• 找到了 29 個關於 #瘦身飲食 的文章

    三餐吃白飯也能減肥!日本節目實測「6:4瘦身飲食法」,掌握黃金比例一天扒三碗也不怕

    若你是正在為身材而苦惱的女孩,再減肥初期許多健身專家總是會提醒你:"澱粉要少吃!"但對於愛吃米飯的華人來說,一餐不吃白飯真的好痛苦!但其實吃對方法也能不怕胖~於是日本節目《それって!?実際どうなの課》便進行實測,吃三餐吃白飯竟然也能瘦身?到底該怎麼吃?飲食上的比例如何拿捏,讓我們仔細看下去~

    《魷魚遊戲》女主角「姜曉」鄭浩妍是隱藏版「腿精」!20吋螞蟻腰瘦身保養菜單公開,水腫按摩女孩必學

    近日Netflix熱播韓劇《魷魚遊戲》話題攀升,不只探討人性的18禁情節讓人印象深刻,其中飾演女主角脫北玩家-姜曉的鄭浩妍(HoYeon Jung),冷酷且超齡的演技更讓劇迷們拍手叫好!不過你不知道的是,身材高挑纖瘦,且有著一張厭世時尚臉的她,不僅是新手演員,也是時尚圈的一線亞裔超模~今年在戲劇圈脫穎而出,除了實力備受看好,很懂保養、身材管理的鄭浩妍,也在一夕之間成為女孩們的瘦身典範!到底她「腿精」美名從何而來?減肥、保養上又有甚麼訣竅?看一塊兒來瞧瞧吧~

    韓國女團瘋「雞蛋斷食法」!5大瘦身訣竅,一天至少吃X顆、搭配「這類」食物瘦更快

    瘦身減肥是女人一輩子的課題,而除了強效運動規劃之外,斷食減肥法也是近幾年頗受歡迎的一項新選擇!繼168斷食、七日斷食成為女孩間共同的默契後,韓國女團間還盛行著一套「雞蛋斷食法」,透過規律的雞蛋減脂菜單,搭配獨門的時間規劃,據統計一周最多可甩5公斤!究竟該怎麼執行、減重飲食過程中又有什麼禁忌塊一起看下去。

    超夯「7日斷食」瘦身法怎麼吃?瘦子E.SO靠黑咖啡大甩5公斤,專家提醒易胖體質應該這樣吃

    每個女孩肯定都曾為瘦身所苦,減不到理想的體重、運動計畫又總是難以持之以恆,因此衍生出許多透過飲食時間表來減脂的斷食減肥法!近日瘦子E.SO就在直播上分享,自己的「七日斷食」歷程,不僅成功大甩5公斤,那高效能的瘦身成效也讓女孩們躍躍欲試!但「七日斷食法」到底該怎麼吃?飲食上又有什麼需要注意的?質型潛快快先來讓儂編帶你做個功課吧~

    《華燈初上》楊謹華瘦身也瘋「168斷食」!40+獨門減脂菜單公開,嘴饞點心紅石榴成養顏美容小功臣

    由林心如、楊謹華台劇圈雙姝所主演的《華燈初上》,尚未開播就讓劇迷們頻頻敲碗!而在劇中楊謹華不僅和林心如比演技、比心機、比手腕,更比美貌與身材!今年43歲的她,不僅保養有成,緊緻瓜子臉上看不出老態,私底下的身材維持、飲食菜單也格外講究!到底台劇女神怎麼吃不怕胖?私房瘦身菜單一次告訴你。

    《華燈初上》林心如瘦身飲食全靠「早餐」!40+歲減肥菜單曝光,不忌口「這樣吃」依舊纖細

    已經45歲的林心如,不僅稚嫩臉蛋沒有老態,身材更是與紫薇時期如出一轍!到底凍齡女神如何維持身材?瘦身減肥上又有什麼祕訣?原來秘密藏在"飲食"裡。

    吃澱粉也能減肥?日本超夯「七號餐瘦身法」一週甩3公斤,「這類型」的人不適合

    減肥的路總是艱難又漫長,要維持穩定的運動規律,又得控制飲食不忌口,想著想著就讓人想打退堂鼓~姊妹們,瘦身其實沒那麼難,就連大吃澱粉也能不怕胖!以米飯為主食的日本近期就很流行這套「7號餐減肥法」,透過精準、健康的糙米飯菜單,讓你不挨餓也能成功減重,到底該怎做?日常飲食又該如何搭配?快和儂編一塊兒來瞧瞧吧~

    2020東京奧運「世界最美運動員」是她!德國田徑選手Alica Schmidt3招瘦身運動菜單,火辣身材、川字腹肌這樣養出來

    2020東京奧運於上週正式開幕,除了比賽中爭奪冠亞軍的各國運動好手備受關注,這位來自德國有著天使臉蛋、魔鬼身材的田徑選手Alica Schmidt,也成為賽場上的最美風景!曾受外媒封為「世界最美運動員」不僅田徑成績亮眼,媲美超模的高顏值也讓她成為品牌間的新寵兒,光是IG就有超過200萬粉絲!不過最讓人好奇的是Alica私下,勤練跑步之外,在飲食、體態維持上有什麼獨門秘訣?一起來看看吧~

    《婚詞離曲》李歌領鉛筆腿不科學!30+保養瘦身秘訣公開,吃貨不怕胖靠這招

    《婚詞離曲》收視、話題持續高漲,相繼開播的第二季也備受劇迷好評!其中飾演女主角之一30+歲代表的李歌領 ( 劇中飾-傅惠寧),演出兼具外貌與才華的事業女強人形象,並在婚姻、工作兩者間抓住了完美平衡,精湛的演技讓觀眾掌聲不斷。不過令人驚豔的,還有她那雙傲人長腿與模特兒身材,到底32歲的李歌領忙演戲之餘,如何保養肌膚、維持體態,原來秘密藏在這五招裡!

    酪梨減肥菜單大公開!營養師提醒4大方法瘦最快,當作「午餐」是黃金飲食點

    有著豐富營養的「酪梨」又被稱為"綠色黃金"!是許多女星甚至健身女性,在瘦身期間中最喜歡的健康食材之一,不過酪梨不光是有著他命K、C、E、大量纖維與礦物質,有助於瘦身、體態管理,它的熱量更比一般蔬果來得高,因此在飲食上就有很多眉角必須注意!到底想透過「酪梨減肥」該怎麼吃?專家點出4大飲食重點,想減少卡路里"時間、份量"很重要!

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