• by Maureen
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• 23 Jun 2026
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• body&soul

• #中醫師
• #夏天養生
• #健康食物

氣候炎熱，全台更逐日出現高溫警報，濕熱難耐的天氣也讓你輾轉難眠、時不時影響心情嗎？改善夏天煩躁、睡不好、食慾下降等困擾，不只能從生活作息調整，以中醫觀點來看更建議從養「心」開始，透過紅色飲食與養生觀念的重整，根本解決夏季身心不適問題！五甲馬光中醫診所邱雅笙醫師專業指點五觀點，教你用「紅色飲食」化解夏天疑難雜症。

• by Maureen
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• 31 May 2026
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• body&soul

• #中醫師
• #夏天消暑
• #夏天養生

近日的高溫也讓你受不了了嗎？炎炎夏日來襲，手搖飲、冰沙、生菜沙拉與多汁水果成為許多人對抗高溫的日常飲食選擇。不過，當身體在短時間內獲得清涼感的同時，也可能正默默消耗「脾胃」能量！你是否也留意到，一到夏天就容易腹瀉、腹脹，甚至手腳冰冷問題加劇呢？信義馬光中醫診所林姸余醫師提醒，夏天看似陽氣旺盛，卻也是最容易讓脾胃受傷的季節！現在就跟著林姸余醫師的專業觀點，精準掌握夏天養生6大重點。

• by Maureen
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• 07 May 2026
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• body&soul

• #中醫師
• #夏天養生
• #中醫養生

天氣逐漸炎熱，氣候也即將邁入夏天的第一個節氣－立夏，溫度升高也提醒著我們：身體的養生節奏、日常飲食習慣，都該適時轉換成更適合夏季的模式。你是否也發現自己一到夏天就特別容易出汗、冒手汗，濕疹與汗皰疹反覆發作，甚至總是出現頭暈、疲倦、悶熱不適等疑似中暑症狀？其實，在中醫觀點中，往往都與「濕熱」體質息息相關。這次特別請教明華馬光中醫診所魏子善醫師，解析立夏養生5大觀念，並推薦兩款適合夏季調理的藥膳茶飲，幫助身體在盛夏來臨前，先養出穩定健康的好體質。

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• 22 Jul 2025
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• #中醫師
• #養生觀念
• #夏天養生

夏天過了一半，即將邁入最酷熱的「大暑節氣」，不只日常補水、防曬功夫要做好，夏日體質的調養也不容輕忽。大暑節氣飲食、生活作息該注意些什麼？高溫高濕的氣候下，人體又有哪些不適症狀需警惕？馬光中醫診所邱雅笙醫師現身解答：大暑養生4大重點。

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• 09 Jul 2025
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• body&soul

• #中醫師
• #小暑
• #夏天養生

全台氣溫越來越炎熱，近日更正式進入小暑節氣，同時也暗示著體質、健康循環將面臨新的挑戰！天氣炎熱總是讓妳食慾不振、消化不良、火氣大，甚至頻繁脹氣、皮膚敏感嗎？陽明馬光中醫診所陳佳伶醫師現身解答小暑養生5重點觀念。

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• 05 May 2025
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• body&soul

• #中醫師
• #立夏
• #夏天養生

氣溫逐日升高，正式步入立夏節氣。生活在高濕度、高溫氣候下，難免心緒煩躁、食慾不振，進而影響睡眠品質、消化系統等日常狀況。到底夏季養生該留意什麼？立夏時節的飲食與生活習慣又有哪些調理重點不能忽視？馬光中醫診所鄭秉濠醫師教你：立夏養生5大重點。

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• 06 Jul 2023
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• #健康養生
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• #飲食秘訣

不只冬天會容易昏沉，夏天高溫、悶燥氣候更會讓人精神不濟，睡不好又睡不飽！正值夏天最熱的「小暑」節氣，氣溫直線攀升、日曬加上汗水悶黏，也讓妳每天昏昏沉沉提不起勁嗎？親愛的，想要有效抗暑，日常養生、飲食觀念便得更加留意～京都堂中醫林易萱醫師這次便與讀者們分享，「夏天提神養身」4大正確觀念！