• by Haremi
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• 10 Nov 2025
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• novelty

• #心靈成長
• #心理健康
• #身心健康

「假若一輩子就這樣生個病死了，我們學到什麼呢？」——這是馬偕醫院臨床教授張明志，在陪伴無數臨終病患後，對生命最深的詰問。新書《隨時放得下的功課：心靈病房的18堂終極學分》並非教人逃避痛苦，而是邀請每個人重新學習「活著的藝術」。從癌症病房的真實故事出發，他少見地將醫療專業與靈性思辨結合，帶領讀者看見：人生的意義，不在於延長生命的長度，而在於學會放下執著、放下焦慮，讓心靈重新找到平靜與自由的深度。

• by Yee
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• 25 Aug 2025
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• novelty

• #正能量
• #快樂
• #改善憂鬱

在社群媒體充斥「保持正能量」的氛圍下，我們很容易被戴上只想被看到「快樂那一面」的面具。無論是職場壓力、生活困境，甚至心裡的疲憊，都被一句「要想開點」快速帶過。心理師提醒，這樣的「假性快樂」其實是一種自我欺瞞，長期忽視真實感受，反而可能讓焦慮、孤單逐漸累積，甚至演變為憂鬱。真正的幸福不是強顏歡笑，而是能看見自己的情緒、並找到適合的方式消化。以下心理師親授4招，不是要你拋棄正能量，而是讓你學會更真實地活著，減少情緒壓抑所帶來的心理風險。

• by Yee
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• 21 Jul 2025
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• novelty

• #清潔
• #打掃
• #整理房間

從房間的一角開始，也許就是讓自己回到人生正軌的第一步。你有沒有發現，每當房間變亂，心情也跟著變糟？而一旦開始打掃，整個人像突然有了方向感，甚至變得比較有行動力？看似平凡的「整理房間」，其實是一個與情緒、自律、身體代謝息息相關的生活儀式。心理學研究發現，人類對空間秩序具有自然需求，整潔的環境能讓大腦減少雜訊處理，情緒更平穩。不只如此，整理行為也能重新建立對生活的「主控感」，成為改善情緒與生活品質的轉捩點。本文將從4大面向，解析為什麼整理房間遠比你想像的更具有力量。

• by Heho健康
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• 04 Nov 2024
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• novelty

• #遊戲機
• #憂鬱症狀
• #電動

安南醫院精神醫學科主任張俊鴻指出，一群德國科學家在 2014 年做了個實驗：找 48 個志願者並分成 2 組，其中一組天天玩 30 分鐘的瑪利歐遊戲，且持續了 2 個月。