• by Bella Editor
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• 07 Jan 2024
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• hair

• #按摩
• #放鬆
• #紓壓保養

在現今快節奏的生活中，抽空專注於自我照顧，對身心健康產生不可忽視的影響。近年來，享受一次沙龍的「洗頭服務」愈來愈受歡迎。雖然有些人認為這是奢侈的享受，實際上一場舒適的沙龍洗頭遠比表面看起來的華麗更具價值。儂編整理了5點沙龍洗頭的好處和重要性，讓我們深入瞭解一下吧！

• by Heho健康
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• 11 Aug 2023
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• novelty

• #養生
• #失眠
• #放鬆

翻來覆去的夜晚，明明試著放空腦袋但思緒依舊很清晰，聽說喝熱牛奶可以助眠，是真的嗎？想要一覺到天亮，不妨來試試看無咖啡因的花草茶吧！

• by Heho健康
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• 16 Jun 2023
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• novelty

• #心情
• #情緒
• #放鬆

當壓力大到讓你情緒起起伏伏，或是開心不起來，別急著錯怪自己，因為有許多心理和情緒問題都是「吃」出來的，和營養素攝取不足有關係。 營養師推薦 5 大紓壓營養素，慢慢吃回好心情。

• by 女人迷
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• 23 Nov 2022
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• novelty

• #失眠
• #睡眠品質
• #放鬆

不論因為什麼原因，多數人都曾或多或少地，有過失眠經驗。腦袋明明很累，很想好好休息，但無奈身體怎麼樣都睡不著，於是你翻來覆去，在棉被裡反覆焦躁一整晚，越睡越焦慮。 外媒 BBC 曾在過去發表一部經典紀錄片《10 Things You Need to Know About Sleep》，透過訪問科學家與專家，提供各種不同建議，試圖幫助大眾克服睡眠困難，內容提到可在睡前泡熱水澡、調整飲食習慣等。然而，十幾年過去，那些方法放在現代還管用嗎？答案可能不盡然。

• by Frances
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• 11 Aug 2022
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• perfumes

• #助眠
• #放鬆
• #精油

對抗失眠是現代人的首要之急，不妨試試在枕頭四角、擴香石或擴香機點幾滴精油助眠吧！這7種香草精油不僅能營造舒服的睡眠氛圍，也有放鬆安神、緩解壓力的效果。

• by 媽媽經
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• 10 Aug 2022
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• novelty

• #女性
• #放鬆
• #喝酒

不管是全職媽媽或是職業婦女，唯一不變的真理就是媽媽們真的壓力都、很、大。正所謂「媽媽開心，全家開心」，面對每天排山倒海的壓力，精神與體力的雙重負荷，一定要有出口釋放！當壓力過大的時候，媽媽們都怎麼紓壓的呢？

• by Frances
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• 02 Aug 2022
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• novelty

• #壓力
• #焦慮
• #失眠

雖然日常壓力無可避免，但我們可以試著以健康的方式應對，哈佛醫學院教授Herbert Benson提點5種「減壓放鬆技巧」，能讓身體提前休息，進而打造一個安然進入夢鄉的狀態。

• by 搭配 Dappei
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• 25 Dec 2021
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• travel&foodies

• #景點
• #陽明山
• #台南

即便疫情讓很多事情都放慢了速度，但是資訊並沒有因此而減少，忙碌的生活讓喘口氣都顯得好奢侈，也因而有越來越多現代人出現心理上的文明病，像是憂鬱、焦慮、恐慌等等，也讓我們更加注重心理健康，而旅行就是一個非常實用且有效的舒壓方式。

• by 搭配 Dappei
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• 28 Nov 2021
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• novelty

• #紓壓
• #壓力
• #睡眠

當工作壓力越大，身心越疲憊，有時反而會讓你睡不著；或是種種思緒衝著大腦而來，常常在不知不覺中，天就亮了。失眠一直是苦惱著你的事情嗎？有許多人覺得睡覺是睡越多越好？其實重點在於有沒有睡好，和睡得久不久卻沒什麼關聯。搭編為大家整理出了對於睡眠的注意事項，除了可以降低失眠的可能性，更給予忠實的建議，讓你不僅保有健康的身心，且和周公長談一夜是沒問題的啦！

• by MF變型男
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• 19 Oct 2021
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• novelty

• #壓力
• #放鬆
• #洗澡

你是不是也經常在洗澡的時候唱歌唱到情不自禁，甚至過了好久也不自知？即使沒有觀眾，拿著蓮蓬頭充當麥克風也不錯吧！其實洗澡的時候唱歌好處真的很多，不是只有超爽而已，今天就在浴室開一場盛大的個人演唱會吧！