Body&soul

• by Joan
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• 10 Apr 2021
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• body&soul

• #高質感女孩
• #斷捨離
• #打掃

你的辦公桌亂不亂？你家整齊嗎？曾經有位長輩跟儂編說，從所處環境的整潔度，就能感受到一個人的心境狀態，因此即便在忙也不能當作自己不打掃、偷懶的理由，所以今天儂編要來告訴你6個遠離混亂人生、輕鬆斷捨離的方法。

• by PopDaily波波黛莉的異想世界
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• 10 Apr 2021
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• body&soul

• #減肥方法
• #瘦身
• #瘦腹

天氣逐漸暖和～這就意味著夏天也慢慢走進了！該是時候趁著下台來臨前把小肚腩消滅了～今天編輯不藏私，公開女團出道前瘦腹訓練，動作簡單，在家就能訓練，每天只要三分鐘，一個禮拜後明顯見效！女孩們不要等到夏天來才來減肥，已經來不及啦～現在就開始每天訓練吧！

• by Bella Editor
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• 09 Apr 2021
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• skincare

• #美白保養
• #紫外線
• #小資女必備

「美白」應該不管一年四季都是女生保養的命定課題，尤其現在夏天的腳步越來越近美白保養更是要提前部署，日常除了勤擦防曬、穿件薄外套，還可以從飲食下手，多吃番茄、西瓜…等，甚至黑巧克力都可以抗紫外線。想從內而外的變白，就多吃天然的美白食物，一起對抗紫外線所帶來的色斑和皺紋。

• by Edward
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• 07 Apr 2021
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• body&soul

• #瘦身
• #減肥
• #健康

執行減肥計畫的時候飢餓難耐嗎？這時候就會想「忍住」還是「忍痛吃一下」──其實可以不用那麼煩惱，儂編今天替各位找來了8種「富有飽足感」的食物，只要用正確的方法吃，就可以飽很久、又健康，瘦身要吃對食物，別再可憐兮兮地挨餓啦！

• by jieyu
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• 07 Apr 2021
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• skincare

• #M89火山能量微精華
• #口罩肌
• #敏感肌

隨著疫情的發酵，兩年多來口罩也成為我們最"親密"的貼身侍衛，但隨著配戴時間變長，臉部肌膚和口罩長期摩擦與悶熱下，導致膚況爆炸差，甚至出現最讓人害怕的「口罩肌」！實測網友好評NO.1的保濕精華液化身為超「肌」救星要來幫大家擊退危「肌」啦！還不跟著儂編一起看下去！

• by Maureen
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• 06 Apr 2021
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• body&soul

• #Blackpink
• #Blackpink Jennie
• #瘦身保養

有著人間香奈兒之稱的BLACKPINK Jennie ，憑實力在演藝事業上發光發熱，那張厭世東方臉也是許多品牌搶著要的帶貨王牌。不過你不知道的是，看似身材、臉蛋近乎完美的她，其實也曾有過一段＂肉感黑歷史＂，甚至為了維持45公斤還自創了一套瘦身攻略！到底Jennie是如何擺脫嬰兒肥標籤、練出水蛇腰的呢？原來減肥秘訣全靠這4招 ~ 

• by Edward
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• 06 Apr 2021
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• body&soul

• #焦慮
• #健康
• #心靈

現代人追求各種形式的「放鬆」，相對的是我們的「焦慮」太多。焦慮來源是金錢、時間、人際關係或關乎自我認同的壓力等，為了啃食我們經常性的擔憂，焦慮便涎著口水找上門。然而焦慮是一件可以舒緩的事，除了「深呼吸」，我們不妨藉由以下這5個方法找回平靜。提醒各位，若焦慮持續的生心理反應已造成生活困擾，很可能是有焦慮症的情況，這時便須尋求專業的醫療協助。