• 找到了 39 個關於 #健康飲食 的文章

    預防掉髮這樣吃!營養師推薦6大飲食強健髮質,當心「亂節食」也是落髮原因!

    整理浴室、梳頭髮時發現自己掉了一大搓頭髮,真的叫人擔心自己是不是「要禿了」。怎麼樣算是「頭髮掉很多」呢?通常,每日正常落髮量約為80至100根,雖然很難一根一根地數,但愛美的各位一定能發現自己「不正常」的掉髮情況。掉髮與年齡、生活壓力、睡眠等都有關,其中飲食也非常重要,營養師高敏敏近期分享了「落髮危機的6大營養飲食」,一起來看看強健頭髮該怎麼吃。此外,若發覺自身有大量掉髮情況,建議即早尋求醫師的治療協助才是上策唷!

    台南早午餐推薦「小北家灶咖」,森林系小屋一位難求,自製天然餐點太享受!

    台南的「小北家灶咖」名字很local,乍聽還以為賣的是米糕或碗粿,但其實這漂亮的白色屋子是一間「森林系」早午餐店,人氣很高,在網路上幾乎一面倒好評。好評因為植物環繞、充滿人情味的服務,且天然自製的餐點價格實惠,主人小北總是對顧客表達謙虛與感謝。

    吃早餐很重要?吃不吃兩派吵翻天,這些「地雷早餐」先打叉叉

    早餐該不該吃?一些人為這個問題困擾許久,台灣人知道的是「早餐要吃得像皇帝」、「不吃早餐會變笨」,又聽一些人說「才怪,根本不重要」。就飲食文化來看,可愛的我們普遍還是重視早餐的。但關乎個人的「吃還不吃」,儂編替各位整理了兩派的說法,那麼如果真的要吃早餐,又該怎麼吃才能健康簡單,怎麼吃又是可怕的「營養地雷」?

    吃什麼可以補鈣?營養師曝多吃堅果 、黑芝麻、少碰4大「地雷飲食」,當心失眠、憂鬱是缺鈣警訊!

    「鈣質」是人體必要的營養素之一,然而台灣人普遍缺鈣。如果缺鈣,年老之後易造成骨質疏鬆症,現階段的神經系統與循環系統運作也會受影響。觀察一些身體小警訊,或許可以知道自己是否同為缺鈣一族;「營養師高敏敏」在社群網站上分享了4大傷骨行為、骨質流失地雷食物、補鈣飲食,平時除了補充牛奶和鈣片,能透過這些小行動把鈣補起來!

    大安區美食推薦「仁里居」!天然鍋物煮進15種蔬菜,純素下午茶「燕麥奶」變身超澎湃飲品!

    全球的茹素人口快速成長,形成了一股「素食浪潮」。在過去吃素多是為了宗教,這股成長的趨勢或許多是為了環保及健康。大安區的「仁里居」便是以蔬食傳遞地球友善的理念,這裡的食材要求無毒、環境友善,要外帶還得自備容器;燕麥奶咖啡及蛋糕、刨冰則是一份豐盛的純素下午茶,任誰都能在此擁抱蔬食的健康美味。

    新冠病毒抗疫食物Top6!提高免疫力營養師推薦吃這些,各場地感染風險大公開

    全球新冠肺炎確診人數已突破一億,目前有215萬人死亡;台灣防疫近期也正面臨嚴峻考驗。除寄望防疫人員,更要先學會保護自己。營養師高敏敏在社群上分享了「新冠病毒在不同場合的感染風險」與「6大關鍵營養食物提升免疫力」,非常時期,建議大家少到感染風險高的地方,並從飲食方面增強免疫力,一起度過疫情難關!

    保養肌膚推薦用吃的!營養師提醒6大重點,「膠原蛋白」靠黃豆來補、堅果蘊含「好油脂」

    臉蛋的肌膚是給人的第一印象,很多人為此飲食清淡、不吃油炸,仔細保養卻不見成效──這是營養師李婉萍實際見到的案例,於是她針對飲食內容,在個人部落格分享了「養顏美肌的飲食關鍵」,儂編幫各位整理成6項重點,趕快檢查一下自己的菜單方向是否正確,別忽略了小細節!

    行天宮美食越來越"健康"!5家低GI、高蛋白「健康水煮餐」,想減肥、健身不挨餓!

    現代人飲食越吃越健康,因此低GI、高蛋白的「健康水主煮餐」正夯,完全成為了外食族的救星!讓三餐老是在外的上班族們,也能吃得營養好健康,今天帶各位來到了上班族最密集的中山區來瞧瞧,特搜捷運行天宮站外圍5家人氣美味「健康餐盒」,讓你不管是在健身還是想減肥,都能不在挨餓吃飽飽!

    遠離癌症就要這樣吃!謹記「蔬果彩虹579」原則,讓你天天是彩色!

    現代人越來越注重健康,除了運動之外飲食也是相當重要的,水煮餐、減糖料理等飲食觀念最近越來越盛行,要該如何控制不同種類之食物份量才是最適合的呢?儂編今天就要來介紹台灣癌症基金會所倡導的「蔬果彩虹579」健康飲食運動,正確的觀念才能有效預防、遠離疾病!

    巧克力才是抗老聖品!日本揭密5大「長壽食物」,櫻花妹天天吃的逆齡食材竟然只要銅板價

    現代人追求天然養生之道,為的不只是讓自己"活得更久",而是讓氣色維持在20歲不衰老~抗老是每個人一生得課題,但若要說起這門課的專家,就屬日本人莫屬!步入高齡化社會,又有著長壽國之稱的日本,近期揭密國內公認最有效五大"長壽食物",不只台灣人愛吃的甜品也上榜,日本人天天在吃的抗老聖品原來只要銅板價!

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