• 找到了 28 個關於 #瘦身減脂 的文章

    范冰冰瘦身成功全靠「辟穀減肥法」!超狂7日斷食菜單全公開,一周大甩四公斤超簡單

    迎接夏天,妳也正在為身材而苦惱嗎?瘦身減肥是多數女生一輩子的課題,但毫無頭緒地少吃多運動總是不見效果該怎麼辦呢?這一次就讓范爺教妳怎麼一周成功甩肉!近幾日范冰冰在小紅書上大方分享自己的瘦身歷程,而僅僅花七天就大減四公斤的秘訣就是靠這招「辟穀減肥法」!到底「辟穀減肥法」是什麼?女神減肥菜單中又藏了甚麼秘密武器?這次讓儂編一次整理給妳~

    美而美、台式傳統早餐怎麼吃不怕胖 ? 豬排蛋吐司加上"這個"零罪惡,饅頭夾蛋瘦身這樣吃400卡有找

    妳也是愛吃早餐的女孩嗎?別於西式精緻的早午餐形式,想必多數台灣人還是依賴豬排蛋吐司配大冰奶,又或者饅頭夾蛋配豆漿,這類型的台式傳統早餐組合,但這些讓人難以戒掉的熟悉味道,也隱藏著驚人的高熱量、肥胖地雷!到底台式傳統早餐怎麼吃不怕胖?減肥、體重控制者又有甚麼飲食搭配訣竅?跟著專業營養師這樣吃,不忌口也無負擔~

    Ella陳嘉樺瘦身也瘋「綠拿鐵」!3大減肥減脂飲食攻略,蔬果比例、飲用時段、獨門菜單一次告訴你

    女人一生都在為體重、身材而煩惱,總是沒有毅力執行運動計畫,那麼就用飲食來為你甩肉!近期女明星、健身控間最倍受話題的瘦身飲食法「綠拿鐵」到底是甚麼?為什麼連辣媽Ella陳嘉樺也瘋狂?在食材的挑選、搭配上又有什麼訣竅?3大減肥減脂飲食攻略教你,用「綠拿鐵」輕鬆擺脫小肚腩。

    韓國女團瘋「雞蛋斷食法」!5大瘦身訣竅,一天至少吃X顆、搭配「這類」食物瘦更快

    瘦身減肥是女人一輩子的課題,而除了強效運動規劃之外,斷食減肥法也是近幾年頗受歡迎的一項新選擇!繼168斷食、七日斷食成為女孩間共同的默契後,韓國女團間還盛行著一套「雞蛋斷食法」,透過規律的雞蛋減脂菜單,搭配獨門的時間規劃,據統計一周最多可甩5公斤!究竟該怎麼執行、減重飲食過程中又有什麼禁忌塊一起看下去。

    《一不小心撿到愛》趙露思減肥菜單這樣吃!陸劇女神「七日水果瘦身餐」上班族必學,嘴饞零食吃這個不怕胖

    趙露思從《傳說中的陳芊芊》中爆紅,更在《長歌行》裡有著超齡演技,近日又因為新劇《一不小心撿到愛》即將上檔備受關注!今年僅僅22歲的她,除了在戲劇表現上超乎期待,那稚嫩、有親和力的娃娃臉也超有觀眾緣~不過別看趙露思身材保養得宜,過去的她可是曾被笑說是嬰兒肥肉餅臉呢!到底陸劇女神減肥怎麼吃?超簡單七日水果瘦身餐,不藏私告訴你。

    酪梨減肥菜單大公開!營養師提醒4大方法瘦最快,當作「午餐」是黃金飲食點

    有著豐富營養的「酪梨」又被稱為"綠色黃金"!是許多女星甚至健身女性,在瘦身期間中最喜歡的健康食材之一,不過酪梨不光是有著他命K、C、E、大量纖維與礦物質,有助於瘦身、體態管理,它的熱量更比一般蔬果來得高,因此在飲食上就有很多眉角必須注意!到底想透過「酪梨減肥」該怎麼吃?專家點出4大飲食重點,想減少卡路里"時間、份量"很重要!

    燕麥奶減肥有效?PTT網友超夯"燕麥奶瘦身菜單",成功甩肉5公斤沒問

    近兩年健身熱潮逐漸成主流,連帶著低脂健康餐也跟著盛行~甚至市場上也相應推出熱量低、膽固醇低、健康且素食者也可食用的植物燕麥奶!到底燕麥奶怎麼喝最能甩肉?日常的瘦身減肥餐又該怎麼搭配才均衡?營養師整理一日三餐燕麥奶瘦身菜單,成功甩肉5公斤絕對沒問題!

    防疫在家瘦身正是時候!Nike專家建議多吃堅果、橄欖,這麼吃可「延長飽足感」

    正值新冠疫情高峰,若非必要在過去這兩週相信很多人大部分的時間都選擇待在家,但也正因為長時間未外出活動、運動量減少,更多是因為少了能打發時間的休閒娛樂,使得大家閒閒沒事在家狂吃、體重也跟著第三級警戒的延長時間成正比增長。但食物的功用其實不只是填飽我們的五臟廟 ,Precision Nutrition 共同創辦人兼 Nike Performance Council 成員、主攻營養生物化學的 John Berardi 博士表示 :「均衡飲食可以讓你變得更強壯 、更健康和更專注 。想要吃得好 ,不單只要攝取特定營養 ,亦要了解這些營養對你產生的影響 。」

    無印良品零食可減肥?日本超夯低脂「Muji瘦身餐」,百元就能輕鬆搞定

    你也正為了身材而苦惱嗎?止不住貪吃的嘴,卻又想要瘦身減重,到底該如何是好?吃貨女孩別擔心~儂編這次教教你日本女孩最瘋的「無印良品瘦身餐」!無印良品(MUJI)除了生活百貨,旗下的乾糧、即食食品不只豐富多樣,更隱藏低卡減肥聖品!到底該怎麼吃不怕胖?這組超美味瘦生菜單推薦給你~

    168斷食法無感?名模王麗雅分享「1212斷食」,瘦身關鍵是每餐分X等分

    自從168斷食法夯起後,除了「少吃多運動」的減肥方法之外,「飲食減肥法」更成了想瘦女孩的福音~不過若你仍覺得困難且不夠力,你還可以試試名模王麗雅這一招!擁有健美好身材的王麗雅結實腹肌線條人人稱羨,這次更首度曝光自己的私房減重密技「1212斷食法」,不用挨餓輕鬆吃也能輕鬆瘦。

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