找到了 41 個關於 #放鬆 的文章

現代人必看!8大方法重拾身心靈健康:靜心冥想、控制呼吸...迎接「心」的自己,活得更自在!

現代人必看!8大方法重拾身心靈健康:靜心冥想、控制呼吸...迎接「心」的自己,活得更自在!

現代社會中,快節奏的生活和高壓的工作環境讓人身心俱疲。當能量不足時,不僅會影響身體健康,還會擾亂情緒與心理平衡。然而,一些簡單又有效的方法,卻可以快速將我們拉回當下,為日常生活注入片刻寧靜,找回那份久違的快樂。以下我們整理了8個重拾身心靈健康的方式,願每一位渴望過得從容、自在的你,都能為生活增添更多平和與滿足感。

怎麼有效補眠?心理師教你 3 招助眠技巧:睡前花 15 分鐘做「這件事」讓身體更放鬆

怎麼有效補眠?心理師教你 3 招助眠技巧:睡前花 15 分鐘做「這件事」讓身體更放鬆

週末是個補眠的好時機,很容易一睡就不小心睡到中午。不過補眠睡太久,起來的時候還是會覺得頭昏腦脹,感覺一點都沒有補充到精神,其實利用3個助眠小招數,就能讓自己睡得更好。

想知道「越老越健康」的秘訣嗎?從這 5 點開始改變:切勿吃太飽、飯後必做這件事

想知道「越老越健康」的秘訣嗎?從這 5 點開始改變:切勿吃太飽、飯後必做這件事

其實不只是司馬中原,去家附近的公園走一圈,就會發現許多長輩的身體狀況,可能比一天坐10個小時的你還要好。這些長輩們運動起來,體力好得年輕人也不一定跟得上。想要知道「越老越健康」的秘訣嗎?其實這些長輩們,不外乎是做到了 5 件事情,如果你從現在開始實踐,就不用擔心以後可能要「給人家推著出去才能曬太陽了!」

愛自己從今天開始!讓「心情加分」的 9 種慶祝儀式:買鮮花、挑好鞋、喝下午茶...趁假期為自己安排一場旅行吧

愛自己從今天開始!讓「心情加分」的 9 種慶祝儀式:買鮮花、挑好鞋、喝下午茶...趁假期為自己安排一場旅行吧

成為自己,是世界上最值得慶祝的事!知名好萊塢演員強尼・戴普曾說:「我覺得每個人都有不一樣的地方。我們都應該慶祝自己的與眾不同,並且無需為此感到尷尬或羞恥。」 「愛自己」是一生的功課,也是支撐我們不斷前進的動力來源。親愛的你,擁有專屬於己的慶祝儀式嗎?今天,想分享 9 個日常小行動,是對自己表達愛意的小方法,也讓人更享受獨處、沈浸在一個人的精彩時刻!

天熱心煩燥!上班族 15 分鐘減壓法 「正念冥想」找回平靜,加碼推薦這些音樂搭配使用

天熱心煩燥!上班族 15 分鐘減壓法 「正念冥想」找回平靜,加碼推薦這些音樂搭配使用

現代生活步調緊湊,是否常常讓你感覺喘不過氣?小心壓力不只讓人心情低落,甚至可能造成許多疾病!因此如何應對壓力成了人人關注的焦點。根據研究指出,冥想可以有效幫助緩解焦慮、憂鬱、失眠,甚至是高血壓等慢性疾病,並透過建立新的神經迴路促進認知能力,所以冥想也成為 Google、Apple 等各大企業都在用的身心訓練法。

別讓 3C 產品剝奪人生的美好!獻給「五感失靈者」的 4 個療癒旅行提案:試著用氣味冥想環遊世界

別讓 3C 產品剝奪人生的美好!獻給「五感失靈者」的 4 個療癒旅行提案:試著用氣味冥想環遊世界

你曾想過,自己是怎麼跟這個世界溝通交流的嗎?打從我們出生的那刻起,是眼睛讓我們看到美麗的人事物、鼻子使我們能聞到芬芳氣味、嘴巴領著我們感受味覺的酸甜苦辣碰,還有耳朵、手腳、身體各處,都各司其職陪伴我們領略人生。 但自從手機、3C 產品的出現,取代了直覺的感官。起床的睜眼的那刻,我們第一件事情是打開手機,滑著社群軟體中的動態;挑選餐廳時,習慣仰賴打開手機的評價;就連餐點上桌後,也總是「相機先食」。如果你也驚覺自己很久沒有好好運用五感探索世界,就跟著本篇分享的療癒旅行提案,適時地找回本能吧!

盤點 7 間雲林包棟民宿:日式小木屋、南洋度假風、遼闊庭園造景... 網友推薦的雲林住宿首選都在這!

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盤點可包棟的雲林住宿推薦!相較於其他相對熱門的城市,雲林可能看似平凡無奇,但近年來陸續出現不少令人眼睛為之一亮的雲林景點,像是鵝媽媽鵝童樂園、雲嶺之丘、近水樓台湖畔森林咖啡等等,吸引遊客紛紛造訪。如果你最近正好有計畫要到雲林旅遊,不妨參考看看包棟的雲林住宿推薦,開始安排假期或趁著過年家族出遊,愉快享受不被打擾的聚會的時光!

台東 5 間私藏海景咖啡廳:療癒身心的山海美景、仙氣滿分的電影拍攝景點... 快來欣賞專屬東部沿海的美!

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台東的海岸,湛藍廣闊又浪漫解憂,不論是拍拍照或是安靜的欣賞它的美,都會讓人感到放鬆愉快。在忙碌的工作步調中,更是需要留個時間給自己,慢慢的放慢節奏、輕輕的放下情緒,好好歇息片刻。 今天就要推薦台東 5 間海景咖啡廳,在春節將至的時刻,不妨趕緊安排行程,趁著年假來台東,遊覽觀光景點之餘,也可以到咖啡廳浪漫一下。

辦公室坐整天渾身不舒服嗎?精選桃園、中壢 7 間按摩店,痠痛救星看這篇就夠!

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辦公室坐整天肩頸又痠又痛嗎?不知道下班該去哪鬆一下嗎?社畜的痠痛救星來了!精選桃園、中壢按摩店家,從肩頸到腳底、從指壓到油壓,這篇通通整理給你!

花錢洗頭5大優點解析!打破浪費錢印象、輕鬆享受頭皮健康,快節奏生活中「這點」不可或缺!

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在現今快節奏的生活中,抽空專注於自我照顧,對身心健康產生不可忽視的影響。近年來,享受一次沙龍的「洗頭服務」愈來愈受歡迎。雖然有些人認為這是奢侈的享受,實際上一場舒適的沙龍洗頭遠比表面看起來的華麗更具價值。儂編整理了5點沙龍洗頭的好處和重要性,讓我們深入瞭解一下吧!

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