2025年1月20日來到「大寒」,全年二十四節氣中的最後一個節氣,接下來就會是農曆新年。諺語說「大寒三白定豐年」,意指這個節氣如果夠冷、還下三場大雪的話,就有機會是豐收之年。此外也有一些民俗養生注意事項,以下就來看民俗專家楊登嵙老師的解析。
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- 2025「大寒」注意事項1:生肖運勢
- 2025「大寒」注意事項2:養腎
- 2025「大寒」注意事項3:不要熬夜
- 2025「大寒」注意事項4:忌吃生冷食物
2025「大寒」注意事項1:生肖運勢

2025年「大寒」這半個月,健康要注意的生肖是屬牛、馬、羊、雞,容易過度勞累而引起神經緊張,失眠多夢的毛病。一些病痛,在所難免,會有神經緊張的傾向,必須盡量多休息,多做適量運動以放鬆身心。出差或外出旅行必須注意安全第一,不要作危險性的運動。此外運勢好的生肖是鼠、蛇、猴,會覺得做事情順遂許多,和親友的感情也變好了。
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2025「大寒」注意事項2:養腎

「大寒」宜養腎,尤其女性更需要注意,如果年紀輕輕就腰痠背痛腿軟,渾身無力、怕冷、沒胃口,眼睛容易浮腫、面光暗淡,都可能是腎在求救。像是現在天氣寒冷,寒氣通於腎,寒邪首先侵襲的就是腎。所以補腎對於女人來說至關重要。可以多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物,均有補腎益腎的作用。
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2025「大寒」注意事項3:不要熬夜
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在冬天熬夜對身體的傷害比在其他季節更大。現在不少年輕人習慣熬夜,一到週末就長時間補覺,久而久之對健康相當不利。因為冬季夜長日短,人們也應適當調整作息時間,最好等到太陽升起後再起床。有些人因爲工作原因,不得不天沒亮就起床,那更應儘量早睡。在冬季,最好能在晚上11點前休息最健康,也可以比平常多睡一小時。
2025「大寒」注意事項4:忌吃生冷食物

在這種天氣也忌吃生冷瓜果、霜淇淋、冰冷飲料等,以免內外皆寒傷脾胃,如梨、西瓜、生菜、綠豆等寒性之物,也要少吃海鮮和冷飲,還有像是如奶油、油炸、燒烤等油膩又重口味的食物,也盡量少吃,避免加重腸胃負擔,造成消化不良。
民間習俗,請勿迷信
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