• by Maureen
• |
• 17 Sep 2024
• |
• body&soul

• #專業營養師
• #瘦身美容
• #瘦身飲食

忙碌了一整周休假難免想放縱一下大吃大喝、開心暢飲，但享受於美食、歡聚帶來的快樂同時，又想維持理想體態又該怎麼做呢？專業營養師暨Nutrue Life Gym主理人-杯蓋現身精闢指引：「時間飲食法則」，吃對時間才能吃的開心不怕胖！

• by Maureen
• |
• 11 Aug 2024
• |
• body&soul

• #日系刨冰
• #刨冰
• #夏日冰品

天氣炎熱，免不了抑制不住想吃冰的衝動！但若有著瘦身、雕塑體態需求者，吃冰的技巧可得聰明一些！京都堂中醫營養師Angela現身分享：夏天吃冰5大瘦身法則！不只配料挑選有訣竅，想要消暑不怕胖，吃冰前後熱量控管也很重要！

• by Maureen
• |
• 07 Jul 2024
• |
• body&soul

• #瘦身減重
• #瘦身計畫
• #瘦身飲食

到了夏天女孩們總召急著想獲得理想身材，但除了加強運動頻率之外，飲食方面的控制你是否也有做確實呢？說起瘦身飲食，多數人會以「戒糖」作為首要入門選項，但你不曉得的是，戒糖飲食的節奏若沒掌握好，不僅失敗率高，還還容易復胖呢！到底「戒糖飲食瘦身」該怎麼吃？人氣營養師杯蓋指引6大重點方針不能不知道！

• by Maureen
• |
• 16 Jun 2024
• |
• body&soul

• #紓壓瑜珈
• #健身瑜珈
• #瘦身減重

為彌補平日上班餘留的疲勞與壓力，多數人總會在週休二日間以美食紓壓。但大魚大肉、高糖高負擔的飲食過後，妳是否也曾感道消化不良、腸胃不適、腹脹等消化症狀呢？面臨暴飲暴食、大餐過後的消化問題到底該怎麼解決？英國頂級運動用品品牌LIFORME旗下瑜珈專家Kate老師這回親授「三招助消化伸展運動」，原來除了依賴益生菌、腸胃藥，日常還能靠這招！

• by Maureen
• |
• 09 Jun 2024
• |
• body&soul

• #瘦身飲食
• #瘦身攻略
• #瘦身食材

期待瘦身成功，不只要有著規律的運動習慣，飲食方面的調整、營養攝取也相當重要！其中掌管著人體新陳代謝、腸道健康的「膳食纖維」更是必備元素！但，妳真的有攝取到足夠且精準的膳食纖維嗎？想要解決便秘、達到瘦身期待，日常飲食又該怎麼選？怎麼吃？大研生醫營養師現身解答「膳食纖維攝取5觀念」你必須要知道！

• by Maureen
• |
• 03 Jun 2024
• |
• body&soul

• #瘦身美容
• #瘦身飲食
• #飲食功略

女人一輩子都在與體重比追逐賽，總想著體態在緊實一點、腰臀比再亮眼一些，甚至期待到了40+歲也不必擔心小肚腩的問題！但要有著完美體態、吃不胖的體質，除了日常得養成規律的運動習慣與生活作息之外，「飲食」的挑選與搭配也至關重要！這回人氣營養師杯蓋再次現身解答：養成易瘦體質、吃不胖必知的「4大高飽足感飲食功略」，想要瘦身成功，以下重點請牢記！

• by Maureen
• |
• 07 Feb 2024
• |
• body&soul

• #瘦身美容
• #瘦身飲食
• #飲食控制

即將邁入年假，但妳知道嗎？根據國民健康署的調查，春節期間有超過4成的民眾在過完年後增加平均1.7公斤的體重！不想在享受團圓、美食佳餚的同時失去了好體態，亦不希望吃得綁手綁腳，繼不暢快又復胖快嗎？那麼正確的飲食、減重方式可得學起來！知名減重醫生李思賢親授「SHE加法飲食」，教妳輕鬆吃不怕有罪惡感！

• by Maureen
• |
• 29 Sep 2023
• |
• body&soul

• #中秋節
• #瘦身計畫
• #瘦身飲食

中秋節最迷人之處，不外乎就是親友團聚一同享受烤肉香，同時又有著香酥美味的月餅源源不絕！不過美食當前，最讓人緊張的便是「肥胖」問題！高油、高鹽、高熱量的月餅、烤肉暗藏熱量隱憂，到底該怎麼吃更無負擔？想瘦女孩又有甚麼訣竅可以避開地雷，吃得開心又不怕胖？NISORO HEALTH健康營養管理總監張皓婷營養師點出「6大瘦身偷吃步」，為妳精準化解熱亮赤字！

• by Maureen
• |
• 18 Jul 2023
• |
• body&soul

• #減肥菜單
• #減肥食譜
• #減肥秘技

瘦身之路漫漫，當生活、工作壓力圖時夾擊時，真的很難控制自己的口腹之慾！妳也總是在飲食上破功嗎？挨不了餓、更無法抵抗美食的誘惑呢？親愛的，其實想健康減肥，不一定得戒斷「零食」！人氣營養師Nutritionist Charlene，這次便幫女孩們指引「5種瘦身零食」選擇，為妳無負擔解嘴饞！

• by Bella Editor
• |
• 15 Jul 2023
• |
• body&soul

• #消水腫減肥法
• #郭雪芙
• #消水腫

水腫也是妳的的困擾嗎？許多女生的身形瘦小，卻因為身體浮腫，看起來比實際體重多上幾斤。許多女明星也為了讓上鏡能更好看，尋找各種能瘦身消腫的方法。看似擁有魔鬼身材的女神郭雪芙，沒想到其實也是容易水腫的體質！營養師高敏敏近日分享郭雪芙的消水腫減肥法，秘訣有「無鹽湯」和「排毒瘦瘦水」。如果你也想在這個夏天甩掉水腫，健康瘦身，可以參考她的瘦身菜單和居家運動，快來看看吧！