• by Maureen
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• 21 Jul 2026
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• body&soul

• #皮拉提斯
• #教練
• #健身菜單

由物理治療目的轉型而來的皮拉提斯，如今成為全球女性雕塑體態的熱門運動選項之一，尤其在BLACKPINK Jennie、孫藝珍等韓國女星與社群網紅的影響力引導下，器械皮拉提斯優雅、唯美的動作更吸引眾多民眾爭相投入，也促成相當可觀的市場潛力。不過，嘗試新型態的運動項目之前，妳是否真正理解皮拉提斯的訓練原理？器械課一定比墊上課有效嗎？練皮拉提斯真的能減肥嗎？面對市場上琳瑯滿目的課程名稱，又該如何判斷老師與教室是否專業？這次特別採訪知名皮拉提斯老師 KATE（林芷如）專業解答皮拉提斯9大迷思與正確觀念，帶妳找到真正適合自己的運動方式。

• by Maureen
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• 23 Apr 2026
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• body&soul

• #孫藝珍
• #女生身材
• #運動方法

擁有《愛的迫降》、《三十九》等多部人氣韓劇作品，且近年愛情事業兩得意的孫藝珍，不只演藝實力備受肯定，擅長運動的她，更是韓國演藝圈少數擁有 TRX 講師證照的全能女明星。從皮拉提斯、TRX、網球到重訓等，孫藝珍仰賴縝密的運動菜單，讓她即便正值 44 歲輕熟齡階段，仍舊擁有緊緻體態與精緻天鵝頸線條，可說是熟齡女性們的效仿典範！現在就跟著孫仙的6大運動、美背訓練菜單，養出窈窕身材。

• by Maureen
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• 16 Apr 2026
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• body&soul

• #抹茶
• #瘦身觀念
• #高敏敏營養師

抹茶不只是甜點控、手搖飲愛好者的日常選項，更是近年備受關注的隱藏版養生食材！從瘦身、養顏到舒壓、抗老，這杯綠色飲品之所以近年備受關注，原因就在於它富含兒茶素、茶多酚與茶胺酸等成分。這次專業營養師－高敏敏也現身指點，「抹茶」瘦身、養顏6大新知。

• by Maureen
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• 10 Apr 2026
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• body&soul

• #迪麗熱巴
• #身材管理
• #維持身材

由人氣陸劇女星迪麗熱巴與陳飛宇領銜主演的古裝奇幻愛情劇《白日提燈》開播即享有高討論度，除了劇中造型與角色火花讓人印象深刻，迪麗熱巴纖細且精緻的完美體態，也再次引發關注。從飲食、運動菜單，到生活作息，迪麗熱巴維持好體態的關鍵並非極端節食，而是自律的體態管理節奏。同樣想擁有女明星好身材的女性，以下整理出 6 個身材管理重點提供妳參考。

• by Maureen
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• 01 Apr 2026
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• body&soul

• #身材管理
• #凍齡身材
• #健康瘦身

以模特兒身份出道，過去更以《敲敲愛上你》、《海派甜心》、《泡沫之夏》等多部偶像劇累積知名度的吳亞馨，淡出螢光幕多年，近期久違更新社群，親自透露自己早已進入人生新階段，不只是人妻，也是 2 歲兒子的媽媽。而更讓人驚艷的是，邁入 42 歲熟齡的她，狀態依舊纖細緊緻、完全看不出歲月痕跡，也讓人好奇昔日台劇女神私下的身材管理方式到底藏了哪些秘密。

• by Maureen
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• 31 Mar 2026
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• body&soul

• #章若楠
• #瘦身美容
• #健康瘦身

從人氣陸劇《難哄》中「溫以凡」，到新作《冬去春來》章若楠以靈動的氣質加上甜美臉蛋人氣急速攀升。除了演技與角色魅力備受關注，她私下的身材管理方式也再次成為焦點。章若楠過去更在社群上分享，自己不崇尚極端節食與高強度運動，反而更偏好從日常養生習慣著手，透過飲食與輕量運動維持窈窕體態。你也想擁有女明星同款小臉與好身材嗎？以下6個瘦身管理祕訣快快學起來！

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• 18 Mar 2026
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• body&soul

• #Olive Young
• #美妝市場
• #零售美妝店

如今想要變漂亮，不只需要呵護臉蛋，更應該留意飲食、運動等全方位健康要素，其中補充健康食品／保健食品是民眾最熟悉的方案。美國市場調查公司 Grand View Research 2026 年發布的報告更指出：2025 年全球健康食品市場估值約為 2,095 億美元，預計 2026 年將達到 2,282 億美元，驚人商機可謂是各品牌接下來聚焦的新戰場。而今年初韓國美妝店龍頭Olive Young 便率先插旗，以健康食品與健康生活為主軸，打造嶄新副牌「 Olive Better 」，開幕不到半年天天客滿。

• by Maureen
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• 17 Mar 2026
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• body&soul

• #瘦身減重
• #健康瘦身
• #懶人瘦身法

話題古裝陸劇《逐玉》持續成為話題焦點，其中飾演女主角－田曦薇閨蜜酒樓老闆「俞淺淺」的孔雪兒更以出眾外表與率性特質，被觀眾譽為最佳女配角。而孔雪兒不只近年戲劇作品表現亮眼，偶像出身且兼任女團「THE9」成員的她，在身材管理方面也很有一套！你也想擁有女神般的窈窕身材，快學學孔雪兒的飲食管理祕訣。

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• 13 Mar 2026
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• body&soul

• #田曦薇
• #身材管理
• #瘦身減重

由張凌赫、田曦薇領銜主演的古裝愛情陸劇《逐玉》開播後便掀起討論，劇情描繪亂世之中的情愛糾葛，浪漫又虐心。尤其，田曦薇化身性格直率的屠戶之女樊長玉，超齡演技令劇迷印象深刻。除了劇情話題十足，田曦薇清新氣質與纖細體態也再次引起熱議。事實上，她過去曾坦言自己也經歷過體態起伏，而以下幾個生活習慣，正是她維持好身材的關鍵。

• by Maureen
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• 27 Feb 2026
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• body&soul

• #健康飲食
• #健康瘦身
• #飲食觀念

有在關注全球名人動態的讀者肯定有發現，有著青綠色色澤，主打排毒功效的「西洋芹汁」佔據話題焦點，西洋芹汁不只成為瘦身族群、健身運動者的飲食要素之一，兼具抗氧化、高纖維等健康效益的特性，也使這款綠色能量果昔備受全球民眾議論。到底「西洋芹汁」為什麼爆紅？以它為延伸的安東尼飲食法則又是什麼？現在一起深入了解。