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泡芙女變健康一點也不難!這4個IG帳號,讓你從飲食到徒手訓練一手掌握

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減肥瘦身是女生一生的課題,不再覺得瘦就是美的,不再守著體重機上的數字,不再斤斤計較每一餐的卡路里,隨著健身潮漸漸變成一種趨勢,轉向追求健康、完美體態,漸漸愛上健身雕塑身材、追求健美曲線,講求身材勻稱,而不是只想瘦身減肥。女性開始走進健身房、請私人教練、參加健身活動,讓健身與生活密不可分,並在社群上分享自己的健身影片,教大家如何正確健身。勤奮運動之餘均衡飲食也是不可馬虎!千萬別小看飲食的威力,沒有營養均衡可是會造成你運動停滯、肥胖的關鍵原因。

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From 2018-07-16 ~ 07-22
不吃炸物、7點過後不吃!女星穆熙妍「三分練七分吃」維持好身材,她的減重菜單在這裡

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有著模特兒般的好身材,25歲前的穆熙妍一直以來靠著「老本」不運動,仗著身高優勢,就算怎麼吃也不顯胖。隨著年紀漸長,發現循環代謝真的有差,才開始勉強自己動起來,而要維持體態光只是運動還不夠,還要靠飲食來幫忙,她說:「三分練七分吃」,學她這樣做,讓你減重再也不卡關!

男神當之無愧!Bii畢書盡進化大肌肌,健身保養、飲食菜單大公開!

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貼身採訪保養系男神Bii畢書盡!用男神稱呼他絕對是實至名歸,為了讓自己在大家面前有最好的狀態,不論唱歌、練團、健身、飲食甚至到保養,都盡力做到最好!跟著儂編一起來看看Bii怎麼保養,快叫男友學起來!

小禎甜點炸物照吃還是能狂瘦37kg?快聽營養師為你解密「吃飽不吃肥」的5大關鍵

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近來,廣大的瘦身教民們又多了一位新教主:半年內瘦下37公斤的小禎(胡盈禎)!靠著運動健身和飲食控制,小禎瘦回剛出道時的model體態,但她卻曾透露,不會強逼自己完全禁吃甜食、澱粉和炸類,想吃時還是會吃。看似不忌口的她,怎麼能什麼都吃但依舊瘦身成功?快來聽聽知名營養師 陳怡錞幫大家解密,想像小禎一般「吃飽不吃肥」到底有哪些關鍵?

黑寡婦男人愛慕、女人羨慕的火辣身材這樣來!教妳執行「這4招」鍛鍊好體態

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為了穿上這套貼身到不行的特工服,可沒那麼簡單!我們來看看史嘉蕾是怎麼在照顧小孩和拍戲行程這樣緊湊的生活當中,仍舊維持火辣身材!

原來刺青也可以「這麼文青」!花朵控、簡約風當道,這5個帳號的圖案連家長都可以接受啦~

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放下你對刺青的刻板印象吧!大多數人認為刺青在身體上是不雅觀、賞害皮膚、或是代表一種叛逆的意思,所以常常導致家庭革命,但是現在的刺青風格越來越多變了!許多小刺青、微刺青,成為現在時下人的選擇,不管是文青風、可愛風、簡約風、清新風,樣樣都有啦~刺青是一輩子的事情,所以當然要好好慎選最適合自己的紋身!來看看下面這幾位有沒有搓中你的心~

走過嬰兒肥,現在身材卻好到不科學!許瑋甯「做足3件事」狀態好到讓人妒忌!

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許瑋甯沒有最美,只有更美,最近只要一現身,可說是氣場全開!這陣子在她IG上狂曬照片,迷昏眾粉絲,隨手拍的生活照,每張都像是時尚大片,仔細看她的背部線條、精實腹部和筆直長腿,真的不科學啊!怎麼辦到的?讓編輯為你抽絲剝繭!

台灣女星接力拼減肥 5大妙招傳授!

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演藝圈很殘酷,上相不上相往往取決於瘦不瘦。瘦身妙招推陳出新,台灣女星最近又是靠什麼來維持好身材?編輯帶妳一起窺探她們美麗上鏡的秘密。