• 找到了 16 個關於 #放鬆 的文章

    私藏6個「台灣忘憂地點」,來場最 chill 的小旅行,放逐自己的自由靈魂吧!

    即便疫情讓很多事情都放慢了速度,但是資訊並沒有因此而減少,忙碌的生活讓喘口氣都顯得好奢侈,也因而有越來越多現代人出現心理上的文明病,像是憂鬱、焦慮、恐慌等等,也讓我們更加注重心理健康,而旅行就是一個非常實用且有效的舒壓方式。

    壓力越大越是睡不著?6個睡眠的必備觀念,怎麼睡才能睡「好」?

    當工作壓力越大,身心越疲憊,有時反而會讓你睡不著;或是種種思緒衝著大腦而來,常常在不知不覺中,天就亮了。失眠一直是苦惱著你的事情嗎?有許多人覺得睡覺是睡越多越好?其實重點在於有沒有睡好,和睡得久不久卻沒什麼關聯。搭編為大家整理出了對於睡眠的注意事項,除了可以降低失眠的可能性,更給予忠實的建議,讓你不僅保有健康的身心,且和周公長談一夜是沒問題的啦!

    每天都要在浴室開個人大型演唱會?4個洗澡時唱歌好處,竟然還能改善免疫系統!

    你是不是也經常在洗澡的時候唱歌唱到情不自禁,甚至過了好久也不自知?即使沒有觀眾,拿著蓮蓬頭充當麥克風也不錯吧!其實洗澡的時候唱歌好處真的很多,不是只有超爽而已,今天就在浴室開一場盛大的個人演唱會吧!

    今天不約咖啡廳!推薦 4 間全台休閒畫室,假日快揪姊妹一起當個天才小畫家

    每到假日就是忙碌上班族的休閒日,但有時候忙著聚餐聊天、逛街血拼,面對各式各樣的赴約,難免還是會感到力不從心,不是不想和朋友見面,而是單純希望能減少一點社交時間,多留點空間給自己或是偶爾靜下心來。

    「1分鐘冥想」怎麼做?辦公室紓壓學會「專注呼吸」就好,簡單平復思緒、提升專注力

    我們的思緒太雜亂了。試問一天當中你有多少與自己相處的時間?不是滑手機或閱讀、發呆或陷入往日的回憶裡,而是真正專注於現在這個當下。大概是零吧。雜亂的思緒為我們帶來壓力、焦慮、憂鬱,當不知道該如何排解時,「正念冥想」會是一個整理自己的好方式,不麻煩也不用怕坐不住,先為自己留下「一分鐘」就好。

    整天待在同一空間太痛苦?教你用「五感體驗」提升生活品質!

    全台三級警戒正式進入第三週,這陣子都待在家的你還好嗎?以前平日上班、假日出門約會、聊天、喝咖啡,現在突然每天都得在家,吃飯、睡覺、工作全都在同一個場域之中,待久了難免感到煩悶。 雖然如今疫苗已紛紛到貨,但距離全面施打完全還需要等待一陣子,「居家防疫」勢必還會是場長期抗戰!就讓我們暫時忘掉不能出門的不愉快,轉個念提升在家生活的品質,從視覺、聽覺、嗅覺、味覺等五感著手,從中找到享受待在家的樂趣吧

    疫情升溫居家運動正夯!「哈達瑜伽」必學5招,紓壓放鬆還能找回內心平靜

    在這人心惶惶的疫情時代,人人都不可輕忽!維持良好的身心狀態更是重要,儘管疫情使人惶恐,但現在正是需要大家穩定情緒,共同抗疫的時刻!這裡儂編就來介紹大家一個居家瑜伽運動,除了可以靈活筋骨外,最重要的是可以減緩不安感、放鬆身心靈!

    花蓮民宿推薦Top6!「漫漫日出」無敵海景還能看見日出,夢幻玻璃屋「迴音谷」美呆了!

    準備好安排一個假期,給自己一趟放鬆之旅,吸收森林裡的芬多精,吹著海風讓自己放空,順便利用這個機會好好充電一下。花蓮這個地方是個遠離塵囂的好地方,除了慢步調生活之外,還有美麗的風景,絕對是個放鬆的好地方。現在,儂編要來推薦5間花蓮民宿,還在等什麼,趕快接著看下去吧!

    你聽過「淚活療法」嗎?解密日本上班族"最強紓壓"妙招,每周一「哭」很OK!

    去(2020)年上半年疫情最嚴峻時,日本有一群人提倡在家裡大哭,他們相信哭泣不只能消弭長期關在家自主健康管理的疲備感,還可以提升免疫力。 這種稱為「淚活」的活動,雖然在日本自肅期間受到注目,但最早在 2013 年就已經被《涙活公式ガイドブック》(暫譯:淚活官方指南)一書作者寺井廣樹提出,他同時也是日本淚活的提倡者,表示自己自從開始從事淚活後,已經 7 年沒有感冒過。

    《天竺鼠車車》動畫憑什麼爆紅?2021最強動畫是它,3大分析為什麼連大人都中毒?

    「你上車了嗎?」這是現在大家的口頭禪,而這句話的來源要從一部名叫《天竺鼠車車》的動畫片開始講起。現在最紅的動畫已經不是《鬼滅之刃》,而是日本東京電視台,1月5日起每週二早上播出的動畫《天竺鼠車車》,在日本和台灣造成極大的迴響,連日本官方推特追蹤人數都突破21萬人數,被網友稱為是2021最強作品!那至於這個動畫在爆紅什麼?就讓我們來一探究竟!

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