過去，我在學心理學的時候，總是學到許多探討過去的方法。心理學家無不把重點放在童年陰影、過去負面經驗，來說明一個人為何會成為現在的樣子。但是，這些解釋，就某種層面而言，其實是徒勞無功的。我們好像一輩子被過去所束縛，卻無法發展出嶄新的未來。
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分析過去無法解決問題，正向心理學幫助我們改變未來
最近看了一本書，書名叫做《你可以改變別人》。在這本書中，作者提到了一個短期焦點治療的例子。有一名問題學生，上課總是不聽話，成為社會局的麻煩。但，他在某一堂課上，表現得特別好。即便其餘的九成課，他都是個問題學生，但在這一門課上面，他是一個相對穩定的學生。因此，這名學生的諮商師，就很好奇他在這門課裡面，到底發生了什麼事情？他沒有挖掘他的過去，只是單純去探究這門課裡面，這位學生經歷了什麼。
諮商師發現，這位學生在這堂課，一進教室的時候，老師總是會給他大大的微笑。另外在課堂上表現好的時候，老師也會給這位學生掌聲。於是，這位諮商師，就和其他課堂的老師解釋了這件事情，讓那些老師，也願意在這位學生上課時給予微笑、答對時給予掌聲。結果，這位學生的問題漸漸被解決了，因為他在課堂上，開始感受到被接納、被關懷。
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你要成為一個過去人，還是一個未來人？
在過去的人生裡，我撰寫了很多依附的文章。但有趣的是，其實對於逃避依附和焦慮依附的形成，我在人生經驗中，找不到一個固定的邏輯。雖然在過去的研究裡，寫了太多形塑不安全依附的方式，但在我的經驗裡，我看到了一些本該是製造不安全依附的家庭，製造出了安全依附的小孩。對我而言，這其實是一個讓我很訝異的事情。我可以從一個人過去戀愛時展現的態度，推斷他的依附風格，卻無法從他過去的成長經驗裡，預測他的依附風格。
看過這本書之後，我才體悟到，原來，人具有改變的可能性。而這個改變，有時候不需要探究過去，或者說，我們應該把重點擺在探究「過去的成功經驗是如何達成的」，即便你的人生中，有 9 成的時間都在失敗，但我們依然應該把重點放在那 1 成的時間中，你是如何克服失敗的，而不是去鑽研那 9 成的時間，到底什麼帶來了失敗。
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當我們一直在檢討失敗時，其實是一件非常累人的事情。我們會變得鬱鬱寡歡，得不到成長的動力。但如果我們把重點擺在那 1 成的成功上，我們便比較有動力，把那些成功經驗分析、應用在未來的經驗上。
正向心理學做的並不是完全忽略過去，而是把重點擺在過去的成功經驗，該如何複製到未來。當事情發生時，你必然可以在過去找到預測現在失敗的原因。但你想向未來前進嗎？如果想的話，請回到當下，把過去成功的方式，應用到現在，創造未來的成功。
原文出處：人物誌
圖片來源：canva
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