• 《魷魚遊戲》女主角「姜曉」鄭浩妍是隱藏版「腿精」!20吋螞蟻腰瘦身保養菜單公開,水腫按摩女孩必學

    • by Maureen
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    • Body&soul

    Source : Netflix

    近日Netflix熱播韓劇《魷魚遊戲》話題攀升,不只探討人性的18禁情節讓人印象深刻,其中飾演女主角脫北玩家-姜曉的鄭浩妍(HoYeon Jung),冷酷且超齡的演技更讓劇迷們拍手叫好!不過你不知道的是,身材高挑纖瘦,且有著一張厭世時尚臉的她,不僅是新手演員,也是時尚圈的一線亞裔超模~今年在戲劇圈脫穎而出,除了實力備受看好,很懂保養、身材管理的鄭浩妍,也在一夕之間成為女孩們的瘦身典範!到底她「腿精」美名從何而來?減肥、保養上又有甚麼訣竅?看一塊兒來瞧瞧吧~

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    保濕比化妝更重要!

    模特兒出生的鄭浩妍,從小就在媽媽的保養觀念下耳濡目染~對她來說,化妝只不過是妝點臉蛋的小配角,最重要的還是"要把皮膚照顧好"!因此除了工作之外,私底下的她鮮少畫全妝,且很重視保濕程序,化妝前一定會徹底清潔肌膚,並搭配乳霜做重點補水,若肌膚出現敏感不適狀況時,則會搭配蘆薈面膜急救舒緩。也難怪她能在《魷魚遊戲》中大膽秀素顏,還能零破綻。

       

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    消水腫靠三點按摩法

    身為專業模特兒,肌膚的狀態必須時時保持完美,因此在工作、上妝前,鄭浩妍一定會透過按摩臉部來消水腫!她在採訪中分享,自己會搭配保養油,針對耳後、下顎、後頸、眉骨處做定點揉壓、推拉按摩,若水腫較明顯時,就會再利用按摩棒加強虎口處的穴道,舒緩放鬆同時也幫助自己醒膚醒腦。

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    瑜珈慢跑365天不間斷

    對於身材管理很有一套的鄭浩妍,也是許多女孩的身材典範!她也曾在韓國節目《The Body Show 2》上大方透露,自己的瘦身秘訣~她強調,想要維持纖細的體態絕對不能臨時抱佛腳,一定要365天時時謹慎,每天安排規律的運動菜單,以慢跑、瑜珈等溫和型的運動來雕塑體態,這樣一來即使無法抗拒美食的誘惑,也不怕體重飆升。

           

    30天飲食控管

    鄭浩妍也提到,自己的工作需要嚴謹地控制體重、不長贅肉,因此在飲食上也會有所自律!不過她也提醒,瘦身時最忌諱的就是"節食",因此自己在控制體重過程中,一定會均衡、健康飲食不讓自己餓到,倘若近日體重不受控,需要加強控管時,就會以30天為一循環,積極執行斷食飲食,掌握好時間與菜單也是她能瘦得健康的關鍵。

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    美腿養成靠芭蕾

    最讓人羨慕還有鄭浩妍這雙筆直且纖細的大長腿!為了雕塑曲線她還喜歡透過芭蕾來斷練美腿~她分享,自己在練芭蕾時,會特別加強青蛙蹲的基本功,將雙腳平行踩地,接著核心支撐垂直向下深蹲,雖是芭蕾的基本招式,但在上下深蹲斷練過程,也能伸展腿部線條,達到瘦腿、雕塑曲線的效果。

         

    皮拉提斯雕塑小蠻腰

    另外,鄭浩妍也坦言自己最自豪的身材部位,就是僅僅20吋的螞蟻腰!為了維持纖細且精實的馬甲線,她只要一有空就會上健身房練皮拉提斯,以靜態的肌力訓練去加強核心、腰部線條的雕塑,也是她永遠不長肉的秘訣。

       

        

    Source : hoooooyeony@ig

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