• 寫字可以保持樂觀?盤點手寫的5個好處,從今天開始練習好好練字吧!


    還記得你上一次提筆寫字是什麼時候嗎?科技的發展,使得我們愈來習慣用「現代感」的方式來做事。從不同顏色的uni 0.38原子筆、卡通筆記本、色彩繽紛的手寫筆記,到現在只要一台電腦、手機就可以做很多事,雖然方便,但也使我們因為太過依賴科技,而少了寫字所帶來的樂趣與好處。其實手寫好處很多,不只有益身心,還有助創意思考!或許你看完這篇文章,你會重拾你那一袋裝著五顏六色的鉛筆盒,再次感受手寫的溫度。

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    1.寫字幫你遠離手機

    source:thenextweb

    常常我們的焦慮就是來自於手機,消息不分好壞通通接收,尤其現在人人都被社群媒體綁架,明明嘴上說著我只在乎自己的生活,卻還是會羨慕別人的生活、在乎自己限動的觀看人數、在乎貼文讚數⋯⋯等,就算一整天沒出門和人接觸,心情卻時刻在變動。這時候,不妨暫時將手機關機,或轉靜音移至一旁吧!手寫的時候因為我們會專注於手寫內容,自然而然就會忘記手機的存在了。

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    2.寫字有益健康

    source:betterteam

    在手寫的過程中,我們雙手會向大腦發送信號,可以增強記憶力。此外,一些國外的研究也顯示,手寫有助於改善健康,例如寫字能加快傷口癒合速度、舒緩情緒,特別是對於病患來說,能轉換對疾病的思考方式,並產生積極轉變,使心態更平和。

      

    3.寫字能激發創造力

    source:thebalancesmb

    比起用鍵盤打字,提筆寫字能活化視覺、認知和肌肉運動,激發大腦的創造力。手寫也能使你更全神貫注,把心思淨空、放在紙跟筆上,去除外界干擾能讓你靈感大爆發。儂編就有親身經驗,當我們被某件事困住時,或是有選擇困難時,別急著瘋狂上網查資料,先試著在紙上整理思緒,不只不會更擾亂思緒,有時候答案寫著寫著就出來了!

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    4.寫字可以讓人更樂觀

    source:papier

    一天下來,我們或許遭遇了一些令人不開心的事,但其實還是有很多好事值得我們去開心!這裡儂編相當推薦大家養成每天寫「感恩日記」的習慣,寫感恩日記並不需要花費太多時間與力氣,你只要在睡前思考今天一整天有哪些讓你感到開心的事,無論事件大小,通通把他寫下!透過此舉,能讓你反思、分析、理解生活經歷,傾聽內在的聲音,實現真正的自我成長,你也會對每一天心存感激,更容易滿足!

    5.寫字可以改善睡眠品質

    source:shape

    當你堅持上面所介紹的「感恩日記」養成計劃,除了你會更樂觀外,還能改善睡眠!一項發表在《應用心理學:健康與幸福研究》上的研究成果顯示,每晚僅花15分鐘的時間寫下讓你感激的事情,就能顯著改善睡眠狀況,既延長睡眠時間,又提高睡眠品質。 

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    開始練習寫字吧!

    source:urbanpixxels

    1.心態

    不需要設定任何目標,此時此刻你想寫什麼就寫什麼,為自己而寫就好!

    2.筆

    「工欲善其事,必先利其器」,你需要一支你覺得順手的筆!切記,這裡指的是你覺得順手的筆,而不是多貴多有名的筆,只要你覺得他適合你,他就是你的最佳練字利器。

    3.紙

    以不暈墨、不透墨為主,但還是以你個人喜好來決定。

    4.字帖

    IG上有很多專門分享手寫的帳號,一開始你可以選看得順眼的字體進行模仿,久了之後,或許你就會找出或創造出屬於自己風格的字體了。

     

    編輯整理:林奕辰

      

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