• by Jess
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• 26 May 2023
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• novelty

• #睡眠障礙
• #棉被挑選
• #健康睡眠

你睡覺也喜歡蓋厚被子嗎？睡眠期刊的研究顯示：被子的厚薄確實會影響睡眠質量，實驗測使者連續四周蓋厚被子入睡，大幅改善了失眠狀況。讓儂編帶大家看看究竟厚被子有那麼神奇嗎？如果要換被子的話又應該怎麼挑選呢？

• by Jess
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• 21 May 2023
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• novelty

• #睡眠習慣
• #睡眠問題
• #做夢

你睡覺會做夢嗎？關於人為什麼會做夢、做夢和人體之間關聯等研究，一直都是科學家關注的重要課題。有一派的人主張自己是從來不做夢，睡眠質量也很好，也有些人覺得晚上一直做夢感覺沒有休息到，那麼到底什麼樣的情況才是代表擁有好的睡眠品質呢？就讓睡眠權威醫師帶大家來看看關於夢和睡眠的小知識！

• by Jess
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• 26 Apr 2023
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• novelty

• #枕頭推薦
• #枕頭材質挑選
• #健康睡眠

好不容易費心費力挑選了床墊，可千萬別忘了枕頭也是健康睡眠的關鍵！台灣市面上的枕頭種類繁多，你真的知道要怎麼挑選嗎？儂編為大家整理市面上最常見的五種床墊材質，逐步分析比較，讓你一次搞懂自己到底適合哪一種枕頭，不用擔心越睡越累囉！

• by Jess
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• 21 Apr 2023
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• novelty

• #床墊挑選
• #健康睡眠
• #買床墊

大家有沒有這種經驗，每次到了店面試躺也躺不出一個所以然，看著銷售人員站在旁邊又覺得尷尬，最後躺完整家店的床墊，還是不知道自己喜歡哪一張。其實到實體店挑床墊是有訣竅，儂編為大家整理到了實體店面的試躺五步驟，只要照著做，一定可以找到最適合自己的那張床墊！

• by Jess
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• 14 Apr 2023
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• novelty

• #床墊挑選
• #健康睡眠
• #獨立彈簧床

床墊可不是越貴越好，如果選到不合適的床墊不僅令你的睡眠品質下降，長期下來更有可能危害到健康，所以一張適合自己的床墊非常重要！儂編為大家整理市面上最常見的三種床墊材質，幫你逐步分析介紹，讓你一次搞懂自己到底適合哪一種床墊！

• by 媽媽經
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• 11 Apr 2023
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• sexuality

• #睡眠不足
• #失眠
• #睡眠習慣

各位媽媽也有睡眠不足的問題嗎？自從孩子出生後，媽媽幾乎要不眠不休的照顧寶寶、打理家務事，基本上沒什麼休息時間可言。但撇開照顧孩子，一研究就發現女人步入婚姻後，「這件事」才是導致女性睡眠品質嚴重下滑的真兇！

• by 良醫健康網
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• 28 Mar 2023
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• #健康睡眠
• #季節性疲倦
• #春天

倘若冬天沒有好好照顧自己，藏養不夠，休息不夠，令腎氣虧損，對春季氣候變化的適應力就會降低。你有可能感到一股無名火向上竄，搞得自己頭暈腦脹。身體累，人會變得不愛出門，手足萎軟無力，心情上還有點小憂鬱。

• by Jess
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• 17 Mar 2023
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• #睡眠習慣
• #健康睡眠
• #助眠方法

世界睡眠日來了！你覺得好的睡眠是怎麼樣的呢？每天睡8個小時就是睡得好嗎？相信更多人明明覺得自己有睡夠時間，但早上起來還是感到疲憊不堪吧？趁著世界睡眠日，建立4個良好的睡眠習慣，是你身體健康最重要的投資基礎！

• by 經理人
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• 02 Mar 2023
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• #褪黑激素
• #失眠
• #睡眠品質

明明上班很累了，回到家卻還是翻來覆去睡不著？睡得不好，不但降低生活品質，還會影響工作、降低學習力。想從根源解決影響睡眠問題，該學著好好補充「褪黑激素」（Melatonin）。

• by 女人迷
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• 01 Mar 2023
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• novelty

• #休息
• #能量恢復
• #熬夜

報復性熬夜、暴飲暴食、酗酒等，是我們對疲憊的反擊，但伴隨而來的通常是更加疲勞的身心狀態，到底該怎麼讓自己休息，才能達到真正的身心放鬆呢？