現代人生活壓力愈來愈大，忙碌的生活連好好享受一餐都是奢求，更何況自己下廚呢！「外食族」成了現代人的Hashtag，但如果在外食的情況下又想兼顧健康呢？在網路上就有營養師用IG：「營養師帶你吃外食」，分享「最簡單、可實行、極有感」的外食策略，最令人開心的是，手搖、炸雞等都有囊括在內，現在就讓我們來看看吧！
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#一日之計在於晨
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早餐是一天當中最重要的一餐，這不是儂編在亂說！如果早上起來省略早餐就出門，不僅會讓你失去一天的活力，還會整個人昏昏沈沈、失去幹勁。早餐對人體健康極為重要，營養豐富的早餐，可以讓人精力充沛，將學習與工作的效率提高！「營養師帶你吃外食」裡有分享到麥味登、拉亞、弘爺⋯⋯等的一週早餐菜單，在這儂編先以麥味登來做分享。
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#誰說減肥只能拒絕炸物？
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薯條、炸雞、鹹酥雞⋯等童年的最愛，竟然變成長大後為了減肥，無法擁有的最恨！但其實偶爾來一點沒關係，只要不要過量，犒賞自己是不需要感到罪惡的，尤其過年快到了，你還想要為了減肥忌口嗎？
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#又快又省時之外食族最愛店家
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午餐時間短短一小時，晚餐又因為加班不想等太久，這時候方便快速的店家就成了外食族的好夥伴！裡面除了八方雲集外（水餃一份以6顆計算），「營養師帶你吃外食」裡也有分享到《四海遊龍》、《全家》、《7-11》、《路易莎》、《摩斯》⋯⋯等，有興趣看更多一週菜單的一定要點進去追蹤！
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#炎炎夏日就放心來一杯手搖
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在台灣這個飲料王國，雖然說太常喝手搖飲對健康不好，但就跟炸物一樣，偶爾來一杯也無妨！剛好遇到現在草莓季，各種草莓飲品的上市一次又一次誘惑儂編，在這裡就先向各位介紹幾個飲品的熱量！此外，「營養師帶你吃外食」裡也有分享到《迷客夏》、《可不可熟成紅茶》等的熱量圖，根本就是每一篇都要按收藏才行！
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Source：營養師帶你吃外食@IG、營養師帶你吃外食@FB、營養師帶你吃外食
編輯整理：林奕辰
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