演的《華燈初上》，尚未開播就讓劇迷們頻頻敲碗！而在劇中楊謹華不僅和林心如比演技、比心機、比手腕，更比美貌與身材！今年43歲的她，不僅保養有成，緊緻瓜子臉上看不出老態，私底下的身材維持、飲食菜單也格外講究！到底台劇女神怎麼吃不怕胖？私房瘦身菜單一次告訴你。

• by Maureen
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• 05 Jul 2021
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• body&soul

• #酪梨瘦身
• #酪梨
• #瘦身飲食

有著豐富營養的「酪梨」又被稱為"綠色黃金"！是許多女星甚至健身女性，在瘦身期間中最喜歡的健康食材之一，不過酪梨不光是有著他命K、C、E、大量纖維與礦物質，有助於瘦身、體態管理，它的熱量更比一般蔬果來得高，因此在飲食上就有很多眉角必須注意！到底想透過「酪梨減肥」該怎麼吃？專家點出４大飲食重點，想減少卡路里＂時間、份量＂很重要！

• by 香港01
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• 25 Jun 2021
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• body&soul

• #瘦身攻略
• #減肥
• #減脂

減肥｜夏天是熱褲、短裙出動的日子，但亞洲女生多屬「梨型身材」，下半身尤其臀部、大腿、小腿易堆積贅肉，看起來顯粗。日本瘦身達人在網上分享「10分鐘高效瘦腿操」，有網民聲稱，實測1週後，大腿圍成功減2厘米，果真如此快速見效？

• by Maureen
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• 28 May 2021
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• body&soul

• #瘦身保養
• #皮拉提斯
• #瘦身攻略

這幾天防疫窩在家的妳，是不是也因為運動量減少而增重了不少呢？女孩們別在偷懶啦～想瘦身變美居家防疫反而是好時機！韓國知名模特兒兼健身專家Euddeum Shim，就在YouTube頻道上分享獨門的＂居家提拉提斯＂瘦身操，不須複雜道具，只要每天30分鐘，就能練出纖細小蠻腰。

• by Maureen
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• 13 May 2021
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• body&soul

• #無印良品
• #無痛瘦身術
• #瘦身飲食

你也正為了身材而苦惱嗎？止不住貪吃的嘴，卻又想要瘦身減重，到底該如何是好？吃貨女孩別擔心～儂編這次教教你日本女孩最瘋的「無印良品瘦身餐」！無印良品（MUJI）除了生活百貨，旗下的乾糧、即食食品不只豐富多樣，更隱藏低卡減肥聖品！到底該怎麼吃不怕胖？這組超美味瘦生菜單推薦給你～

• by Maureen
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• 13 Apr 2021
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• body&soul

• #錦心似玉
• #譚松韻
• #保養祕訣

不論你是從《以家人之名》中認識譚松韻，又或者在近期的話題夯劇《錦心似玉》中被她甜美稚氣的臉蛋給吸引，不得不說譚松韻這張娃娃臉，真的是每個女生心中的女神模範！不過別看她身材嬌小、肌膚白裡透紅，實際上譚松韻已經是30輕熟齡小姊姊！到底該怎麼養出凍齡Baby Face？吃貨也不怕胖的瘦身祕訣又是甚麼呢？就讓好感女神一次告訴你～

• by Maureen
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• 12 Apr 2021
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• body&soul

• #瘦身保養
• #瘦身攻略
• #瘦身飲食

女人一輩子都被體重追著跑，好像多喝一口湯就會胖，不吃不喝也瘦不下來，想要成功瘦身真的好難！但若你也和儂編一樣天生是個吃貨，就連168斷食法也難以阻擋自己的大胃口的話，那麼這套營養師親授的「夏日無痛瘦身術」你絕對要學起來！大吃水餃、義式燉飯不忌口竟也能減肥？超狂無痛瘦身密技比168斷食法更有效！

• by Maureen
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• 05 Apr 2021
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• body&soul

• #保養瘦身
• #瘦身攻略
• #瘦身秘技

生活忙碌、工作壓力大，一不小心＂享受美食＂成了我們日常的紓壓管道之一，而這樣不健康、暴飲暴食的生活習慣，也讓我們在冥冥之中體重直線飆升！同樣為了體重、身材煩惱，卻又無法忌口的你，這次不如試試這套最近在美國論壇上超火紅的＂麥當勞速食瘦身餐＂！到底該怎麼吃？怎麼樣瘦更快？五大重點快筆記！

• by Maureen
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• 08 Feb 2021
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• body&soul

• #金泫雅
• #瘦身保養
• #瘦身攻略

韓國性感小野馬－泫雅近日帶上新歌回歸，不只電臀舞技沒有缺席，新專輯中多套火辣造型更讓歌迷們鼻血止不住～不過眼尖的粉絲也有發現，前些陣子才幸福肥被意外捕捉的泫雅，這次回歸竟然大瘦一圈！姣好身材、水蛇腰藏不住，也讓人好奇女神這段時間的減重密技到底是甚麼？