養植物的好處不只療癒,還能助眠?5 大類、9 款植物推薦,新手也能一次挑中命定植栽!

養植物的好處不只療癒,還能助眠?5 大類、9 款植物推薦,新手也能一次挑中命定植栽!

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在都市化程度高的現代社會,想要接近大自然,居家植物是最簡單、最快的方式。《今天起,植物住我家》作者、景觀設計師權志娟表示,植物不僅讓我們的生活環境變得更舒適,從欣賞的角度,以綠色元素妝點室內空間也會讓人心情安定,改善生活品質。

對照近一年的社會情況,疫情隔開人與人之間的交流,居家時間大幅提高,培養在家也能從事的興趣,成了人們抒發壓力的出口。植物,提供我們另一種形式的陪伴。

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居家植栽超夯!5 大類植物推薦,有淨化空氣、提高專注力等好處

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看著植物,療癒了我們的心靈,還可為身體帶來正面的效果。《綠色家屋》提到,只要運用 5~10%室內空間陳設植物,就能發揮不少功效:

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1. 淨化空氣

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隨著空氣污染加劇,不少人的過敏症狀也日趨嚴重,流鼻水、咳嗽成為常態。常見的汙染物質包括一氧化碳、甲醛等;而具有淨化功能的植物,像是黃金葛、姑婆芋,能夠消除污染源的揮發物質,使空氣更潔淨。

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2. 調節濕度

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台灣的氣候終年潮溼,如果一直開著空調,房間可能過於乾燥。此時,在室內擺放蒸散作用(指植物根部吸收水分,再從氣孔散發到空氣的過程)快速的植物,如鳳尾蕨、天堂鳥,一方面調整溼度,對淨化空氣也有幫助。

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3. 去除異味

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在浴室等味道混雜的空間,植物能有效中和惱人的異味。只要慎選耐濕度、耐低溫的植物,幾株小盆栽如常春藤、蝴蝶蘭,就能夠讓環境更宜人。

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4. 提高專注力

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在需要專注力的書房、電腦房等辦公場域中,虎尾蘭、垂榕等植物會散發定量的負離子,降低空氣中二氧化碳的占比,保持頭腦清醒,幫助注意力更集中。

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5. 提升睡眠品質

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一般而言,植物白天行光合作用,吸收二氧化碳;晚上則相反,植物會行呼吸作用,釋放二氧化碳。如果要在寢室內擺放植物,建議以夜間吸收二氧化碳、釋放氧氣的植物為主,大部分的多肉植物屬於此類。

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新手植栽從何開始?挑選入手植物的兩大指標:日照時間、照顧頻率

雖然比起動物,植物似乎需要的照料或關注較少,但他們也一樣有生命。權志娟指出,具備責任感是必要條件;不要因為跟風就購入大量植物,先從一種、一盆植物學習起,等培養出心得,再增加數量。

至於要選擇什麼植物,得先觀察自己的生活模式及居住空間,如果平常早出晚歸,沒有多餘的時間觀察植物,優先挑選不需要經常澆水、抗旱性強的植物。假設陽光較不充足,傾向陰性或半陰性植物;又或者是居住空間不大,適合養手掌和茶壺大小的植物。

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最後才是走訪店家,依照需求或期待,向店員請教適合自己的植物。權志娟提醒,挑選植物首重健康,否則還沒開始種就死了,我們可能因而失去信心。一株植物健不健康,能依照葉片的茂密程度,新葉片多、呈鮮綠色就是朝氣植物的象徵。

                      

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原文出處:經理人

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