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懶人減肥「888瘦身攻略」!七天4階段養出小蠻腰,三餐8分飽、8點後禁食,易瘦體質不復胖全靠這幾招

總是納悶自己老是瘦不下來、瘦得效果不明顯嗎?甚至女明星的魔鬼菜單、運動日記又太難執行該怎麼辦?親愛的想要健康瘦真的不是難事!霏爾尼塑身營養教室專家便指點懶人減肥密技:「888瘦身攻略」,只要每日按照規則吃,輕輕鬆鬆即可養出小蠻腰!

范冰冰瘦身成功全靠「辟穀減肥法」!超狂7日斷食菜單全公開,一周大甩四公斤超簡單

迎接夏天,妳也正在為身材而苦惱嗎?瘦身減肥是多數女生一輩子的課題,但毫無頭緒地少吃多運動總是不見效果該怎麼辦呢?這一次就讓范爺教妳怎麼一周成功甩肉!近幾日范冰冰在小紅書上大方分享自己的瘦身歷程,而僅僅花七天就大減四公斤的秘訣就是靠這招「辟穀減肥法」!到底「辟穀減肥法」是什麼?女神減肥菜單中又藏了甚麼秘密武器?這次讓儂編一次整理給妳~

《暴走女外科》蔡淑臻47歲好身材這樣練!健身女孩必學5大瘦身密技,1周養成馬甲線靠這招

這幾年台劇題材不斷創新,質感與演員時更不輸日韓~其中於近日即將開播的醫療喜劇《村裡來了個暴走女外科》更是尚未播出便擁有高聲量!不過除了劇情讓人期待之外,擔當女主角-小劉醫生的蔡淑臻,劇中大膽展現的火辣好身材同樣也成為女孩們的焦點~到底今年47歲的蔡淑臻如何維持身材、雕塑緊緻馬甲線?原來全靠私下5招健身密技!

減肥「綠拿鐵」怎麼喝?專家解析4大瘦身重點,蔬菜、水果比例很重要

妳還困在瘦不下來的苦惱當中嗎?明明勤奮運動、吃得又少卻總是不見成果呢?親愛的或許是妳的飲食吃錯了方式!這幾年瘦身菜單盛行,但那個最適合上班族、懶女孩需求的選擇絕非「綠拿鐵」莫屬!紅遍全球的綠拿鐵到底原理是什麼?該怎麼喝、怎麼瘦?儂編帶妳快速了解!

瘦不下來跟開燈睡有關?日本醫生破解「影響肥胖的5個生活習慣」,快看這些行為你中幾個!

天氣逐漸炎熱,也讓人驚覺到夏天的腳步慢慢逼近~眼看夏天即將來到,妳也正為了身材而苦惱嗎?除了加強運動訓練之外,想要成功瘦身的妳也別忘了回頭審視自己的日常生活習慣!近期日本節目《世界一受けたい授業》邀請淺原哲子醫生分享關於「影響肥胖的五個生活習慣」,原來不只飲食這些日常小習慣也是瘦不下來的原因!

不上健身房也能瘦身!韓國健身女神親授「居家懶人減肥操」,餐桌椅7天練就完美翹臀

想要鍛鍊出緊緻曲線,卻又不想花大錢上健身房嗎?想要瘦身有感,運動方式卻又不知該從何下手嗎?私底下專精於健身、戶外運動的的前韓國女團SISTAR成員昭宥SOYOU,過去就曾在韓國節目中大方分享自己的"居家懶人瘦身運動菜單"!到底被韓國女生評選為「最想擁有身材」第一名的她如何練出蜜桃臀與馬甲線?以下六步驟請快快學起來!

夏天螞蟻腰養成超簡單!日本醫生親授「綠茶咖啡瘦身法」,三餐這樣喝還能養出小鳥胃

許多正在為瘦身而努力的女孩肯定都知道,綠茶與黑咖啡,由於有著促進身體代謝、抑制食慾的效果,是多數人眼中的瘦身飲品!但妳可能不曉得,當咖啡與綠茶搭在一起喝,瘦小蠻腰的效果更會事半功倍!日本減重門診專業醫生工藤孝文,曾於書中大方傳授獨門「綠茶咖啡瘦身法」,只要跟著攻略這樣喝,夏天螞蟻腰20天輕鬆找上門~

《我們的婚姻》白百何易瘦體質養成術公開!3個月減12公斤靠「8小時飲食法」,大餐後不怕胖這樣吃

話題陸劇《我們的婚姻》以寫實得婚姻、女性職場議題,深得觀眾們共鳴,一開播便擁有高肯定的好評回饋~其中飾演二度就業回歸職場熟齡媽媽的白百何,不光是演技、情感詮釋讓人無話可說,眼尖的儂編更發現,睽違已久再度回歸小螢幕的她,沒有了過往的Baby Face,反而臉型更有骨感、體態也很緊實窈窕,更讓人好奇這段時間白百何到底如何瘦身成功,並且養成讓人羨慕的易瘦體質!

骨盆前傾怎麼辦!專家親授矯正瘦身操,75%女性骨盆影響小腹突出,每天三分鐘擺脫小腹婆

女人半輩子都在為身材、體重而苦惱,而瘦身過程中最大的大魔王,就屬最難瘦的小腹莫屬!長期辦公久坐、飲食習慣也讓你變成小腹婆嗎?親愛的想瘦出迷人小蠻腰,你得瘦對方式~研究證實台灣有超過75%女性小腹凸出的原因是「骨盆前傾」!到底如何改善、有效瘦肚子、瘦小腹呢?健身專交親授居家矯正運動5Tips,簡單三分鐘練出螞蟻腰。

《華燈初上》楊謹華瘦身也瘋「168斷食」!40+獨門減脂菜單公開,嘴饞點心紅石榴成養顏美容小功臣

由林心如、楊謹華台劇圈雙姝所主演的《華燈初上》,尚未開播就讓劇迷們頻頻敲碗!而在劇中楊謹華不僅和林心如比演技、比心機、比手腕,更比美貌與身材!今年43歲的她,不僅保養有成,緊緻瓜子臉上看不出老態,私底下的身材維持、飲食菜單也格外講究!到底台劇女神怎麼吃不怕胖?私房瘦身菜單一次告訴你。

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