外食族需追蹤!營養師用IG帶你識破早餐店、速食店、手搖飲熱量,減肥一點也不難


現代人生活壓力愈來愈大,忙碌的生活連好好享受一餐都是奢求,更何況自己下廚呢!「外食族」成了現代人的Hashtag,但如果在外食的情況下又想兼顧健康呢?在網路上就有營養師用IG:「營養師帶你吃外食」,分享「最簡單、可實行、極有感」的外食策略,最令人開心的是,手搖、炸雞等都有囊括在內,現在就讓我們來看看吧!

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#一日之計在於晨

早餐是一天當中最重要的一餐,這不是儂編在亂說!如果早上起來省略早餐就出門,不僅會讓你失去一天的活力,還會整個人昏昏沈沈、失去幹勁。早餐對人體健康極為重要,營養豐富的早餐,可以讓人精力充沛,將學習與工作的效率提高!「營養師帶你吃外食」裡有分享到麥味登、拉亞、弘爺⋯⋯等的一週早餐菜單,在這儂編先以麥味登來做分享。

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#誰說減肥只能拒絕炸物?

薯條、炸雞、鹹酥雞⋯等童年的最愛,竟然變成長大後為了減肥,無法擁有的最恨!但其實偶爾來一點沒關係,只要不要過量,犒賞自己是不需要感到罪惡的,尤其過年快到了,你還想要為了減肥忌口嗎?

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#又快又省時之外食族最愛店家

午餐時間短短一小時,晚餐又因為加班不想等太久,這時候方便快速的店家就成了外食族的好夥伴!裡面除了八方雲集外(水餃一份以6顆計算),「營養師帶你吃外食」裡也有分享到《四海遊龍》、《全家》、《7-11》、《路易莎》、《摩斯》⋯⋯等,有興趣看更多一週菜單的一定要點進去追蹤!

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#炎炎夏日就放心來一杯手搖

在台灣這個飲料王國,雖然說太常喝手搖飲對健康不好,但就跟炸物一樣,偶爾來一杯也無妨!剛好遇到現在草莓季,各種草莓飲品的上市一次又一次誘惑儂編,在這裡就先向各位介紹幾個飲品的熱量!此外,「營養師帶你吃外食」裡也有分享到《迷客夏》、《可不可熟成紅茶》等的熱量圖,根本就是每一篇都要按收藏才行!

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Source:營養師帶你吃外食@IG營養師帶你吃外食@FB營養師帶你吃外食

編輯整理:林奕辰

    

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