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9款常見起司營養價值,哪種熱量最低又最有飽足感?

起司很多人都喜歡,除了可即食外,亦能配沙拉、義大利麵、焗烤、做甜品等等,食用方法超多樣。但對不少人來說,起司似乎都是一種高脂肪的食物,吃得多會肥。以下就會介紹美國營養師Elizabeth Streit推薦的9種高營養起司,介紹各自的特點與健康價值。

晚上在家追劇隔天上班精神超差?營養師推薦「兩種」食材,讓妳一整天維持滿滿活力!

妳是不是常常好不容易結束加班,回到家洗好澡,明明累的半死,卻還是忍不住打開手機、賴在沙發上熬夜追劇呢? 這情境是不少白領女孩們的生活常態。然而,為什麼我們都知道「熬夜傷身體」、熬夜隔天會有嚴重的疲憊睏倦感、可能會影響工作表現以及會造成深深的黑眼圈和皮膚老化、暗沉後果,卻還是捨不得睡,每天樂此不疲?!

大魚大肉激胖3公斤?用「這些」輕鬆做體內環保,擺脫連假症候群!

開心度過六天年假,累積的不是精力而是厚厚的脂肪,眼看要上班的日子越來越近,快補充元氣、恢復良好的體態吧!除了做好體內環保之外,面對即將的開工,用一些療癒小物伴你度過這段悠閒時光!

誰說過年一定會吃肥?營養師教你4秘招不用餓肚也不怕胖

根據統計,約有4成的人會在過年期間發胖,而且平均會胖1.7公斤!不想年後面對飆升的體重,又要痛苦減肥,也不想新年假期還要可憐兮兮的節食,快來聽聽專業營養師教你過年時期要怎麼吃才不容易發胖!

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