• 深夜的放鬆時光,來點媽媽果汁是必須的!英國研究:適時喝酒的女性智商越高!


    不管是全職媽媽或是職業婦女,唯一不變的真理就是媽媽們真的壓力都、很、大。正所謂「媽媽開心,全家開心」,面對每天排山倒海的壓力,精神與體力的雙重負荷,一定要有出口釋放!當壓力過大的時候,媽媽們都怎麼紓壓的呢?

    媽媽經曾在臉書上發文詢問眾多媽媽們的紓壓方式,有的媽媽會選擇追劇、喝珍奶、網購剁手,但也有些媽媽選擇喝點酒,解除一整天堆積的疲勞,更有留言表示:「誰要喝珍奶啦!酒才是我最好的朋友」、「珍奶是上班喝的,媽媽壓力大是喝酒!」、「酒精真的是媽媽的精神糧食」、「喝酒啊哪次不喝?」、「喝酒啊!喝什麼珍奶啊⋯⋯」

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    倫敦政經學院研究:「越愛喝酒的女人智商越高」

    source:媽媽經

    英國研究顯示:「越愛喝酒的女人智商越高」!所以親愛的媽媽們,偶爾約姐妹喝兩杯、或者是半夜熬自由時光時小酌一杯,適度放鬆心情是必須的吧!倫敦政經學院研究調查超過上千名男女,從研究中發現學歷越高的女性,有比其他人還要高的機率在周間飲酒,而消費的金額也比較多。然而調查也發現,考試分數表現較佳的女性,購買酒類的頻率是其他女性的2倍左右!若跟完全沒受過教育的女性相比,較會考試的女性在周間飲酒的機率也高了80%。這當然也與受過教育的女性通常較晚婚、收入較穩定,在社交生活上相對豐富有關。

    另外,英國也曾研究過喝酒與記憶力的關聯,受測者有一組完全沒有喝酒、另一組喝了4杯酒,兩組背同樣的英文單字,隔天記得較多單字的是喝了4杯酒的人,因為酒精會讓海馬體作用調節腦部去擁有長期記憶,而海馬體無法控制過多酒精,因此如果飲酒過量、攝取過多酒精,還是會出現斷片的現象,長期下來記憶力還是會受損。

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    喝多少才算是適量飲酒呢?

    過度飲酒對身體也有許多害處,如果長期飲用大量酒精,還是對身體有害,因此親友或醫師通常會建議我們要戒酒。難道喝酒對健康真的百害無一利嗎?其實,適量飲酒可能對身體有許多好處!根據美國梅約診所(Mayo Clinic)建議:適度飲酒對一名健康的成人來說,會因性別與年齡而有所不同,女性以及65歲以上的男性,1天最多喝1杯;65歲以下的成年男性,則可以喝到2杯。

    *1杯的標準,相當於1罐350c.c.的啤酒(酒精濃度約5%)、1杯150c.c.的紅酒(酒精濃度約12%)、1杯45c.c.的威士忌等烈酒(酒精濃度約40%)。

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    「適量飲酒」的好處統整

    1. 紅酒會抗氧化、預防感冒

    美國國家衛生研究院(National Institute of Health)研究指出:抽菸會增加感冒機率,然而適量的飲酒,反而會降低感冒的機率。美國紐約時報(Thes New York Times)也曾報導,西班牙學者研究發現:1週喝進8-14杯的紅酒,感冒的機率反而下降了60%,可能是跟紅酒的抗氧化性質有關。

    2. 少量飲酒可降低死亡率

    根據坎波巴索天主教大學(Catholic University of Campobasso)的研究指出:男性每天喝不超過4杯、女性不超過2杯,可能降低18%的死亡率。研究提到,少量並盡量在用餐時才飲酒,似乎是較正確的做法。也就是說,可能在一餐中喝點酒就足夠了,其他時間盡量滴酒不沾,才不會過度飲酒。

    3. 每天飲用不超過160毫升的葡萄酒可預防心臟病

    喝葡萄酒除了是品味的表現,多年來其適度「養生」的作用也備受推崇。意大利米蘭大學的生物醫學科學研究指出,每天飲用不超過160毫升的葡萄酒可預防心臟病。

    4. 龍舌蘭酒能降低體重跟血糖

    美國化學學會(ACS)的研究發現從製造龍舌蘭酒的醣類有助於降低血糖。這種在龍舌蘭植物中天然存在的萃取醣類叫做龍舌蘭蜜(Agavins),它不易消化且可以當作膳食纖維,所以不會造成血糖升高。

    5. 增加好膽固醇與減少心血管疾病

    根據哈佛公共衛生研究所(The School of Public Health at Harvard University)發表的研究顯示:攝取適量的酒精能降低缺血性腦中風(Ischemic Stroke)、心因性猝死(Sudden Cardiac Death)等心血管導致的死亡風險,約能降低25~40%。但一天喝超過4杯的酒,反而會增加血壓升高、心律不整、心臟病發和死亡的機率。

    6. 適量酒精可降低失智風險

    研究顯示適量的飲酒,能降低23%患阿茲海默症(Alzheimer’s disease)及其他相關失智疾病。不過專家也特別勸告,平常不喝酒的人,別因此就開始喝酒!

      

    參考來源:Alcohol use: Weighing risks and benefits

      

    source:《酒鬼都市女人們》劇照

    原文出處:媽媽經

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