• 找到了 8 個關於 #懶人瘦身 的文章

    「用餐座位」決定妳的體重!日本節目揭露瘦身秘辛,愛吃甜食、瘦不下來原來是這個惹的禍

    瘦身是每個女性一輩子的課題,不過除了在飲食、運動上下功夫,妳肯定不曉得「用餐環境也會影響妳的體重」!日本節目《日本人の3割しか知らないこと》便揭發了瘦身的隱藏版秘辛,原來餐廳座位的選擇會影響一個人的食量與胖瘦,到底怎麼回事?快跟著儂編一塊兒來了解!

    夏季無痛瘦身「蒟蒻減肥法」!5大飲食重點請筆記,日本女星大甩6公斤全靠這樣吃、避開地雷禁區小心越吃越胖

    許多女孩都曉得,減肥想成功,最重要的就是規律運動與飲食控制,但飲食方面到底該怎麼吃效率最高更是一門大學問!其中在眾多減肥食材中,「蒟蒻」亦是三餐中的增添口感的小配角也是控制飲食的好幫手!甚至熱量低、高飽足感的特性,更使它成為日本女生維持身材的秘密武器~不過蒟蒻正確該怎麼吃?營養師解析以下五大重點必須筆記。

    夏天懶人減肥推薦「5+2輕斷食」瘦身法!怎麼吃大公開,不用忌口7天養成易瘦體質

    夏天到了,為了美美地穿上性感泳裝、小熱褲,想必許多女孩都忙著趕進度瘦身吧!不過ㄅ迫自己強化運動、勤上健身房真的太痛苦,想要更無壓力地減肥成功,飲食調整便是妳的好選擇!除了女明星間盛行的168斷食法之外,這幾年也盛行一款模式較為溫和、新手好上手的「5+2輕斷食」,實際到底怎麼吃?要注意甚麼?快一起來看看~

    日本票選「減肥食物」Top5!女明星最愛瘦身聖品是它,小黃瓜這樣吃七天就能甩肉

    許多人好奇:為什麼日本女生好像都吃不胖?仔細探究原因會發現,日本女孩除了有著規律且自律的飲食作息,在她們的生活中更藏著許多隱藏版"減肥聖品"!近日日本節目便邀請多位專業醫生分享,最有效且最受歡迎的「減肥食物」榜單,原來這樣效果堪比跑步10分鐘!

    吳謹言《乘風破浪3》再爆紅!靠「「631 飲食法」無痛瘦身,私房祕技養成光滑透亮肌膚!

    因為《延禧攻略》而爆紅的吳謹言,雖然在這之後有持續出現在螢光幕上,但作品始終都不慍不火,但鑽石總會發光,在近來,吳謹言又因為《乘風破浪的姊姊 3》耀眼表現再次吸引觀眾的目光,加上睽違多年再度跟秦嵐、聶遠合作新戲《傳家》,精湛的角色詮釋讓他又再度火了!

    「泡芙人」瘦身減脂4大正確觀念!斷食、節食吃越少胖越快,運動這樣選才是關鍵

    現代人生活忙碌三餐飲食不正常,不只營養攝取不均衡,體脂的增長速度更是快得驚人!根據調查全台灣有近七成以上的"瘦子女生"都有著「體脂」過高的問題!而這類型的人我們更毀稱他們為「泡芙人」,難道泡芙人是天生的嗎?想要改變體態、有效瘦身該怎麼做?營養師指點四大正確減重觀念,斷食、節食萬萬不可嘗試!

    喝牛奶也能瘦身?專業營養師親授「鮮奶輕運動法」,這樣喝養成蜜桃臀更快速

    女人一生都在為減肥而苦惱,但像個無頭蒼蠅般不規律運動、亂節食,反而更讓瘦身效率大踩煞車!想要擁有窈窕體態,不只運動方式要精準,搭配的飲食也得正確~人氣營養師-杯蓋這次就針對"懶人減重"提出全新瘦身觀點:「鮮奶輕運動法」!到底運動與牛奶該怎麼搭配?四大重點讓妳輕鬆養成螞蟻腰、蜜桃臀。

    懶人瘦身必學「開水減肥法」!專家親授超簡單「水菜單」,一周瘦5公斤絕對沒問題

    減肥總是提不起勁嗎?飲食規劃容易讓人破功、運動菜單又屢屢發懶,面對種種減肥路上的難題到底該怎麼辦?女孩們,想要瘦身成功真的沒那麼難!健身專家親授「開水減肥法」,不只只要單靠開水就能甩開身上的贅肉,堅持七天更能有效大減五公斤!到底這招神奇的"水菜單"怎麼喝?營養師指點5步驟請快快收藏!

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