2024年7月22日來到「大暑」節氣,是全年溫度最高、陽氣最旺盛的節氣,此時將會因為高溫來襲,人體排汗多、消耗大,易動肝火,感到心煩意亂、睏倦乏力、急躁焦慮等狀況,這時候就不得不注意「大暑」的一些禁忌和養生了,以下是民俗專家楊登嵙老師的解析。
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- 1:四生肖留意健康狀況
- 2:以清為補
- 3:多吃苦
- 4:忌油膩食物與冷飲
- 5:忌吹太多空調
- 6:忌洗冷水澡
2024「大暑」注意事項1:四生肖留意健康狀況
2024年「大暑」這半個月,健康要注意的生肖是屬牛、馬、羊、豬,容易過度勞累而引起神經緊張,失眠多夢的毛病,但只要多些時間放鬆休息,終究問題不大,也要注意腸胃方面容易出問題,生活作息要有規律。另外生肖屬馬、豬、兔則有不錯的運勢。
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2024「大暑」注意事項2:以清為補
養生飲食宜「以清為補」,清補食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等,補氣清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等,也可選用西洋參、太子參、黃芪,健脾養胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等,也可以吃綠豆粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥等,多吃這些食物會很有幫助。
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2024「大暑」注意事項3:多吃苦
另外這時候也宜吃三種苦味食物,像苦瓜可清熱解暑,苦菜可防治貧血,苦蕎麥可清腸排毒等。苦味食物不僅清熱,還能解熱祛暑、消除疲勞,所以大暑時節適當吃苦味食物,可健脾開胃、增進食慾,遠離濕熱邪氣,還可預防中暑。此外還可使人產生醒腦、輕鬆的感覺,有利於在炎熱的夏天恢復精力和體力,減輕乏力感。
2024「大暑」注意事項4:忌油膩食物與冷飲
夏天食容易食慾不振,有些人會吃些煎炸油香可口的食物。但吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留於胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。另外也不要狂喝冷飲、吃冰品來消暑,太寒非但不能降火,對身體反而會造成傷害。
2024「大暑」注意事項5:忌吹太多空調
夏天冷氣開整天,很容易身體出狀況,長時間在空調環境下工作學習的人,因空氣不流通,環境得不到改善,會出現頭昏、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、記憶力減退、乏力等症狀,以及一些皮膚過敏的症狀,又叫做「冷氣病」。
2024「大暑」注意事項6:忌洗冷水澡
另外也不要因為貪涼而洗冷水澡,夏季天氣炎熱,人的毛細孔均處於開泄狀態,因此,寒氣極易侵入人體。身體在燥熱的情況下,突然下到冷水裡,身體受到冷的刺激,會造成不適,一冷一熱更容易得風濕。即使是熱水洗浴,也要注意洗澡後要趕快擦乾,別吹到風。
民間習俗,請勿迷信
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