• by 香港01
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• 19 Aug 2026
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• body&soul

• #瑪丹娜
• #Madonna
• #身材管理

68歲的瑪丹娜在世界盃2026決賽中登台演出，依然展現十足舞台魅力與活力，身材狀態也成為焦點。多年來她持續注重外貌與體態管理，即使年過花甲仍維持亮眼狀態。究竟麥當娜如何保養身材、維持年輕活力？以下整理她的日常保養與健康管理方式。

• by 香港01
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• 05 Aug 2026
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• celebrities

• #朴軫永
• #維持身材
• #Waterbomb

韓國潑水音樂節「WATERBOMB Seoul 2026」日前登場，54歲的JYP娛樂創辦人朴軫永登台勁歌熱舞，以亮眼透視造型大秀結實胸肌與身材，狀態完全不輸年輕男團。多年來維持高強度演出的他，究竟如何保持好體態？以下整理朴軫永的身材保養與管理方法。

• by Maureen
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• 29 Jun 2026
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• body&soul

• #蕭薔
• #身材管理
• #維持身材

《乘風2026》（浪姐7）總決賽落幕，57歲蕭薔順利晉級，獲頒「年度乘風精神獎」，再次成為話題焦點。有著「台灣第一美女」封號的她，出道多年始終維持緊緻體態，臉蛋更看不出老態破綻。仔細探究更能發現，蕭薔凍齡的秘密，除了自律的飲食與生活習慣，更有著超過20年、教練級的瑜珈經驗。同樣想為年紀踩煞車的妳，女神身材管理5招不可錯過。

• by Maureen
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• 04 May 2026
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• body&soul

• #鄭秀文
• #身材管理
• #健身計畫

今年53歲的百變天后鄭秀文（Sammi）出道多年總是以率性、不局限於年紀的造型風尚備受矚目，不只減齡穿搭成為亞洲女性的時尚靈感來源；標誌性金髮造型也讓她宛如凍齡般毫無老態！除了透過造型方針創造年輕感，鄭秀文也是演藝圈中出了名的自律健美女神。崇尚健美體態的她，長年維持跑步、重訓與飲食管理習慣，也造就她緊實、健康的窈窕體態。現在就一起看看百變天后的私房健身＋飲食攻略有哪些。

• by Maureen
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• 10 Apr 2026
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• body&soul

• #迪麗熱巴
• #身材管理
• #維持身材

由人氣陸劇女星迪麗熱巴與陳飛宇領銜主演的古裝奇幻愛情劇《白日提燈》開播即享有高討論度，除了劇中造型與角色火花讓人印象深刻，迪麗熱巴纖細且精緻的完美體態，也再次引發關注。從飲食、運動菜單，到生活作息，迪麗熱巴維持好體態的關鍵並非極端節食，而是自律的體態管理節奏。同樣想擁有女明星好身材的女性，以下整理出 6 個身材管理重點提供妳參考。

• by Maureen
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• 13 Mar 2026
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• body&soul

• #田曦薇
• #身材管理
• #瘦身減重

由張凌赫、田曦薇領銜主演的古裝愛情陸劇《逐玉》開播後便掀起討論，劇情描繪亂世之中的情愛糾葛，浪漫又虐心。尤其，田曦薇化身性格直率的屠戶之女樊長玉，超齡演技令劇迷印象深刻。除了劇情話題十足，田曦薇清新氣質與纖細體態也再次引起熱議。事實上，她過去曾坦言自己也經歷過體態起伏，而以下幾個生活習慣，正是她維持好身材的關鍵。

• by Maureen
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• 12 Mar 2026
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• body&soul

• #賴雅妍
• #身材管理
• #瘦身減重

從模特兒跨足戲劇圈，賴雅妍耕耘演藝圈多年，近年不只在《祕書俱樂部》等多部作品為劇迷留下深刻印象，今年更迎來人生首場個人正式售票演唱會，全方位的演藝實力，加上精實體態與俐落氣場，再次掀起話題。究竟邁入46歲的台劇女神－賴雅妍如何長年維持模特兒身材？以下同款身材管理對策不能不知道！

• by Maureen
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• 04 Feb 2026
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• body&soul

• #辛芷蕾
• #維持身材
• #凍齡身材

辛芷蕾憑藉《如懿傳》、《繁花》等戲劇作品累積知名度，並於 2025 年以《日掛中天》拿下第 82 屆威尼斯影展最佳女演員獎，今年更在《女神蒙上眼》中，以冷豔、內斂且優雅的氣場，為觀眾留下深刻印象。而今年39歲的她不只臉蛋保養得宜，對於身材管理也相當有一套！現在就一起來了解，辛芷蕾私下身材管理、瘦身飲食與運動秘訣。

• by Maureen
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• 21 Oct 2025
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• body&soul

• #瘦身運動
• #曾莞婷
• #身材管理

出道27年，今年因《影后》中「潘茵茵」一角獲第60屆金鐘獎「戲劇節目女配角獎」肯定的曾莞婷，不僅演技實力值得讚賞，紅毯上一襲裸色透膚禮服更展露她緊緻肌膚與窈窕身材，完美示範凍齡女神典範。即便邁入43歲輕熟齡，她私下對身材管理依舊相當自律，從飲食、運動到生活習慣，每一步都展現出她對健康體態的堅持。以下整理台劇女神的6大身材管理與瘦身秘訣，一起筆記起來！

• by 香港01
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• 02 Oct 2025
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• body&soul

• #韓韶禧
• #瘦身方法
• #身材管理

韓韶禧憑藉百變造型與優雅氣質受到矚目，無論演古代偵探還是現代女生都輕鬆駕馭。她敬業演出，曾為《夫妻的世界》減重2公斤、為《以吾之名》增肌10公斤，並快速恢復纖瘦身形。本文整理她維持好身材的5大秘訣，值得參考學習。