給交往多年情侶的 3 個「維繫感情」建議：保留時間給彼此以外，適時獨處也很重要！

作者／女人迷編輯 Krach

與 M 交往已經來到第八年，卻不知道從哪個時刻開始，對方說的話，不再那麼上心；對方的一舉一動，也都成了理所當然。好加在我和 M 之間還有個共識，就是並不想隨著時間，消磨掉這段得來不易的感情，因此我們決定好好重新經營。戀愛是一時的，關係是一世的。交往多年的兩人，想要找回對彼此的初衷和耐心，我想可以朝以下三個點一起努力。

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1. 不再把熟悉當作藉口

我父母常對我說：「我還不了解你嗎？」我心裡想的卻是：「你們真的懂我嗎？」

隨著歲月增長，每個人的心智、想法都會有所變動，沒有溝通只會讓彼此的認知停留在過往。熟悉，就像一把雙面刃，讓你了解對方，卻也可能讓你不願意再理解對方。直到某一天，你發現你似乎不那麼懂你的伴侶、家人，才驚覺「自以為的熟悉」，讓彼此錯過了多少。

就像我自以為 M 不會喜歡看某種電影，M 以為我不會喜歡聽某些歌曲，因此許多時刻，我們並未和彼此溝通，便為對方貼上「標籤」。如果可以多問對方一句，請對方說出一點自己的感受，就有機會深入彼此的內心。從簡單的小事開始，例如看完電影，討論彼此的想法，讓那些家常便飯不只是瑣碎日常，珍視每一個可以溝通的時刻，別讓熟悉成為我們不願再靠近彼此的藉口。

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2. 每天保留一段時間給彼此

以前，我和 M 總是覺得，在一起那麼久，不需要特別留時間給彼此吧？因為除了工作、與朋友聚會，我們基本上都是待在一起的。但那些時刻，不僅破碎且沒有品質。我們的相處佈滿柴米油鹽，話題好像只剩下：「今天晚餐吃什麼？」、「垃圾輪到你倒了」、「蛋沒了記得去買」。一日度過一日，我們似乎忘記剛在一起時，總是拉著對方去嘗試新的事物，我們在 LINE 裡的記事本寫下「要一起跳華爾滋」、「要一起學溜冰」，卻不知在何時淹沒在了時間海裡。

其實，比起長時間膩在一起，我們更需要有品質的相處，沒有外務、沒有手機，只有彼此。我和 M 約定，睡前 30 分鐘，是我們的談心時間，我們交換今日發生的種種。那一日 M 說：「今天上班好累，好想離職。」這一刻，我才知道工作對他造成的壓力，與他對自我產生的懷疑和不確定感，那是平常的我無法察覺到的情緒。透過這 30 分鐘，我們梳理彼此，更多了另一種層次的交流。

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3. 別忘了自己的獨處時間

除了保留時間給彼此外，也別忘了留時間給自己。在一起很久，並不是兩個人時時刻刻都綁在一起，除了失去相處品質外，也可能會把情緒、需求寄生在另一個人身上。高度依賴的兩個人，如同行走鋼索，一不小心失去平衡就會墜落。

我曾經和 M 說過：「我希望你不要和朋友出門，留在家陪我！」他能陪我一次，但能陪我到永遠嗎？好像少了對方的陪伴，就再也感受不到「愛」？在一起越久，竟然讓我失去了愛自己的能力，需要另一個人來填補我心靈上的空虛。練習獨處，哪怕只是讀一本書，都能讓我安放自己，恢復心靈上的能量。因為就算是與我們最親近的人，也不可能百分之百承受我們的所有情緒。因此，在一起越久，我們越需要自己獨處的時間。好好愛自己，才有可能愛別人。

本文授權轉載自女人迷，內文經過原作者授權

圖片來源：canva