• 找到了 28 個關於 #養生 的文章

    「夏季養生」5大重點要注意!運動不宜過度激烈,切勿「貪涼」,吃紅、苦食物能「養心」!

    你認為「養生」只有寒冷的氣候才需要嗎?其實不然,中醫有「春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎」的說法,要依照季節去調養身心。在夏季,炎熱的氣候加上此時機能旺盛的心機能,人體容易遭到暑邪、火邪、濕邪的入侵,導致中暑或胃腸疾病。如何夏季養生?中醫博大精深,這裡提供 5 個重點給大家參考!

    喝水減肥是真的?關於喝水的5大知識 ,飯前飯後這樣喝幫助消化,「溫水」可讓維生素B正常運作

    喝水好處人人知道,不只可以減肥、養生、幫助體內補充水分,還能省下買飲料的錢!堪稱最便宜的爆養品當之無誤!別以為一天喝2000cc就OK,其實「喝水」還有很多眉角各位可是都不知道,一次猛灌500cc喝4背就能達標,其實是大地雷,喝太多水會水中毒?5個有關「喝水」的小知識你不能不知道!

    綠茶養顏美容又遠離癌症!多喝綠茶的5大功效,2杯綠茶就等於跑步10分鐘,還能順便固牙齒

    喝「綠茶」好處多多,不只日本人風靡喝綠茶,這股風潮更一路吹到歐美去!綠茶還有豐富的兒茶素,減肥瘦身、養顏美容、抗氧化都能解決。別以為僅此而已,喝綠茶竟還能「養顏美容」?以下有關綠茶的5個功效請筆記起來,儂編先去買箱綠茶壓壓驚了!

    捷運南港站美食推薦「靜心苑」,百年老屋與神秘「療養所」有關?以日式懷舊養生飲食療癒身心!

    台北市的日式老屋,現許多都作為飲食、藝文活動的場所了,好像再多幾間也不會有什麼意外。不過「靜心苑」這塊區域前身的「松山療養所」,因其療養結核病的作用,增添了一些神秘感。今天,「療養」的意涵早已有變化,是以養生餐、甜點、茶飲療養身心靈,參與藝術與筋絡調理課程清淨自己;或只是望著庭院靜靜坐著,那也好。

    超過35歲美貌、體力都回不去了?這10種「逆齡保養食物」讓你保持健康和青春

    35歲彷彿是一個分界點,女人一旦超過這個年紀,內分泌和卵巢功能減弱,身體代謝變差,身體的變化特別明顯,也開始出現初老的症狀,常見的症狀包括色斑、皺紋、皮膚乾燥鬆弛、胸部下垂、月經不調、掉髮、便秘等。雖然衰老彷彿是一條不歸路,但真正影響最大的是有無正確保養身體,就像運作很久的機器需要定時上油一樣,身體也需要獲取營養、滋補調理,以下這10種食物,最適合35歲以上的女人累積「食力」,保持健康和青春。

    經常熬夜小心肝硬化!8種常見蔬菜拯救你的肝臟

    護肝蔬菜有哪些?蔬菜中不僅含有豐富的維生素與大量的纖維素、果酸、無機鹽等,這些物質是肝病病人恢復過程中必不可少的營養成分。為你介紹8種蔬菜,都是人們生活中常用、富含營養物質,對肝病病人大有裨益的,可常食用。

    英國女王健康掌握5大養生秘笈!控制飲食、低限度運動,偶爾來點小放縱也是OK的!

    英國皇室一直是大家熱衷的話題,從凱特王妃到極具爭議性的梅根,但真正讓大家趨之若鶩的是,高齡94歲英國女王伊莉莎白二世的養生秘笈!所以今天儂編就要來公開 《紐約郵報》節錄英國學者Bryan Kozlowski書中,關於伊莉莎白二世能如此長壽的5個秘密!

    手腳冰冷怎麼辦?營養師分享5技巧改善,晚上睡前泡腳真的有效?

    一到冬天,溫度驟降,不少人開始有手腳冰冷的情況出現──尤其容易發生在女性身上。手腳冰冷會影響到工作效率、睡眠品質,到底該怎麼解決呢?營養師夏子雯在社群媒體上分享了「導致手腳冰冷的原因」及「改善手腳冰冷5技巧」,幫助大家從日常飲食及小動作做起,常保溫暖地度過冬天!

    植物奶是什麼?可取代牛奶?有效控制三高、體重,營養師3大原則告訴你

    近年全球吹起了一陣「植物奶」風潮,號稱更健康,可以幫助瘦身、為地球做環保。不少人開始改喝植物奶,更有咖啡廳及手搖飲以其來替代牛奶──不過撇除掉口感,在健康方面,植物奶真的可以取代牛奶嗎?營養師李婉萍在個人部落格「李婉萍的營養天地」做出了分析,也分享了飲用燕麥奶的3大原則,方式正確才不會對控制體重、三高造成了反效果!

    吃火鍋要注意這7點!湯只喝前15分鐘就好,吃一次麻辣鍋得慢跑三小時?

    濕冷的冬天,大家圍爐吃火鍋再合適不過。但吃火鍋也要聰明吃,別過得了冬卻跟健康過不去!儂編在這邊整理7個「吃鍋關鍵」,不論湯頭、食材、沾料的選擇都有秘訣,把握這幾點就能健康吃火鍋,減少肥胖跟身體的負擔!

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