• by Jess
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• 26 Jan 2023
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• body&soul

• #健康飲食
• #消化不良
• #優格

春節從除夕就開始大吃大喝，而我們常吃的年菜通常都較為油膩、負擔，飯後的點心更是過年的壓軸好戲，常常一整天下來嘴都沒有停過，這樣的狀況下腸胃自然受不了，所以過年期間經常會有胃脹、消化不良的情況出現，儂編為大家從飲食專家的建議中整理4大重點，幫助緩解消化不良，快跟著看下去吧！

• by MF變型男
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• 17 Jan 2023
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• novelty

• #2023春節
• #健康提案
• #地雷食物

每到農曆新年，少不了的就是大魚大肉的馬拉松飲食，一餐接著一餐還真的挺讓人吃不消，更可怕的是，年後站上體重機的那一刻，世界簡直要崩塌。想要開心過年也享瘦，以下6招教你避開年節飲食地雷，吃出健康好身材！

• by Jess
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• 16 Jan 2023
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• novelty

• #健康飲食
• #火鍋推薦
• #火鍋湯底

根據國民健康署的報告顯示，一頓吃到飽的火鍋光是鈉含量就超標，高達5100毫克遠超過成人每日正常的攝取量2400毫克，除此之外還有高油脂、高熱量的陷阱，都是造成現代文明疾病的因素之一！所以跟著國民健康署學習「挑三揀四」吃鍋法則，讓你這個冬天可以暖暖吃鍋，健康無負擔！

• by 照護線上
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• 11 Jan 2023
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• novelty

• #加工食品
• #健康飲食
• #防腐劑

聽到加工食物，你是否也覺得「這好像很不健康」呢？可是，我們不會一天到晚在廚房忙進忙出，也不是都有個後院小菜圃或雞舍能吃到最新鮮最原始的食物，甚至不太能每天上街採買新鮮蔬菜或肉品。因此我們必需承認，我們能採買到的食品，或多或少都是經過加工處理的。

• by Maureen
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• 28 Nov 2022
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• body&soul

• #孫藝珍
• #媽媽
• #健康飲食

韓劇女神孫藝珍，愛情事業兩得意，近日更在眾粉絲的期待下，順利產下兒子，從人妻晉身為母親！想必許多人都知道，今年已跨過40歲大關的孫藝珍，能擁有好體態不只是依賴運動與皮拉提斯，更多的精髓更藏在飲食菜單中！到底女神如何在產前、產後吃得健康營養、無負擔？三大自煮飲食重點準媽媽們請牢記！

• by Maureen
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• 20 Oct 2022
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• body&soul

• #肌膚抗老
• #美白
• #飲食菜單

養顏美容部只有能依賴保養品，用正確的飲食觀念、吃對東西同樣也有助於肌膚狀態、氣色的提升！最好的例子，莫過於大S的豆漿美白秘方～不過除了豆漿是「美白聖品」之外，想要讓膚色白三階還有甚麼飲食重點要注意？那些日常食材又是隱藏版美顏聖品？大千綜合醫院營養師整理三大美白飲食重點請筆記！

• by 照護線上
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• 19 Sep 2022
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• body&soul

• #膽固醇
• #降低膽固醇
• #健康飲食

畢業後鍾華成為職場新鮮人，進公司前先做了個體檢。雖然身高、體重等狀況都還好，鍾華卻注意到在血脂組成的部分報告出現了紅字。過幾天，鍾華拿著總膽固醇數值289、低密度膽固醇181的報告到門診，問說：「醫師，這樣很嚴重嗎？」

• by Bella Editor
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• 07 Jul 2022
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• body&soul

• #瘦身法
• #科學化飲食
• #增肌減脂

不幸的是，錯誤的飲食方法實在太多，所以本書可能無法涵蓋完全所有的飲 食趨勢，不過我們希望盡可能全面破解目前流行的迷思和趨勢。希望各位能夠 利用本書學習到的知識與工具，來自行辨認並破解新的營養迷思。

• by 香港01
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• 20 May 2022
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• novelty

• #健康養生
• #補鈣
• #健康餐

鈣質不足容易骨質疏鬆，固然影響骨骼和牙齒健康，但亦會影響外觀！缺乏鈣質這些地方看得出來，不只影響皮膚、肌肉、情緒等，還可能引起濕疹、抑鬱及心律不整問題等。從外表看如何知道有沒有缺鈣？缺鈣有什麼症狀？又該如何補鈣呢？

• by Maureen
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• 03 May 2022
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• body&soul

• #缺鐵
• #營養師推薦
• #菜單

養身最重要的就是吃進隊的營養，而對女性來說最需要的就是鐵質的攝取，鐵質是構成血紅素與肌紅素的重要成分，不僅影響著我們每個月的生理期，也是日常氣色、手腳冰冷的關鍵元素！妳日常飲食中都有攝取足夠的「鐵質」營養嗎？專業營養師指引三大觀念，上班族快快學起來。