• by Haremi
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• 22 Feb 2026
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• novelty

• #心理健康
• #心理現象
• #長假症候群

長假結束、重新回到辦公室，提不起勁、注意力渙散，甚至對工作產生抗拒感，這樣的狀態並不罕見。這類現象常被統稱為「收假症候群」，成因並非意志力不足，而是身心節奏在短時間內被迫從高度自由狀態，快速切換回結構化生活所產生的不適反應。研究指出，假期期間睡眠時間延後、活動強度下降，加上大量社交與感官刺激，會讓大腦適應另一套節律；一旦回到工作場域，專注與效率自然需要一段重新校準的時間。與其責怪自己「不夠上進」，不如先理解這是一種可被調整的過渡狀態。專家也提醒，收心並非一夕之間完成，而是透過幾個具體策略，幫助身體與大腦逐步回到穩定軌道。

• by Haremi
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• 04 Nov 2025
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• novelty

• #心理健康
• #心理現象
• #憂鬱症狀

總是笑臉迎人其實最脆弱！心理專家揭：致命的微笑憂鬱症

• by Haremi
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• 03 Nov 2025
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• novelty

• #加班
• #離職
• #心理健康

在職場中，不少人抱持著「換個環境就能減少加班、終結內耗」的期待，然而現實經常給出截然不同的答案。換了公司、換了部門，卻仍日復一日陷入「心比身累」的循環。專家指出，真正的核心不在於換工作，而在於心態的調整：如果依然未能釐清自己的職場姿態、內在動機與邊界設定，換再多地方也是徒然。以下，編輯將從4個面向深入解析，帶你看懂為什麼離職未必就是解方，以及如何「從心出發」，讓上班少一點內耗、多一點流暢。

• by Haremi
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• 04 Jul 2025
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• sexuality

• #前女友
• #心理狀態
• #前任

一段感情關係中，最難與之共處的往往是「對方曾經愛過的人」。當男友的「前女友」出現在話題裡、朋友圈中，甚至是社群平台的動態裡，一股說不上來的情緒便悄然浮現。或許是嫉妒、不安、比較，也可能只是單純的不爽。你明明知道自己不應該那麼「小心眼」，卻又止不住情緒在心裡翻攪。其實，這樣的感覺並不奇怪，甚至很正常。問題不在於你是否「太在意」，而是我們該怎麼更成熟地與這份情緒相處。有鑑於此，我們整理了6個心態調整的具體步驟，或將助你走出「前任陰霾」，讓你不再情緒內耗，將目光重新專注在你們現在的愛情裡。

• by Yee
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• 15 Apr 2025
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• novelty

• #日常習慣
• #自我覺察
• #心理現象

在生活中，我們總希望每一步都能明確前進，卻時常陷入一種「明明很努力，卻感覺毫無進展」的低谷感，與其困在情緒裡懷疑自己，不如將視角轉回檢視自己的生活方式。很多時候，真正拖慢我們腳步的，不是目標本身太遠，而是那些我們習以為常，卻持續在耗損能量的日常模式，從以下這6個負面習慣，檢視你覺得卡關的真正原因。

• by Yee
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• 11 Mar 2025
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• novelty

• #情緒管理
• #情緒勒索
• #心理學

無論是在親密關係或職場溝通中，情緒勒索無所不在。它可能藏匿在「我這麼做都是為了你好」、「如果你不答應，我會很難過」等話語裡出現，讓人產生內疚感，從而勉強妥協。但長期無條件滿足他人，只會讓自己的界限逐漸消失，甚至影響心理健康。要擺脫這種無形的壓力，你必需學會保護自己的情緒能量。以下我們整理4大方法，幫助你勇敢拒絕情緒勒索，成為一個有界限的人。

• by Haremi
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• 13 Feb 2025
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• novelty

• #心理學
• #心理健康
• #心理現象

你是否也有過這種經驗？在瀏覽疾病相關文章時，總認為每項症狀的描述，似乎都符合自身狀況，因此開始懷疑自己是不是已經罹患某種疾病，進而擔心不已。其實，這種心理現象非常普遍，它就是心理學中所謂的「自我參照效應」。如果你也好奇此效應會對生活造成什麼影響，那麼以下我們將用4點解析，帶你認識這個人皆共有的奇妙心態。