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瘦不下來是因為「脂肪」攝取不夠？減重專家解密「棕色脂肪減肥法」，不節食也能輕鬆甩肉五公斤

by Maureen
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31 Jan 2023
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body&soul

正在苦惱減肥計畫該從何起步的女孩們注意了！想要瘦身成功、順利減重，不只是依賴"少吃多動"，更得吃對脂肪！減重專家-家醫科李思賢醫師指出，要減緩身體的發胖速度，除了吃對營養，也得吃對「棕色脂肪」！那麼「棕色脂肪」到底是甚麼？瘦身該怎麼吃？讓專業醫師親自為妳解答。

懶人減肥「888瘦身攻略」！七天4階段養出小蠻腰，三餐8分飽、8點後禁食，易瘦體質不復胖全靠這幾招

by Maureen
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03 Oct 2022
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body&soul

總是納悶自己老是瘦不下來、瘦得效果不明顯嗎？甚至女明星的魔鬼菜單、運動日記又太難執行該怎麼辦？親愛的想要健康瘦真的不是難事！霏爾尼塑身營養教室專家便指點懶人減肥密技：「888瘦身攻略」，只要每日按照規則吃，輕輕鬆鬆即可養出小蠻腰！

日本票選「減肥食物」Top5！女明星最愛瘦身聖品是它，小黃瓜這樣吃七天就能甩肉

by Maureen
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20 Jul 2022
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body&soul

許多人好奇：為什麼日本女生好像都吃不胖？仔細探究原因會發現，日本女孩除了有著規律且自律的飲食作息，在她們的生活中更藏著許多隱藏版＂減肥聖品＂！近日日本節目便邀請多位專業醫生分享，最有效且最受歡迎的「減肥食物」榜單，原來這樣效果堪比跑步10分鐘！

喝牛奶也能瘦身？專業營養師親授「鮮奶輕運動法」，這樣喝養成蜜桃臀更快速

by Maureen
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19 May 2022
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body&soul

女人一生都在為減肥而苦惱，但像個無頭蒼蠅般不規律運動、亂節食，反而更讓瘦身效率大踩煞車！想要擁有窈窕體態，不只運動方式要精準，搭配的飲食也得正確～人氣營養師－杯蓋這次就針對＂懶人減重＂提出全新瘦身觀點：「鮮奶輕運動法」！到底運動與牛奶該怎麼搭配？四大重點讓妳輕鬆養成螞蟻腰、蜜桃臀。

懶人瘦身必學「開水減肥法」！專家親授超簡單「水菜單」，一周瘦5公斤絕對沒問題

by Maureen
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12 May 2022
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body&soul

減肥總是提不起勁嗎？飲食規劃容易讓人破功、運動菜單又屢屢發懶，面對種種減肥路上的難題到底該怎麼辦？女孩們，想要瘦身成功真的沒那麼難！健身專家親授「開水減肥法」，不只只要單靠開水就能甩開身上的贅肉，堅持七天更能有效大減五公斤！到底這招神奇的＂水菜單＂怎麼喝？營養師指點5步驟請快快收藏！

瘦不下來跟開燈睡有關？日本醫生破解「影響肥胖的5個生活習慣」，快看這些行為你中幾個！

by Maureen
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12 Apr 2022
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body&soul

天氣逐漸炎熱，也讓人驚覺到夏天的腳步慢慢逼近～眼看夏天即將來到，妳也正為了身材而苦惱嗎？除了加強運動訓練之外，想要成功瘦身的妳也別忘了回頭審視自己的日常生活習慣！近期日本節目《世界一受けたい授業》邀請淺原哲子醫生分享關於「影響肥胖的五個生活習慣」，原來不只飲食這些日常小習慣也是瘦不下來的原因！

夏天螞蟻腰養成超簡單！日本醫生親授「綠茶咖啡瘦身法」，三餐這樣喝還能養出小鳥胃

by Maureen
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25 Mar 2022
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body&soul

許多正在為瘦身而努力的女孩肯定都知道，綠茶與黑咖啡，由於有著促進身體代謝、抑制食慾的效果，是多數人眼中的瘦身飲品！但妳可能不曉得，當咖啡與綠茶搭在一起喝，瘦小蠻腰的效果更會事半功倍！日本減重門診專業醫生工藤孝文，曾於書中大方傳授獨門「綠茶咖啡瘦身法」，只要跟著攻略這樣喝，夏天螞蟻腰20天輕鬆找上門～

骨盆前傾怎麼辦！專家親授矯正瘦身操，75%女性骨盆影響小腹突出，每天三分鐘擺脫小腹婆

by Maureen
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08 Sep 2021
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body&soul

女人半輩子都在為身材、體重而苦惱，而瘦身過程中最大的大魔王，就屬最難瘦的小腹莫屬！長期辦公久坐、飲食習慣也讓你變成小腹婆嗎？親愛的想瘦出迷人小蠻腰，你得瘦對方式～研究證實台灣有超過75%女性小腹凸出的原因是「骨盆前傾」！到底如何改善、有效瘦肚子、瘦小腹呢？健身專交親授居家矯正運動5Tips，簡單三分鐘練出螞蟻腰。