• by Maureen
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• 24 Dec 2025
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• body&soul

• #劉亦菲
• #跑步減脂
• #健身計畫

從《花木蘭》到近年回歸小螢幕出演《夢華錄》、《去有風的地方》，再到人氣劇作《玫瑰的故事》，甚至尚未開播就話題不斷的《咸雪》，劉亦菲的狀態始終在線。38 歲的她不追求極端節食或高強度訓練，而是以「循序漸進的調養習慣」為核心，靠生活化的運動節奏、清淡飲食與良好作息，養出蜜大腿與葫蘆腰並存的健康線條。以下整理她被多次提及的凍齡瘦身關鍵，想瘦的女孩快快學起來！

• by Maureen
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• 11 Nov 2025
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• body&soul

• #瘦身減重
• #瘦身美容
• #凍齡身材

現象級商戰電視劇《新聞女王》續作《新聞女王2》近日開播，領銜主演的佘詩曼更以凍齡狀態再次成為話題焦點。今年邁入50歲的她，不只臉蛋保養得宜，緊緻體態更猶如30歲般令人稱羨。到底美魔女佘詩曼的瘦身飲食攻略是什麼？以下6大準則快快收藏。

• by Maureen
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• 21 Oct 2025
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• body&soul

• #瘦身運動
• #曾莞婷
• #身材管理

出道27年，今年因《影后》中「潘茵茵」一角獲第60屆金鐘獎「戲劇節目女配角獎」肯定的曾莞婷，不僅演技實力值得讚賞，紅毯上一襲裸色透膚禮服更展露她緊緻肌膚與窈窕身材，完美示範凍齡女神典範。即便邁入43歲輕熟齡，她私下對身材管理依舊相當自律，從飲食、運動到生活習慣，每一步都展現出她對健康體態的堅持。以下整理台劇女神的6大身材管理與瘦身秘訣，一起筆記起來！

• by Maureen
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• 01 Oct 2025
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• body&soul

• #高圓圓
• #瘦身飲食
• #維持身材

斥資4億港幣，2025年最新犯罪動作電影《風林火山》預告釋出便掀起話題。不只金城武擔當主演備受關注，劇中飾演心理醫生、素有凍齡女神美譽的高圓圓，更以毫無年紀破綻的好狀態再次引發討論。以廣告模特兒出道，爾後跨足影劇事業聲名大噪，今年45歲的高圓圓不只擁有實力派演技，更有令人稱羨的精緻臉蛋與窈窕身材。到底凍齡女神管理身材的祕訣是什麼？一起了解。

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• 18 Sep 2025
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• body&soul

• #張韶涵
• #瘦身減重
• #瘦身美容

從歌手跨領域在90年代偶像劇中有著鮮明記憶點，張韶涵承載著九年級生的回憶，也是華語樂壇頗具影響力的女歌手。先前張韶涵因多次參加中國歌唱節目而再度翻紅，不只歌喉、舞台魅力不減，今年43歲的她臉蛋、身材皆保養得宜，絲毫看不出年紀，羨煞眾人！到底女星背後的瘦身秘訣是什麼？現在一起了解！

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• 15 Sep 2025
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• body&soul

• #秦嵐
• #身材管理
• #瘦身減重

從古裝陸劇《延禧攻略》中飾演富察皇后，到《理智派生活》展現大齡女子的心路歷程，甚至今年《成家》中的成熟愛情觀，年過40歲的秦嵐以鮮明的個人風格，以及知性氣場獲得觀眾喜愛，尤其她保養得宜的窈窕體態，更成為女性心中的好身材典範！到底46歲秦嵐瘦身密技是什麼？飲食管理又有什麼訣竅？現在一起了解。