• by Edward
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• 20 Jul 2021
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• body&soul

• #夏天
• #養生
• #中醫

你認為「養生」只有寒冷的氣候才需要嗎？其實不然，中醫有「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」的說法，要依照季節去調養身心。在夏季，炎熱的氣候加上此時機能旺盛的心機能，人體容易遭到暑邪、火邪、濕邪的入侵，導致中暑或胃腸疾病。如何夏季養生？中醫博大精深，這裡提供 5 個重點給大家參考！

• by Naomi
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• 07 Jul 2021
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• travel&foodies

• #喝水
• #多喝水
• #養生

喝水好處人人知道，不只可以減肥、養生、幫助體內補充水分，還能省下買飲料的錢！堪稱最便宜的爆養品當之無誤！別以為一天喝2000cc就OK，其實「喝水」還有很多眉角各位可是都不知道，一次猛灌500cc喝4背就能達標，其實是大地雷，喝太多水會水中毒？5個有關「喝水」的小知識你不能不知道！

• by Naomi
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• 28 Jun 2021
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• travel&foodies

• #綠茶
• #養生
• #健康

喝「綠茶」好處多多，不只日本人風靡喝綠茶，這股風潮更一路吹到歐美去！綠茶還有豐富的兒茶素，減肥瘦身、養顏美容、抗氧化都能解決。別以為僅此而已，喝綠茶竟還能「養顏美容」？以下有關綠茶的5個功效請筆記起來，儂編先去買箱綠茶壓壓驚了！

• by Edward
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• 20 Apr 2021
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• travel&foodies

• #南港美食推薦
• #老宅
• #日式建築

台北市的日式老屋，現許多都作為飲食、藝文活動的場所了，好像再多幾間也不會有什麼意外。不過「靜心苑」這塊區域前身的「松山療養所」，因其療養結核病的作用，增添了一些神秘感。今天，「療養」的意涵早已有變化，是以養生餐、甜點、茶飲療養身心靈，參與藝術與筋絡調理課程清淨自己；或只是望著庭院靜靜坐著，那也好。

• by 媽媽經
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• 24 Mar 2021
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• body&soul

• #保養
• #食補
• #枸杞

35歲彷彿是一個分界點，女人一旦超過這個年紀，內分泌和卵巢功能減弱，身體代謝變差，身體的變化特別明顯，也開始出現初老的症狀，常見的症狀包括色斑、皺紋、皮膚乾燥鬆弛、胸部下垂、月經不調、掉髮、便秘等。雖然衰老彷彿是一條不歸路，但真正影響最大的是有無正確保養身體，就像運作很久的機器需要定時上油一樣，身體也需要獲取營養、滋補調理，以下這10種食物，最適合35歲以上的女人累積「食力」，保持健康和青春。

• by 媽媽經
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• 03 Mar 2021
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• body&soul

• #健康生活
• #養生
• #保護

護肝蔬菜有哪些？蔬菜中不僅含有豐富的維生素與大量的纖維素、果酸、無機鹽等，這些物質是肝病病人恢復過程中必不可少的營養成分。為你介紹8種蔬菜，都是人們生活中常用、富含營養物質，對肝病病人大有裨益的，可常食用。

• by Joan
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• 20 Feb 2021
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• celebrities

• #英國女王
• #養生
• #高齡

英國皇室一直是大家熱衷的話題，從凱特王妃到極具爭議性的梅根，但真正讓大家趨之若鶩的是，高齡94歲英國女王伊莉莎白二世的養生秘笈！所以今天儂編就要來公開 《紐約郵報》節錄英國學者Bryan Kozlowski書中，關於伊莉莎白二世能如此長壽的5個秘密！

• by Edward
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• 28 Jan 2021
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• body&soul

• #手腳冰冷
• #營養師推薦
• #健康

一到冬天，溫度驟降，不少人開始有手腳冰冷的情況出現──尤其容易發生在女性身上。手腳冰冷會影響到工作效率、睡眠品質，到底該怎麼解決呢？營養師夏子雯在社群媒體上分享了「導致手腳冰冷的原因」及「改善手腳冰冷5技巧」，幫助大家從日常飲食及小動作做起，常保溫暖地度過冬天！

• by Edward
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• 23 Jan 2021
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• body&soul

• #植物奶
• #豆漿
• #牛奶

近年全球吹起了一陣「植物奶」風潮，號稱更健康，可以幫助瘦身、為地球做環保。不少人開始改喝植物奶，更有咖啡廳及手搖飲以其來替代牛奶──不過撇除掉口感，在健康方面，植物奶真的可以取代牛奶嗎？營養師李婉萍在個人部落格「李婉萍的營養天地」做出了分析，也分享了飲用燕麥奶的3大原則，方式正確才不會對控制體重、三高造成了反效果！

• by Edward
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• 12 Jan 2021
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• body&soul

• #火鍋
• #健康
• #養生

濕冷的冬天，大家圍爐吃火鍋再合適不過。但吃火鍋也要聰明吃，別過得了冬卻跟健康過不去！儂編在這邊整理7個「吃鍋關鍵」，不論湯頭、食材、沾料的選擇都有秘訣，把握這幾點就能健康吃火鍋，減少肥胖跟身體的負擔！