• by Maureen
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• 01 Apr 2026
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• perfumes

• #助眠
• #失眠
• #睡眠品質

夜夜輾轉難眠，讓你每天工作精神不佳嗎？失眠問題是現代人共同的夢魘，而想改善睡眠品質，除了靠飲食、生活作息的改變之外，你還能依賴療癒且紓壓的香氛產品伴你入睡！以下精選16款睡眠香氛噴霧推薦，睡前花個三分鐘淨化棉被與枕頭，讓你帶著甜甜香氣安穩入眠。

• by Naomi
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• 29 Mar 2026
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• novelty

• #助眠
• #睡眠
• #失眠

深夜翻來覆去睡不著，其實不只是失眠，往往是焦慮在作祟。《時代雜誌》整理睡眠專家建議，指出夜間焦慮是許多人失眠的關鍵原因。從「憂慮清單」到五感放鬆法，7個簡單方法幫助大腦降溫，讓身體重新找回自然入睡的節奏。

• by Naomi
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• 07 May 2025
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• design&gadget

• #日本
• #助眠
• #睡眠

在日本賣到缺貨的無印良品「晚安混合香氛噴霧」，因其顯著的助眠效果而被譽為「睡眠麻藥」引起討論，成為許多失眠者的救星。然而，這款明星商品在台灣尚未上市，但在台灣無印良品也能找到類似款香氛了！

• by Jess
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• 28 Feb 2023
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• novelty

• #助眠
• #失眠
• #床墊

睡醒總是腰酸背痛？問題可能出在床墊上！人一天和床墊接觸的時間超過八小時，床墊對身體健康、脊椎姿勢有非常大的影響！讓物理治療師教你從挑選床墊到保養床墊的5個小知識，不只能夠延長床墊的壽命，還能檢測自己的的床墊是否合格，幫助你一夜好眠、睡到天亮。

• by Jess
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• 11 Jan 2023
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• novelty

• #助眠
• #失眠
• #盆栽

年末總是諸事繁忙，明明覺得白天的時間都不夠用了，到了晚上想要好好休息卻輾轉難眠？睡不好可能是非常多的因素造成的，不想嘗試藥物、也暫時無法調整生活步調的你，可以試試看溫和的天然方法——在臥室擺上一盆助眠、放鬆的植物，讓自然的力量伴你入眠，儂編爲你整理七種，研究顯示幫夠幫助入睡的植物，希望能助你一夜好眠。

• by Frances
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• 11 Aug 2022
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• perfumes

• #助眠
• #放鬆
• #精油

對抗失眠是現代人的首要之急，不妨試試在枕頭四角、擴香石或擴香機點幾滴精油助眠吧！這7種香草精油不僅能營造舒服的睡眠氛圍，也有放鬆安神、緩解壓力的效果。

• by Bella Editor
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• 24 Jul 2022
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• travel&foodies

• #療癒
• #茶
• #助眠

結束一天繁忙的工作，回到家只想拋開煩惱，好好的放鬆一下。舒壓的花草茶適合為今天的忙碌劃下句點，無咖啡因的成分讓心律不整、失眠困擾的人也可以享受喝茶的滋味，各式茶品分別擁有舒緩情緒、提升保護力、潤喉等功能，讓儂編來推薦8家各式風味的無咖啡因花草茶，為自己沖泡一杯療癒的花草茶吧！

• by Naomi
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• 15 Mar 2022
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• perfumes

• #香氛
• #助眠
• #睡眠

明明累了一整天，但為什麼一上床就睡不著，輾轉難眠一路到了早上，又要開啟疲憊的一天，上述狀況是不是你正遇到的困擾？不只不易入睡，淺眠多夢反而越睡越累。其實這跟你的房間氣味有關係！10/10 HOPE特別邀請諮商心理師陳姿瑾，來為各位解密，不只大家所熟識的薰衣草，其實一下幾款香氛同樣能讓你一夜好眠！

• by Naomi
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• 07 Oct 2021
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• travel&foodies

• #日本
• #助眠
• #超商

上班族一大困擾，每次吃完午餐總會好想睡，其實不只是因為血糖上升惹的禍，日本專家指出「超商三大危險食物」人手一個懶人救星得「御飯糰」竟拿下第一！其中，原因竟是因為添加了「甘胺酸」的成分，讓人吃了會有嗜睡的作用？而其餘三樣「超商危險食物」又是因為什麼原因讓日本專家把它排上榜呢？

• by Maureen
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• 12 Jul 2021
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• body&soul

• #助眠
• #睡眠
• #失眠

每到濕濕熱熱的夏天，總是輾轉難眠、受失眠困擾！再加上生活、工作壓力大，想要一覺到天亮真的是最奢侈的願望～每晚數羊總是沒效，到底該怎麼改善睡眠品質的問題呢？專家整理出5大助眠攻略，不只房間溫度、枕頭、睡姿有關係，國外超紅478呼吸法你也必須學起來！