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春節從除夕就開始大吃大喝,而我們常吃的年菜通常都較為油膩、負擔,飯後的點心更是過年的壓軸好戲,常常一整天下來嘴都沒有停過,這樣的狀況下腸胃自然受不了,所以過年期間經常會有胃脹、消化不良的情況出現,儂編為大家從飲食專家的建議中整理4大重點,幫助緩解消化不良,快跟著看下去吧!
每到農曆新年,少不了的就是大魚大肉的馬拉松飲食,一餐接著一餐還真的挺讓人吃不消,更可怕的是,年後站上體重機的那一刻,世界簡直要崩塌。想要開心過年也享瘦,以下6招教你避開年節飲食地雷,吃出健康好身材!
根據國民健康署的報告顯示,一頓吃到飽的火鍋光是鈉含量就超標,高達5100毫克遠超過成人每日正常的攝取量2400毫克,除此之外還有高油脂、高熱量的陷阱,都是造成現代文明疾病的因素之一!所以跟著國民健康署學習「挑三揀四」吃鍋法則,讓你這個冬天可以暖暖吃鍋,健康無負擔!
聽到加工食物,你是否也覺得「這好像很不健康」呢?可是,我們不會一天到晚在廚房忙進忙出,也不是都有個後院小菜圃或雞舍能吃到最新鮮最原始的食物,甚至不太能每天上街採買新鮮蔬菜或肉品。因此我們必需承認,我們能採買到的食品,或多或少都是經過加工處理的。
韓劇女神孫藝珍,愛情事業兩得意,近日更在眾粉絲的期待下,順利產下兒子,從人妻晉身為母親!想必許多人都知道,今年已跨過40歲大關的孫藝珍,能擁有好體態不只是依賴運動與皮拉提斯,更多的精髓更藏在飲食菜單中!到底女神如何在產前、產後吃得健康營養、無負擔?三大自煮飲食重點準媽媽們請牢記!
養顏美容部只有能依賴保養品,用正確的飲食觀念、吃對東西同樣也有助於肌膚狀態、氣色的提升!最好的例子,莫過於大S的豆漿美白秘方~不過除了豆漿是「美白聖品」之外,想要讓膚色白三階還有甚麼飲食重點要注意?那些日常食材又是隱藏版美顏聖品?大千綜合醫院營養師整理三大美白飲食重點請筆記!
畢業後鍾華成為職場新鮮人,進公司前先做了個體檢。雖然身高、體重等狀況都還好,鍾華卻注意到在血脂組成的部分報告出現了紅字。過幾天,鍾華拿著總膽固醇數值289、低密度膽固醇181的報告到門診,問說:「醫師,這樣很嚴重嗎?」
不幸的是,錯誤的飲食方法實在太多,所以本書可能無法涵蓋完全所有的飲 食趨勢,不過我們希望盡可能全面破解目前流行的迷思和趨勢。希望各位能夠 利用本書學習到的知識與工具,來自行辨認並破解新的營養迷思。
鈣質不足容易骨質疏鬆,固然影響骨骼和牙齒健康,但亦會影響外觀!缺乏鈣質這些地方看得出來,不只影響皮膚、肌肉、情緒等,還可能引起濕疹、抑鬱及心律不整問題等。從外表看如何知道有沒有缺鈣?缺鈣有什麼症狀?又該如何補鈣呢?
養身最重要的就是吃進隊的營養,而對女性來說最需要的就是鐵質的攝取,鐵質是構成血紅素與肌紅素的重要成分,不僅影響著我們每個月的生理期,也是日常氣色、手腳冰冷的關鍵元素!妳日常飲食中都有攝取足夠的「鐵質」營養嗎?專業營養師指引三大觀念,上班族快快學起來。