• by Haremi
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• 18 Feb 2026
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• novelty

• #提升自我
• #心理健康
• #工作生活平衡

在遠距工作、即時通訊與績效導向高度交織的時代，「下班」早已不再是一條清楚的界線。許多人即使人已離開辦公室，腦中仍反覆盤算未完成的工作、未回覆的訊息，以及明天的待辦事項。長期下來，生活被壓縮、情緒逐漸疲勞，卻又說不清真正的疲憊從何而來。近年，心理學與職場研究逐漸提出一個關鍵觀點：真正的工作生活平衡（Work-Life Balance），在於是否能在不同角色之間，清楚切換心理狀態。所謂「人生切割術」，並非美國影集《Severance》中那種令人畏懼的腦部手術（笑），而是透過可被執行的行為與界線，協助個人把工作與生活從「混在一起」拉回「各自有位」。當界線清楚，休息不必再帶著罪惡感，投入工作時也更能專注。以下，編輯整理出5種實用方法，提供給總是「休假卻心繫工作的你」參考。

• by 經理人
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• 22 May 2025
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• novelty

• #職場
• #工作壓力
• #學習

從企業高層到兼職工作，失去團隊支援帶來挑戰，也開啟全新學習與成就旅程。親自處理事務讓我重拾樂趣與成長，展現轉型過程中的自我突破與適應力。探索職場轉換中的真實心路歷程，啟發更多人勇敢面對變化。

• by 經理人
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• 30 Jan 2025
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• novelty

• #睡眠品質
• #消除疲勞
• #睡覺

大家都懂休息的重要，但是真的了解「好好休息」是指什麼嗎？最近讀了一本恰巧就叫做《好好休息》的書，才發現有很多影響睡眠、休息的誤區，自己跟身邊的家人朋友都常常誤踩，雖不至於現在就造成長期影響，但是不可不慎重看待，筆記下來打算盡早改過，也提供給大家檢視一下，你們是否也常常犯？

• by MF變型男
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• 12 Nov 2024
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• novelty

• #職場
• #工作態度
• #休息

擁有月薪5萬可以準時下班，跟月薪10萬以上卻要天天加班到爆，如果是你，你會選擇哪一個？追求事業成功與維持優質生活之間的平衡，已成為許多人面臨的重大挑戰，而我們又要如何抉擇呢？

• by Haremi
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• 18 Oct 2024
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• novelty

• #佛系
• #Z世代
• #安靜離職

近年來，社會中掀起了一股名為「安靜離職」（Quiet Quitting）的潮流，尤其在Z世代（1990年代中期至2010年代初出生）中成為廣泛現象。這個詞語並非字面上的辭職，而是指年輕人選擇在工作上不再主動爭取更多責任或挑戰，只在能力範圍內完成份內的工作，拒絕加班或超出自己工作範疇的任務。相較於升遷與職場競爭，他們更注重生活質量與個人時間，這種「躺平」思維背後的原因值得探討，以下儂編將用6點解析。

• by 經理人
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• 01 Aug 2024
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• #時間分配
• #時間管理
• #提升效率

大家關注高效工作、高效溝通、時間管理，以為這樣就可以成為時間富翁，這其實是一種誤會，真正有餘裕的人並不是能力好、做事效率高，而是懂得節制，不只是在工作如此，在個人生活也是如此。

• by 經理人
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• 11 Jul 2024
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• #休假
• #工作狂
• #工作觀念

有年假不敢休、休假也在工作⋯⋯人生「只剩工作」的人愈來愈多！如果同事也是這種人，真的該注意了： 「居家辦公（Work From Home，WFH）還習慣嗎？」主管在遠距會議上關心大家。 「我住比較遠，雖然省了些交通時間，但後來發現還是在公司比較好，溝通更快速、順暢。」住在跨縣市的同事 A，每天平均要 3 小時的通勤時間，自從 WFH 開始後，不用急著送小孩去上學、趕上班，更不用擔心下雨天塞車、遲到，省下的交通時間讓他生活更有品質。 但他一開口，卻「不敢」太過表明心情。 許多上班族，在家辦公的好處不敢提太多，深怕被誤以為是「爽上班」一員，或被誤會在家期間都偷懶、變薪水小偷⋯⋯這，才是上班族內心的隱憂。