吳謹言《乘風破浪3》再爆紅!靠「「631 飲食法」無痛瘦身,私房祕技養成光滑透亮肌膚!

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因為《延禧攻略》而爆紅的吳謹言,雖然在這之後有持續出現在螢光幕上,但作品始終都不慍不火,但鑽石總會發光,在近來,吳謹言又因為《乘風破浪的姊姊 3》耀眼表現再次吸引觀眾的目光,加上睽違多年再度跟秦嵐、聶遠合作新戲《傳家》,精湛的角色詮釋讓他又再度火了!吳謹言最令人稱羨的莫過於精緻小臉以及透亮好膚質,加上勻稱身材完全是女生的夢想範本,夏天在即,為了海邊的奇蹟美照,吳謹言的無痛瘦身、私房保養術絕對要即刻開始執行!

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健康無痛瘦身「631 飲食法」

勻稱身材的吳謹言擁有持之以恆的運動習慣,當然也搭配飲食來事半功倍,而這個方式就是連營養師也認可的「631 飲食法」,也就是將早、午、晚餐分成十等分,分別為 6:3:1,因為依照正常日常活動來說,早上到晚上的活動強度會漸弱,所以這樣的分配可以支撐一天所需能量又不會感到飢餓,另外,澱粉除了白飯,糙米、地瓜、南瓜、玉米也都是很好的選擇,晚上也可以盡量避免澱粉讓效果更佳。

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好膚質原來是靠私房祕技「肌斷食」

夏天高溫又潮濕,若是太重的妝容對肌膚無疑是極大的負擔,加上目前還是需要配戴口罩,更是雪上加霜,因此將肌膚基底養好才是根本之計。

吳謹言曾因拍戲長期濃妝而讓肌膚出現痘痘、粉刺的狀況,但靠著「肌斷食」保養術找回水嫩嫩膚質,所謂「肌斷食」即是停用任何保養品 7 天,不讓過多保養品成為肌膚重擔,給於肌膚一段空窗休息期,倚靠肌膚自身的修復能力讓膚況慢慢回到狀態內,再開始簡單並適合自己的保養程序。其實不只吳謹言,許多女星也使用「肌斷食」維持膚況,但要注意,每個人狀況不同,還是要先諮詢專業醫生的建議。

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source:吳謹言IG

原文出處:搭配 Dappei

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