• by 香港01
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• 19 Aug 2026
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• body&soul

• #瑪丹娜
• #Madonna
• #身材管理

68歲的瑪丹娜在世界盃2026決賽中登台演出，依然展現十足舞台魅力與活力，身材狀態也成為焦點。多年來她持續注重外貌與體態管理，即使年過花甲仍維持亮眼狀態。究竟麥當娜如何保養身材、維持年輕活力？以下整理她的日常保養與健康管理方式。

• by Maureen
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• 02 Jul 2026
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• body&soul

• #安海瑟薇
• #產後瘦身
• #產後憂鬱

43歲奧斯卡影后安海瑟薇（Anne Hathaway）繼近期大獲好評的人氣作品《穿著Prada的惡魔2》、《奧德賽》等陸續累積話題熱度後，生活也再次迎來高峰！日前她也在個人 Instagram 以影片驚喜宣布懷上第三胎，挺著孕肚的自信模樣掀起熱議，也讓外界再次關注她多年來維持身材、面對產後變化與年齡增長的健康觀點。

• by Maureen
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• 29 Jun 2026
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• body&soul

• #蕭薔
• #身材管理
• #維持身材

《乘風2026》（浪姐7）總決賽落幕，57歲蕭薔順利晉級，獲頒「年度乘風精神獎」，再次成為話題焦點。有著「台灣第一美女」封號的她，出道多年始終維持緊緻體態，臉蛋更看不出老態破綻。仔細探究更能發現，蕭薔凍齡的秘密，除了自律的飲食與生活習慣，更有著超過20年、教練級的瑜珈經驗。同樣想為年紀踩煞車的妳，女神身材管理5招不可錯過。

• by Maureen
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• 25 May 2026
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• body&soul

• #孫淑媚
• #身材管理
• #冰塊腹肌

45歲孫淑媚因出演《陽光女子合唱團》再次受到矚目，近日更站上投手丘開球，緊實纖細的體態、紅潤好氣色與幾乎看不出年齡感的少女身形，讓不少人驚呼：宛如回到20歲！而仔細探究孫淑媚的凍齡法則，可以發現它維持好身材、養成馬甲線／川字腹肌的祕訣除了自律的生活作息，更包含規律的核心訓練、有氧運動習慣，以及高蛋白蔬食餐！現在就一起來看看凍齡女神的身材管理秘訣。

• by Maureen
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• 18 May 2026
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• body&soul

• #郭富城
• #方媛
• #身材管理

以模特兒身分出道，擁有姣好身材的郭富城妻－方媛，儘管已經邁入38歲輕熟齡，且育有三個孩子，窈窕曲線與緊緻體態線條仍舊讓她看不出年紀！尤其方媛俐落且優雅的「直角肩」更是許多女性嚮往的體態範本，想練出天王嫂同款少女感肩線，以下５招女星同款肩臂運動菜餐單推薦給你。

• by Maureen
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• 08 May 2026
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• body&soul

• #美腿養成
• #王心凌
• #身材管理

王心凌今年帶著「Sugar High 2.0 世界巡迴演唱會」重返舞台，從甜美嗓音、經典舞曲勾起歌迷滿滿回憶殺。最令人驚訝的是，今年43歲的甜心教主，不只臉蛋、身材管理得宜，且始終擁有少女狀態，尤其那雙纖細長腿與輕盈身材更成為全場焦點。然而王心凌維持凍齡身材與美腿，除了仰賴自律飲食之外，更有著規律的運動菜單值得取經，現在就一起來了解甜心教主的「凍齡美腿養成」秘訣有哪些！

• by Maureen
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• 04 May 2026
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• body&soul

• #鄭秀文
• #身材管理
• #健身計畫

今年53歲的百變天后鄭秀文（Sammi）出道多年總是以率性、不局限於年紀的造型風尚備受矚目，不只減齡穿搭成為亞洲女性的時尚靈感來源；標誌性金髮造型也讓她宛如凍齡般毫無老態！除了透過造型方針創造年輕感，鄭秀文也是演藝圈中出了名的自律健美女神。崇尚健美體態的她，長年維持跑步、重訓與飲食管理習慣，也造就她緊實、健康的窈窕體態。現在就一起看看百變天后的私房健身＋飲食攻略有哪些。

• by Maureen
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• 10 Apr 2026
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• body&soul

• #迪麗熱巴
• #身材管理
• #維持身材

由人氣陸劇女星迪麗熱巴與陳飛宇領銜主演的古裝奇幻愛情劇《白日提燈》開播即享有高討論度，除了劇中造型與角色火花讓人印象深刻，迪麗熱巴纖細且精緻的完美體態，也再次引發關注。從飲食、運動菜單，到生活作息，迪麗熱巴維持好體態的關鍵並非極端節食，而是自律的體態管理節奏。同樣想擁有女明星好身材的女性，以下整理出 6 個身材管理重點提供妳參考。

• by Maureen
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• 01 Apr 2026
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• body&soul

• #身材管理
• #凍齡身材
• #健康瘦身

以模特兒身份出道，過去更以《敲敲愛上你》、《海派甜心》、《泡沫之夏》等多部偶像劇累積知名度的吳亞馨，淡出螢光幕多年，近期久違更新社群，親自透露自己早已進入人生新階段，不只是人妻，也是 2 歲兒子的媽媽。而更讓人驚艷的是，邁入 42 歲熟齡的她，狀態依舊纖細緊緻、完全看不出歲月痕跡，也讓人好奇昔日台劇女神私下的身材管理方式到底藏了哪些秘密。

• by Maureen
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• 23 Mar 2026
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• body&soul

• #身材保養
• #身材管理
• #凍齡身材

由張凌赫、田曦薇領銜主演的古裝陸劇《逐玉》熱議不斷，除了男女主角的浪漫互動與劇情節奏很吸睛之外，劇中飾演「安太妃」的58歲台灣女星田麗，更以凍齡般的好身材與臉蛋令觀眾驚艷。據了解，田麗近年為了角色需求在短短3個月內健康瘦下10公斤，甚至58歲依舊維持火辣身材，原來她的瘦身管理原則不是極端節食，而是有規律的運動計畫與健康飲食菜單。