• by Jess
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• 23 Aug 2023
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• body&soul

• #睡眠法
• #健康睡眠
• #睡眠品質

現代人忙碌的生活和節奏，常常讓我們做出不利睡眠品質的習慣而不自知，長期下來睡眠品質低落，身體也會出狀況！睡眠專家為大家指出5個影響睡眠品質的生活壞習慣，快來看看每天睡不好、身心疲倦的你是不是也有這些生活習慣?

• by Bella Editor
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• 24 Jul 2023
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• body&soul

• #失眠
• #失眠困擾
• #助眠方法

你是否經常忙碌了一天，身心都很疲累的情況下，卻依然輾轉難眠？現代人生活忙碌，根據台灣睡眠醫學學會調查，全台至少有200萬人有慢性失眠困擾，「好好睡一覺」似乎已經成為一件奢侈的願望。身為「失眠高手」的儂編，實測這款在日本Twitter上大火的「愛麗絲睡眠法」，10分鐘內竟然就真的睡著了，有失眠困擾的，不妨跟著試試看吧！

• by 經理人
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• 02 Mar 2023
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• novelty

• #褪黑激素
• #失眠
• #睡眠品質

明明上班很累了，回到家卻還是翻來覆去睡不著？睡得不好，不但降低生活品質，還會影響工作、降低學習力。想從根源解決影響睡眠問題，該學著好好補充「褪黑激素」（Melatonin）。

• by Maureen
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• 04 Feb 2023
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• perfumes

• #擴香精油
• #擴香瓶
• #家居擴香

收假症候群還沒戒斷嗎？工作懶洋洋，夜晚更是精神緊繃焦慮地睡不好～面對難以調整的旅遊時差、休假步調，是時候該搭配一點香氛紓壓為妳解解憂！那些讓妳徹夜難眠、精神不濟的問題因子，這次就交給療癒系香氛解決吧！儂編整理七款「紓壓、助眠室內擴香」，用香氣趕走妳的失眠夢魘～

• by Maureen
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• 28 Jan 2023
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• body&soul

• #打呼
• #醫師解答
• #牙醫師

妳是否也有打呼／打鼾的困擾呢？又或者枕邊人睡著後的陣陣鼾聲吵得妳無法入眠呢？小心長時間打呼可能是妳得健康出了問題！根據統計，台灣約有四到五成的民眾在睡覺時會打鼾，除了飲想家人的睡眠，也暗藏健康疑慮！星采牙醫診所院長－傅筱芸醫師這次便幫讀者們精闢解答四大要點，原來打呼不只是肥胖者的專利！

• by 女人迷
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• 23 Nov 2022
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• novelty

• #睡眠品質
• #失眠
• #放鬆

不論因為什麼原因，多數人都曾或多或少地，有過失眠經驗。腦袋明明很累，很想好好休息，但無奈身體怎麼樣都睡不著，於是你翻來覆去，在棉被裡反覆焦躁一整晚，越睡越焦慮。 外媒 BBC 曾在過去發表一部經典紀錄片《10 Things You Need to Know About Sleep》，透過訪問科學家與專家，提供各種不同建議，試圖幫助大眾克服睡眠困難，內容提到可在睡前泡熱水澡、調整飲食習慣等。然而，十幾年過去，那些方法放在現代還管用嗎？答案可能不盡然。

• by Frances
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• 27 Sep 2022
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• novelty

• #失眠
• #睡眠品質
• #臥房

在《秒睡、好睡，365天的愛睏書：給高敏感的你一帖幸福處方箋》書中提供了許多好眠建議，依枕頭、床與棉被、床墊、寢具材質、房間色調等，提點5大臥房元素的配置訣竅，有失眠困擾的你快一起來了解。

• by Frances
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• 15 Aug 2022
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• novelty

• #農曆七月
• #鬼壓床
• #民間傳說

不少人都曾經歷或耳聞的「鬼壓床」事件，像是醒來後身體動不了、胸口緊緊得喘不過氣，適逢農曆七月，讓人也不妨聯想到是撞鬼？但這些情形在醫學上有不同看法，並且有方法可以解除及預防，一起來了解！

• by 經理人
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• 21 Jul 2022
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• novelty

• #睡眠不足
• #睡眠品質
• #睡眠疲勞

工作緊湊、壓力競爭、作息不正常或是外在資訊干擾多，睡不好、不好睡已經成了現代人的文明病。小心今天的疲勞成為明天的過勞，記憶力減弱、學習動力下降、工作表現低落，甚至還會增加失智症的風險。 為生活努力打拚的你，值得好好睡個覺！觀察日常生活的微小徵兆，找出潛藏的失眠因子。只有符合其中一項，你就有睡眠不足的危機

• by Bella Editor
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• 06 Jul 2022
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• novelty

• #卡到陰
• #命理師
• #睡眠品質

今天要來跟大家聊聊卡到陰，新創科技圈的國師，也是專業命理看相風水師簡少年出版《簡少年現代生活算命書》（時報出版）書中提到，很多人常常會問我，「我最近是不是卡到，不然怎麼感覺諸事不順？」「我最近怎麼渾渾噩噩，是不是卡到了？」「最近我男友一直跟我吵架，是不是卡到了？」總而言之，好像不管任何事情，都能跟卡到陰扯上關係，不過老實說，事實上卡到的人真的不少，畢竟現代人晚上不可能不出門，下班都幾點了對吧！