• by Edward
• |
• 19 Apr 2021
• |
• body&soul

• #預防掉髮
• #掉髮
• #健康

整理浴室、梳頭髮時發現自己掉了一大搓頭髮，真的叫人擔心自己是不是「要禿了」。怎麼樣算是「頭髮掉很多」呢？通常，每日正常落髮量約為80至100根，雖然很難一根一根地數，但愛美的各位一定能發現自己「不正常」的掉髮情況。掉髮與年齡、生活壓力、睡眠等都有關，其中飲食也非常重要，營養師高敏敏近期分享了「落髮危機的6大營養飲食」，一起來看看強健頭髮該怎麼吃。此外，若發覺自身有大量掉髮情況，建議即早尋求醫師的治療協助才是上策唷！

• by Edward
• |
• 18 Apr 2021
• |
• travel&foodies

• #台南早午餐
• #森林系
• #有機

台南的「小北家灶咖」名字很local，乍聽還以為賣的是米糕或碗粿，但其實這漂亮的白色屋子是一間「森林系」早午餐店，人氣很高，在網路上幾乎一面倒好評。好評因為植物環繞、充滿人情味的服務，且天然自製的餐點價格實惠，主人小北總是對顧客表達謙虛與感謝。

• by Edward
• |
• 14 Apr 2021
• |
• travel&foodies

• #健康
• #早餐
• #生活

早餐該不該吃？一些人為這個問題困擾許久，台灣人知道的是「早餐要吃得像皇帝」、「不吃早餐會變笨」，又聽一些人說「才怪，根本不重要」。就飲食文化來看，可愛的我們普遍還是重視早餐的。但關乎個人的「吃還不吃」，儂編替各位整理了兩派的說法，那麼如果真的要吃早餐，又該怎麼吃才能健康簡單，怎麼吃又是可怕的「營養地雷」？

• by Edward
• |
• 31 Mar 2021
• |
• body&soul

• #補鈣
• #健康
• #營養師

「鈣質」是人體必要的營養素之一，然而台灣人普遍缺鈣。如果缺鈣，年老之後易造成骨質疏鬆症，現階段的神經系統與循環系統運作也會受影響。觀察一些身體小警訊，或許可以知道自己是否同為缺鈣一族；「營養師高敏敏」在社群網站上分享了4大傷骨行為、骨質流失地雷食物、補鈣飲食，平時除了補充牛奶和鈣片，能透過這些小行動把鈣補起來！

• by Edward
• |
• 08 Feb 2021
• |
• travel&foodies

• #大安區美食
• #蔬食餐廳
• #素食

全球的茹素人口快速成長，形成了一股「素食浪潮」。在過去吃素多是為了宗教，這股成長的趨勢或許多是為了環保及健康。大安區的「仁里居」便是以蔬食傳遞地球友善的理念，這裡的食材要求無毒、環境友善，要外帶還得自備容器；燕麥奶咖啡及蛋糕、刨冰則是一份豐盛的純素下午茶，任誰都能在此擁抱蔬食的健康美味。

• by Edward
• |
• 28 Jan 2021
• |
• body&soul

• #新冠病毒
• #新冠肺炎疫情
• #健康飲食

全球新冠肺炎確診人數已突破一億，目前有215萬人死亡；台灣防疫近期也正面臨嚴峻考驗。除寄望防疫人員，更要先學會保護自己。營養師高敏敏在社群上分享了「新冠病毒在不同場合的感染風險」與「6大關鍵營養食物提升免疫力」，非常時期，建議大家少到感染風險高的地方，並從飲食方面增強免疫力，一起度過疫情難關！

• by Edward
• |
• 21 Jan 2021
• |
• body&soul

• #保養祕訣
• #健康飲食
• #肌膚保樣

臉蛋的肌膚是給人的第一印象，很多人為此飲食清淡、不吃油炸，仔細保養卻不見成效──這是營養師李婉萍實際見到的案例，於是她針對飲食內容，在個人部落格分享了「養顏美肌的飲食關鍵」，儂編幫各位整理成6項重點，趕快檢查一下自己的菜單方向是否正確，別忽略了小細節！

• by Naomi
• |
• 30 Oct 2020
• |
• travel&foodies

• #捷運行天宮
• #行天宮
• #健康減肥

現代人飲食越吃越健康，因此低GI、高蛋白的「健康水主煮餐」正夯，完全成為了外食族的救星！讓三餐老是在外的上班族們，也能吃得營養好健康，今天帶各位來到了上班族最密集的中山區來瞧瞧，特搜捷運行天宮站外圍5家人氣美味「健康餐盒」，讓你不管是在健身還是想減肥，都能不在挨餓吃飽飽！

• by Bella Editor
• |
• 06 Aug 2020
• |
• body&soul

• #健康生活
• #健康飲食
• #身體健康

現代人越來越注重健康，除了運動之外飲食也是相當重要的，水煮餐、減糖料理等飲食觀念最近越來越盛行，要該如何控制不同種類之食物份量才是最適合的呢？儂編今天就要來介紹台灣癌症基金會所倡導的「蔬果彩虹579」健康飲食運動，正確的觀念才能有效預防、遠離疾病！

• by Maureen
• |
• 30 Jul 2020
• |
• body&soul

• #抗老聖品
• #抗老
• #健康飲食

現代人追求天然養生之道，為的不只是讓自己"活得更久"，而是讓氣色維持在20歲不衰老～抗老是每個人一生得課題，但若要說起這門課的專家，就屬日本人莫屬！步入高齡化社會，又有著長壽國之稱的日本，近期揭密國內公認最有效五大＂長壽食物＂，不只台灣人愛吃的甜品也上榜，日本人天天在吃的抗老聖品原來只要銅板價！